Denne fordybende meditationsretræte er skabt til at styrke mental trivsel, følelsesmæssig balance, indre ro og spirituel opvågning gennem en praktisk og trinvis tilgang ledet af Bodhi Sattva. Forløbet bygger på en 7-delt ramme, der støtter forvandling, heling og harmoni i krop, sind og følelser, så vejen mod et sundere og mere nærværende liv bliver tydeligere.
Kursets vigtigste elementer
- Mental sundhed
- Følelsesmæssig trivsel
- Balance mellem krop og sind
- Heling og kronisk kur
- Genopretning og revitalisering
- Transformation
- Indre velbefindende
- Glædesfyldt liv og opvågning
- Energiopvågning
- Yoga-psykologi
- Ayurvedisk sattvisk kost
Velkommen til Yoga Essence, hvor du kan udforske transformationens kunst, følelsesmæssig trivsel, indre velbefindende og opvågning sammen med ledende meditations-, mindfulness- og yoga nidra-lærer Bodhi Sattva Ji.
I en tid med stigende stress, spændinger og uro oplever mange, at de står følelsesmæssigt ubalanceret, mentalt usikre og uden den dybere tilfredsstillelse i arbejde og relationer, som de længes efter. Retræten inviterer dig til at vende blikket indad og undersøge, hvordan du har det med dig selv og andre, hvordan du reagerer i udfordrende situationer, hvordan du forholder dig til dine omgivelser, og hvor villig du er til at forandre negative følelser og vanemæssige mønstre.
Syvdelt tilgang til følelsesmæssig trivsel og mental velvære
- Yoga nidra og guidede afspændingspraksisser: en systematisk og videnskabelig metode til at støtte afspænding, fornyelse, bedre søvnkvalitet og heling gennem guidet afslapning og yoga nidra
- Mindfulness-meditation for indre velbefindende: praktiske metoder til mental sundhed, energi, indre balance og fred gennem aktive og passive mindfulness- og meditationsøvelser
- Særlige meditationspraksisser for følelsesmæssig trivsel: teknikker til at arbejde med negative følelser, følelsesmæssig ubalance og følelsesmæssig forvandling med større stabilitet og integritet
- Latteryoga og praksisser for glædesfyldt liv: udforskning af latteryogaens helende kraft og en åbning mod ubetinget glæde, kærlighed og følelsesmæssig trivsel
- Holistisk yoga og åndedrætsmeditation: støtte til fysisk, energimæssig, psykologisk og følelsesmæssig sundhed gennem holistisk yoga, åndedrætsarbejde og lydmeditation
- Praktiske råd og vejledning fra Bodhi Sattva: støttende guidance til nærværende livsførelse og til at bevare mental sundhed, følelsesmæssig trivsel, indre velbefindende og opvågning
- Visdom fra mestrene om transformation og opvågning: stærke yogiske indsigter om mental sundhed, indre velbefindende, transformation, meditation, mindfulness, yoga og højere bevidsthed
Højdepunkter
- Praktiske redskaber til stress, angst, følelsesmæssig overbelastning og overtænkning
- Veje til at forvandle uro, følelsesmæssig belastning og udbrændthed til dyb fred
- Meditationsteknikker udviklet til det moderne, overstimulerede sind
- Mind detox-praksisser, der hjælper med at bryde vanetænkning og digitale distraktionsmønstre
- Metoder til følelsesmæssig forløsning, som skaber lethed, klarhed og et hjertestyret liv
- Vejledning i at styre tankerne i stedet for at blive styret af dem
- Stilhed, ro og digital detox væk fra støj og konstant stimulation
- En spirituel, men samtidig videnskabelig tilgang, der er tilgængelig for begyndere og relevant i et moderne liv
Hvorfor følelsesmæssig trivsel og indre velbefindende er vigtigt
Velvære handler om mere end fraværet af fysisk sygdom. Det omfatter også psyko-emotionel sundhed, livskraft og stabilitet. Vores mentale sundhed, glæde og livskvalitet hænger tæt sammen med følelsesmæssig trivsel, emotionel intelligens og evnen til at møde livet med kreativitet, sensitivitet og nærvær. Når vi forstår følelsers natur og rødder og lærer at håndtere og forandre dem, kan vi styrke selvkærlighed, selvrespekt, meningsfulde relationer, glæde og robusthed.
Indre velbefindende kan forstås som en dyb følelse af psykologisk velvære og et sundt forhold til vores følelsesmæssige tilstande. Det er en måde at leve i harmoni med helheden på. Mange søger fred og glæde, men retræten opfordrer til at undersøge, om vi ser i den rigtige retning, på det rigtige sted og med den rette forståelse.
Oversigt over den fysiske retræte
- 03 dages meditationsretræte
- Niveau: Begynder, let øvet
- Kursusdatoer: 12. dec. – 14. dec. 2025; 24. jan. – 26. jan. 2026; 26. feb. – 28. feb. 2026; 20. mar. – 22. mar. 2026; 25. apr. – 27. apr. 2026
- Sprog: Engelsk (basis) / hindi
- Indkvartering: dobbeltværelse / privat enkeltværelse (privat værelse afhængigt af tilgængelighed)
- Mad: 3 sattviske ayurvediske måltider og urtedrikke (glutenfri og vegansk mad er tilgængelig)
- Kursusbidrag: Dobbeltværelse: 199 Euro; Privat enkeltværelse: forespørg venligst
Online Emotional Wellness, Inner Wellbeing & Awakening
- 05 dages / 07 dages meditationsretræte
- Niveau: Begynder, let øvet
- Kursusdatoer for 5 dages meditationsretræte: 5. februar – 1. marts 2026; 15. marts – 19. marts 2026; 15. juli – 19. juli 2027; 15. oktober – 19. oktober 2027
- Kursusdatoer for 7 dages meditationsretræte: 25. februar – 03. marts 2026; 15. juli – 21. juli 2026; 15. oktober – 21. oktober 2026; 15. marts – 21. marts 2027; 15. juli – 21. juli 2027
- Sprog: Engelsk (basis) / hindi
- Indkvartering: dobbeltværelse / privat enkeltværelse (privat værelse afhængigt af tilgængelighed)
- Mad: 3 sattviske ayurvediske måltider og urtedrikke (glutenfri og vegansk mad er tilgængelig)
- Kursusbidrag: 05 dages meditationsretræte — dobbeltværelse: 329 Euro; privat enkeltværelse: forespørg venligst
- Kursusbidrag: 07 dages meditationsretræte — dobbeltværelse: 449 Euro; privat enkeltværelse: forespørg venligst
Dagligt program
| Time | Aktivitet |
|---|
| 06:30 am | Genopbyggende og holistiske yogapraksisser |
| 07:45 am | Samatva kriyas og energivækkende praksisser |
| 09:00 am | Let morgenmad |
| 10:30 am | Kirtan-meditation, yoga nidra |
| 12:00 | Frokost & hvile |
| 2:30 pm | Selvpraksis / selvstudie |
| 04:00 pm | Satsang, yogiske indsigter, yogafilosofi & yoga-psykologi |
| 05:00 pm | Urtete |
| 05:30 pm | Pranayama, åndedrætsmeditationer, kirtan-meditation |
| 07:00 pm | Middag |
| 08:00 pm | Selvstudie / nath meditation |
| 09:30 pm | Lys slukkes & hvile |
Bemærk venligst, at det daglige program kan ændres.
