Dette retræteforløb for kvinder er en invitation til at vende blikket indad og genfinde forbindelsen til din egen indre visdom. I en tryg og beskyttet kvindecirkel får du mulighed for at undersøge, hvad det vil sige at være forankret – i kroppen, i hjertet og i din sandhed.
Med en helhedsorienteret tilgang, hvor krop, sind og sjæl flettes sammen, forenes yoga, Yin, meditation, coaching, ritualer og natur i en dybt sanselig oplevelse for kvinder, der ønsker at huske, hvem de er bag roller og forventninger. Sammen skaber vi et rum, der føles sikkert, nærværende og anerkendende.
Her er du velkommen til at ankomme, give slip og finde tilbage til dig selv med intention.
Fuldpension af høj kvalitet med økologiske råvarer: brunch, snack og aftensmad er inkluderet, og der er te, frisk frugt, nødder og filtreret drikkevand til rådighed hele dagen. Køkkenet serverer nærende veganske og glutenfri måltider tilberedt af Suniai Olivas egen kok.
5 dage/4 nætter på Sunia Retreat Center i Spanien. Værelserne er moderne og har alle eget badeværelse, gode senge samt håndklæder til bad og strand. Der er Wi-Fi og aircondition. En 20 meter lang pool indbyder til afslapning, og stranden ligger kun ca. 10 minutters rolig gang væk.
Yoga foregår i det lyse og rummelige yogarum på 135 m², som er fuldt udstyret med alt yogaudstyr: forskellige måtter (uld, anti-slip, outdoor), blokke, bælter, tæpper og meditationspuder. Der er også mulighed for at praktisere udendørs under oliventræerne på plænen eller ved den nærliggende strand.
Det fulde retræteprogram er inkluderet og rummer coaching-sessioner, impulse workshops og systemiske opstillinger i gruppen.
Kakaoceremoni med syngeskåle og guidet meditation
Indhold fra retræten samlet i en workbook til brug i hverdagen
Goodie bag (lad dig overraske)
- Fly tur/retur
Transport fra lufthavnen (før retræten oprettes en WhatsApp-gruppe, så I selv kan koordinere samkørsel)
Afbudsrejseforsikring (anbefales at tegne selv)
International rejseforsikring
Eksempel på dagsrytme
Ramona Martos (M. Sc.)
Som erhvervspsykolog (B.A.) og systemisk coach (ICF) støtter jeg mennesker i bevidst at forme forandringsprocesser. Jeg er fascineret af den styrke, der opstår, når vi forbinder os med vores værdier og ressourcer og handler ud fra den indre klarhed.
Lea Kilian
Som pædagog med uddannelse i systemisk rådgivning og familieterapi (DGSF) samt certificeringer i Hatha yoga (200H Yoga Alliance) og Yin yoga (32h) forener jeg terapeutisk dybde med nærværende kropsligt arbejde. Jeg skaber rum, hvor mennesker kan mærke sig selv og dykke ned i deres egen visdom.
Sammen leder vi retræten som et team, der naturligt samler dybde, mindful kropsarbejde og systemisk coaching.
Normalpris: 1.590€ (dobbeltværelse)
Early bird-rabat (-100€): 1.490€ (dobbeltværelse)
Tillæg for enkeltværelse (+200€)
Dette tredelte værelse er skabt til gæster, der ønsker et socialt ophold med god komfort og en afslappet stemning. Her får du et indbydende sted at hvile, lade op og samtidig være en del af fællesskabet. Det er et oplagt valg for venner, der rejser sammen, eller for solorejsende, som gerne vil dele oplevelsen med en anden deltager på retræten.
Værelset har en rolig og fællesskabsorienteret atmosfære, som gør det let at finde sig til rette og føle sig hjemme, uden at gå på kompromis med den personlige plads. Uanset om du ankommer sammen med en ven eller bliver indlogeret med en anden gæst, kan du se frem til en uformel og venlig løsning, der understøtter retrætens delte nærvær.
Det er et praktisk og behageligt valg for dig, der ønsker et enkelt, komfortabelt og socialt ophold — og som vil få mest muligt ud af hele retræteoplevelsen.
Her bor du komfortabelt i et delt værelse, hvor der er tænkt på både fællesskab og ro. Det er et oplagt valg, hvis du rejser med en ven, eller hvis du er indstillet på at dele opholdet med en anden gæst under hele din retræte. Stemningen er varm og imødekommende, og rummet giver en fin balance mellem privatliv og samvær.
At dele værelse kan samtidig være en hyggelig måde at møde ligesindede på og give dit ophold et socialt lag, uden at det går ud over følelsen af fred og fordybelse. Efter dagens yoga, meditation, måltider og pauser har du et behageligt sted at vende tilbage til, hvor du kan slappe af og lade op. Uanset om I ankommer sammen eller bliver matchet med en anden deltager, får du en enkel og tryg ramme, der passer godt til et velværeophold.
Som erhvervspsykolog med en B.A. og systemisk coach (ICF) hjælper Ramona Martos mennesker med at navigere i forandringer med større bevidsthed og intention. Hendes tilgang bygger på en enkel, men stærk overbevisning: at ægte forandring opstår, når vi igen får kontakt til vores værdier og indre ressourcer, så klarhed kan blive et naturligt kompas fremad. I hendes sessioner møder deltagerne et...
Læs mere
Med en baggrund inden for pædagogik, systemisk rådgivning og familieterapi bringer Lea Kilian en særlig terapeutisk dybde ind i sit arbejde. Hendes faglige fundament er desuden styrket af certificeringer i Hatha yoga (200H Yoga Alliance) og Yin yoga (32h), hvilket giver hendes undervisning en fin balance mellem professionel indsigt og kropsligt nærvær. I hendes sessioner er der plads til at sænke...
Læs mere