Forårsjævndøgnsdagretreat

En stemningsfuld dagsretræte med Yoga with Alex, afholdt på det fredelige Damson Hill Cottage i Upper Swanmore.

Brug forårsjævndøgnet i omgivelser, der er skabt til at støtte bevægelse, kreativitet og en dybere kontakt med naturen. I løbet af dagen guider Alex dig til at sænke tempoet, trække vejret med nærvær og skabe plads til ærlig udfoldelse gennem journaling og tegning. Retræten er sammensat for at give ny energi til sindet og løfte ånden, så du kan tage imod den balance og vitalitet, som foråret naturligt bringer med sig.

Der kræves ingen erfaring med yoga eller skrivning — bare nysgerrighed og et åbent hjerte.

Dette kan du glæde dig til

• Blid yoga og åndedrætsøvelser, der vækker kroppen
• En mindful skovbadstur, som inviterer til klarhed og forbundethed
• Guidet kreativ journaling eller tegning med fokus på balance, autenticitet og nye begyndelser
• Lækker plantebaseret mad og forfriskninger
• Tid til hvile, refleksion og fællesskab
• Et fredfyldt landligt miljø omgivet af natur

Program for retræten

9:30 – Velkomst. Ankomst, en varm drik, tid til at finde ro og mulighed for at sætte dine personlige intentioner for dagen.

10:00 – 11:30 – Morgenyoga asana. Dagen begynder med en blid, flydende praksis, der åbner kroppen, forbinder dig med åndedrættet og byder forårets energi velkommen.

12:00 – 13:00 – Frokost. Nyd en nærende plantebaseret frokost og tag den rolige skønhed i omgivelserne ind.

13:00 – 13:45 – Skovbadning og naturvandring. Tag med på en mindful vandring gennem skoven ved Damson Hill, hvor sanserne vækkes, og du kan hente inspiration i det tidlige forårs skønhed. Blid sankning og stille refleksioner hjælper med at forberede sindet til kreativ udfoldelse.

13:45 – 15:15 – Guidet workshop i kreativ journaling eller tegning. Med udgangspunkt i formiddagens vandring tilbyder Alex blide inputs, der inviterer til at undersøge autenticitet, fornyelse og balance. Der bliver også tid til refleksiv skrivning og valgfri deling i cirkel.

15:30 – 16:30 – Restorative yoga og åndedrætsarbejde. Sænk tempoet med en jordende praksis, der kombinerer opmærksomhed på åndedrættet og yin-inspirerede stillinger, så du kan integrere dagens oplevelser og plante intentioner for den kommende sæson.

16:30 – Afsluttende cirkel. Saml jer i fællesskab, reflekter over dagen og tag intentionerne med videre ind i foråret.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til denne retræte ved forårsjævndøgn — en dag til at rense sindet, åbne hjertet og genfinde dit mest autentiske jeg.

Med omsorg,
Alex