Fordyb din praksis dér, hvor jorden møder din måtte.
Retreat-overblik
Flow & Grow er skabt til både dedikerede yogier og yogalærere, der ønsker at udvikle deres praksis i en inspirerende naturkulisse. Hver dag byder på guidede flows, restorative sekvenser og meditation i den svævende Chi Deck-yogastudie med udsigt til den ikoniske Niuli'i-bæk og den tropiske skov. Oplevelsen forener struktureret yogaundervisning med nærende, frisklavede måltider, et regenerativt landbrugsmiljø og tid til personlig fordybelse.
Retreatet passer perfekt til yogaentusiaster, undervisere, der søger ny inspiration, udøvere som vil gå dybere, samt travle professionelle, der ønsker heling gennem bevægelse. Det taler også til yogier fra vestkysten eller Hawaii, erhvervsaktive, unge til midaldrende mødre og yogalærere.
På 26 acres hellig hawaiiansk jord inviteres gæsterne til at genfinde naturens helende rytme, nyde måltider direkte fra gården og praktisere i et svævende studio omgivet af bambus, rislende vand og tropiske fugle. Mere end et yoga-retreat er dette en sanselig fordybelse i mindful bevægelse, farm-to-table-næring og jordnær heling.
Uanset om fokus er at finpudse vinyasa, udforske restorative praksisser eller blot træde ud af hverdagens stress, tilbyder Flow & Grow en gennemtænkt balance mellem guidet undervisning og plads til egen praksis. Med erfarne undervisere i et af Hawaiis mest fredfyldte og hellige områder rejser gæster hjem med fornyet vitalitet, en dybere forbindelse til praksis og redskaber til bæredygtig velvære.
Pakker
Dette er tid til at hele, finde ro og blomstre. Pladserne er begrænsede, så hver gæst får nærværende og personlig omsorg.
3-dages/2-nætters weekend-retræte
Traditionelt fra fredag aften til søndag eftermiddag
Dette er inkluderet
Yoga og bevægelse (6 sessioner i alt):
- Fredag: åbningsceremoni
- Lørdag morgen: 90 minutters Vinyasa Flow (8–9:30)
- Lørdag eftermiddag: 60 minutters restorativ yoga (16:30–17:30)
- Lørdag aften: 45 minutters meditation og åndedrætsarbejde (19:30–20:15)
- Søndag morgen: 90 minutters Vinyasa Flow (8–9:30)
- Søndag formiddag: 60 minutters Yin Yoga (10:00–11:00)
- Søndag afslutning: 30 minutters meditation (11:30–12:00)
Måltider (6 i alt):
- Fredag: aftensmad
- Lørdag: morgenmad, frokost, aftensmad
- Søndag: morgenmad, frokost
Alle måltider er farm-to-table og tilberedt af husets Resident Farm to Table Chef. Der er desuden adgang til urtete-bar, friskpressede juicer og filtreret brøndvand hele dagen.
Oplevelser:
- Velkomstceremoni og intention-setting
- Guidet gårdvandring og smagning af tropiske frugter
- Aftenens bålcirkel
- Tid til refleksion og journaling
- Afsluttende integrationscirkel
Adgang til faciliteter:
- Chi Deck svævende yogastudie
- Spirit Hut til meditation
- Vandrestier gennem gården og frugtplantagerne
- Fælles udekøkken til snacks og te
- Fælles spiseområde
Overnatning:
- 2 nætter i en balinesisk-inspireret hale med delt eller privat mulighed
- Teltcamping er muligt afhængigt af hale-belægning
- Alt sengetøj, håndklæder og toiletartikler er inkluderet
- Adgang til udendørs brusere og badehus
Med hjem:
- Personlig yogasekvens-guide
- Urtete-blanding (4–8 oz poser specialblandet af Chef Erika)
- Retreat-journal og Starseed-pen
- Digital opskriftssamling fra Chef Erika
Pris:
- Delt overnatning: $1,895 pr. person
- Privat overnatning: $2,295 pr. person
- Early Bird (60+ dage): spar 15%
5-dages/4-nætters immersion-retræte
Traditionelt fra onsdag til søndag
Dette er inkluderet
Yoga og bevægelse (12 sessioner i alt):
- Daglig 90 minutters morgen Vinyasa Flow (8–9:30) – 4 sessioner
- Daglig 60 minutters eftermiddagspraksis, der skifter mellem restorativ, yin, blid flow, Hatha m.m. – 4 sessioner
- Daglig aftenmeditation og åndedrætsarbejde eller spirituelle workshops (19:30–20:15) – 4 sessioner
- 75 minutters workshop i yogafilosofi
- 60 minutters workshop i arm balances og inversioner eller en anden specialklasse
Måltider (12 i alt):
- Mandag: aftensmad
- Tirsdag–torsdag: morgenmad, frokost, aftensmad (9 måltider)
- Fredag: morgenmad
Alle måltider er farm-to-table. Gæsterne får desuden daglig adgang til frisk juice-bar samt sunde eftermiddagssnacks som frugt og energikugler.
Oplevelser:
- Velkomstceremoni og intention-setting
- 2 guidede gårdture gennem den tropiske fødevare-skov, lægeurter og plantehaver samt de regenerative market gardens
- Farm-to-table middag med samtale ved Chef Erika
- Herbalism 101-workshop med fremstilling af te eller tinktur
- Morgenture i naturen, valgfrit og på egen hånd
- Alenetid til meditation i Spirit Hut
- Information og anbefalinger til strand- eller vandfaldstur
- Aftens bålcirkel, når vejret tillader det
- Afslutningsceremoni og integration
Wellness-services:
- 1 massage- eller kropsbehandlingssession (60 minutter)
- Privat wellness-konsultation (30 minutter)
- Personlig yogatilpasning
Overnatning:
- 4 nætter i balinesisk-inspireret hale
- Daglig rengøring og friskt sengetøj
- Premium toiletartikler og komfortfaciliteter
- Adgang til fælles badehus, udendørs brusere, yogastudie, fælleskøkken og udendørs loungeområder med hængekøjer og havespil
Med hjem:
- Avanceret guide til yogasekvenser
- Startkit til urtemedicin med 2 valgfri tinkturer samt honning
- Meditationslydfil
- Retreat-journal med prompts
- Genanvendelig branded tote
- Digital opskriftssamling fra Chef Erika
- 30 dages e-mailbaseret integrationssupport og coaching efter retreatet
Pris:
- Delt overnatning: $3,495 pr. person
- Privat overnatning: $4,195 pr. person
- Early Bird (60+ dage): spar 15%
Gør oplevelsen endnu dybere
For gæster, der ønsker ekstra afspænding eller en mere personlig oplevelse, kan der tilkøbes flere muligheder på tværs af alle retreatlængder:
- Massage-session ($125+)
- Privat yoga ($50+)
- Konsultation om plantemedicin ($75+)
- Kurv med friske råvarer ($25–100)
- Andre muligheder, herunder private behandlere, aktiviteter uden for stedet, mad og urteprodukter
