En nærende forårspause, skabt til at vække vitalitet, flow og kreativitet. Denne retræte inviterer dig ind i en yogapraksis inspireret af Vanda Scaravelli, hvor rygsøjlens opvågnen bruges som støtte til frihed, styrke og en mere ubesværet bevægelse. Samtidig hjælper Deep Rest-meditation med at genfinde indre ro og forbinde dig med din energi i denne kraftfulde årstid.
Retræten er åben for alle, både med og uden tidligere erfaring med yoga. Her er der plads til at lytte dybt til kroppen og til den stille intelligens, som bor i os. Gennem asanas, åndedræt, meditation og en legende tilgang til udforskning opfordres du til at møde bevægelse mere intuitivt — med mindre fokus på anstrengelse og mere på nærvær, tålmodighed og venlighed.
Når foråret folder sig ud, følger også invitationen til at nære spirerne til din egen opvågnen. Det er en weekend til at komme hjem til din dybeste natur, hvile i fællesskabets støtte og skabe rum for, at kreativitet og kropslig visdom kan udfolde sig.
L'Hort de la Riera – Casa de Retiros – nær Barcelona
L'Hort de la Riera er en kærligt renoveret, traditionel catalansk bondegård, smukt omdannet til et sted dedikeret til terapeutiske retræter, inspiration, velvære og sundhed. Her kan du koble af fra hverdagens krav og genfinde forbindelsen til dig selv.
Huset tilbyder elegante fælles- og enkeltværelser med eget badeværelse samt varme til vinteren og aircondition i sommermånederne. Udendørs finder du hængekøjer, haveområder, terrasser med vid udsigt og en swimmingpool — ideelt til afslapning mellem sessionerne.
Med en blanding af rustik charme og moderne komfort rummer huset også en smuk sala til yoga og meditation. Beliggende i hjertet af Montserrat er det omgivet af inspirerende natur med mulighed for gåture til floder og naturlige bassiner eller vandreture gennem nærliggende dale og skove.
Indkvarteringen foregår i fællesværelser for 3–4 personer, indrettet med omtanke og fokus på elegance, renlighed og detalje. Alle værelser har eget badeværelse. Privat dobbeltværelse eller enkeltværelse kan tilkøbes mod ekstra betaling.
Julie leder én yogasession ankomstdagen og to yogasessioner hver dag lørdag og søndag. Sessionerne ligger tidligt om morgenen fra kl. 8–10 og om aftenen fra kl. 17–19. Fredag foregår åbningscirkel og første praksis fra kl. 18.30–20.30.
Der tilbydes meditation hver morgen, og i løbet af weekenden er der desuden én eller to guidede vandremeditationer i naturen. Lørdag aften kan deltagerne opleve et Healing Sound Bath og en bevægelsessession med den faste underviser Jordi Condal.
Yogaen begynder med en blid invitation til at åbne kroppen og fordyber sig gradvist gennem stillinger, åndedræt og meditation. Fredag og lørdag aften er mere restituerende, mens søndag eftermiddag byder på en blid afsluttende praksis.
Der er fri tid hver dag til at hvile i haven, gå gennem dalen og skovene eller besøge den nærliggende flod. Lørdag er der også mulighed for at medbringe vandresko og en picnicfrokost til en fælles, kontemplativ vandring.
Perioder med stilhed aftales med gruppen og foreslås fra aften til morgen for at støtte en blid ankomst til mindfulness og hjertenær tilstedeværelse. Alle yoga- og meditationsklasser foregår i den smukke, centralt opvarmede sala.
Thai massage og biodynamisk kranio-sakral terapi tilbydes mod ekstra betaling.
Fra fredag aften og frem serveres lækre økologiske måltider tilberedt af en fremragende kok med lokale råvarer, ofte direkte fra haven. Weekenden inkluderer morgenmad, frokost og aftensmad lørdag samt morgenmad og frokost søndag.
Alle måltider er vegetariske og/eller veganske og tilberedt med friske, sæsonbetonede og lokalt dyrkede råvarer. Særlige kostbehov kan imødekommes ved forhåndsbesked.
I den tidligere lade over zendoen finder du en rummelig lejlighed, der byder på et lyst og behageligt ophold i fredelige omgivelser. Lejligheden er indrettet til to gæster og kan laves med enten to enkeltsenge eller én dobbeltseng, hvilket gør den velegnet både til par og venner, der rejser sammen. Med eget køkken og badeværelse får du ekstra komfort og frihed, mens sofahjørnet indbyder til afslapning efter en dag med ro, hvile eller oplevelser i området.
Indretningen er enkel og smagfuld, og stemningen er gennemgående rolig, luftig og imødekommende. Fra Apartment A kan du nyde smukke udsigter til Coma Negra og se ud over dalen mod den markante top Come Negro. Det er et særligt dejligt sted at opleve solopgang eller solnedgang og lade sig falde ind i omgivelsernes stille rytme.
Julie tilbyder yoga og meditation for alle kroppe og skaber et inkluderende rum, hvor man kan sænke tempoet, finde tilbage til sig selv og opdage den stille magi, der allerede findes indeni. Hendes undervisning inviterer til en blid tilbagevenden til kroppen og støtter samtidig indre frihed, styrke og lethed. Herfra kan klarhed, kreativitet, inspiration og fornyet energi få plads til...
Læs mereJordi Condal
Varighed
2 nætter / 3 dage
Tilgængelig på alle datoer