Træd et øjeblik ud af hverdagens tempo og oplev en restituerende dag i Pezë Park midt i Albaniens grønne landskab. Denne retræte forener yogaens og Qi Gong’s jordforbindende traditioner med naturens beroligende nærvær og skaber plads til at genoplade krop, sind og sjæl.
Højdepunkter inkluderer:
- Opbyg smidighed og styrke gennem Vinyasa- og Hatha-yoga.
- Støt balance og vitalitet med Qi Gong-øvelser.
- Nyd tid omgivet af det smukke albanske landskab.
- Oplev en traditionel albansk frokost, som kan tilkøbes.
- Tag enkle mindfulness-værktøjer og stressreducerende praksisser med hjem til hverdagen.
Dagsprogram:
- 8:30 Mød op foran Tirana Universitet ved Mother Teresa Square, og kør derefter med minibus i cirka en time til Pezë (betalt parkering i nærheden).
- 9:30 – 10:00 Gå til et fredfyldt sted under træerne.
- 10:00 – 11:20 Meditation under træerne.
- 11:20 – 12:50 Vinyasa Flow og Hatha-yoga.
- 12:50 – 14:00 Frokostpause på en traditionel restaurant (frokost er ikke inkluderet).
- 14:00 – 15:30 Qi Gong, der harmoniserer åndedræt, bevægelse og energi.
- 15:30 – 16:00 Enkle mindfulness-tips og øvelser, du kan tage med ind i din dagligdag.
- 16:00 – 16:15 Gå tilbage til udgangspunktet.
- 16:15 – 17:15 Retur til Tirana med en følelse af fornyet energi, jordforbindelse og inspiration.
Fordele
- Øget smidighed og styrke: Støt kroppen gennem Vinyasa- og Hatha-yogapraksis.
- Energibalance: Genskab harmoni med Qi Gong-bevægelser, der hjælper med at balancere energien.
- Naturforankring: Genopdag udelivet i Albaniens smukke landskab.
- Kulturel oplevelse: Nyd en traditionel albansk frokost og den lokale stemning mod ekstra betaling.
- Mindfulness og stressreduktion: Lær praktiske øvelser til daglig nærvær og håndtering af stress.
GENEREL INFORMATION
Let/begynder-venlig
Lokation: Peza park
Sprog: Engelsk, tysk, albansk, græsk
Pezë Park ligger omkring 45 minutter fra Tirana og er en del af landsbyen Pezë. Området dækker 194 hektar, hvoraf cirka 134 hektar stadig er uberørt, grøn skov. Her vokser gyvel, lyng, bærlyng og enebær side om side med middelhavsfyr og danner et stort og indbydende rekreativt område.
Inkluderet
- Transport samt et fuldt dagsprogram med yoga og Qi Gong.
Ikke inkluderet
Medbring
- Sportssko, vandflaske, let sportstøj, lille håndklæde, solbriller og solhat. Måtter vil blive stillet til rådighed.
For hvem
Ideel for enkeltpersoner, par og grupper.
For familier
Familier er velkomne, og programmet kan tilpasses med legende yoga- og Qi Gong-øvelser, der styrker kontakt, tillid og fælles energi. Det er en glædesfyldt praksis for både krop og hjerte.
Pris
95 EUR pr. person (minimum 4 deltagere)
Der er også fleksibel prissætning baseret på gruppestørrelse og personlige behov. Vælg den løsning, der passer bedst til din retræteoplevelse:
- Par eller lille gruppe (1-2 venner): Kontakt os for et særligt tilbud tilpasset jeres gruppe.
- Familieretræte: Hør om et særligt familievenligt pristilbud.
- Gruppe på 5 eller flere: Spørg efter en særlig gruppesrabat.
- Personlig retræteoplevelse: Leder du efter en helt skræddersyet retræte, der matcher dine behov?
