Fordybelse i den blå zone

En fordybende uge med mindfulness, somatisk praksis og naturbaseret heling udfolder sig i Costa Ricas Blue Zone, hvor Sugar Beachs landskab bliver en aktiv del af læringen. Retræten er skabt som et efteruddannelsesforløb for akupunktører og holistiske behandlere og inviterer deltagerne til at styrke den kropslige bevidsthed, udforske støttende praksisser ved stress, angst og kroniske smerter samt opleve den helende kraft i et tæt samspil med naturen.

Dette 30-timers træningsretræte samler mindfulness-baserede tilgange, somatiske praksisser, Blue Zone-principper for lang levetid og naturbaserede interventioner i et format udviklet til klinikere, kropsterapeuter og behandlere på tværs af fag. Der er 30 CEU’er tilgængelige. NCBAHM, PDA Provider #9528 Wendy Swanson L.Ac.

Det tager du med dig

• Konkrete mindfulness- og somatiske redskaber, som du kan begynde at bruge med det samme – både til dig selv og dem, du støtter – på en jordnær og traumesensitiv måde.
• Naturbaserede ritualer og praksisser inspireret af Costa Ricas Blue Zone, inklusive enkle hjemmepraxiser, som kan tilpasses dit eget faglige råderum.
• Klinisk anvendelige rammer til at integrere mindfulness, åndedrætsarbejde og blid bevægelse i sessioner og i støtte mellem sessioner, samtidig med at du holder dig inden for din disciplins etiske rammer.
• Et mere reguleret nervesystem og fornyet retning efter en uge med hvile, refleksion og forbindelse.
• Klarere næste skridt til at omsætte praksisserne samt indsigter fra Costa Ricas Blue Zone-tilgang til lang levetid, fællesskab og relationen til landskabet, så det bliver realistisk og bæredygtigt i både liv og arbejde.

Hvem er forløbet for?

Træningen henvender sig til akupunktører og holistiske behandlere, der ønsker at fordybe deres arbejde gennem mindfulness, somatisk opmærksomhed og kontakt med naturen. Den er særligt relevant for fagpersoner, der arbejder med stress, angst, traumer, sorg og udbrændthed i kliniske, fællesskabsbaserede eller retræte-miljøer, og for dem, der søger jordnære, kropsbaserede værktøjer, som understøtter regulering og robusthed.

Det passer godt til:
Autoriserede akupunktører og udøvere af østasiatisk medicin
Kropsterapeuter og massører
Yoga-, meditations- og mindfulnesslærere
Andre fagpersoner inden for healing og velvære

En typisk dag i Blue Zone

Du starter dagen i dit eget tempo: med en gåtur ved havet, meditation i den vågnende jungle eller en rolig morgen med tiltrængt hvile.

Herefter venter en levende farm-to-table morgenmad med frisk lokal frugt, nærende retter og kaffe, der er skabt til at forkæle.

9:00 am – 12:30 pm: Morgenundervisning (3,5 CE-timer)
Her kombineres mindfulness, somatisk udforskning og naturbaseret læring, som kan omfatte guidet meditation, oplevelsesbaserede somatiske øvelser og undervisning inspireret af naturen.

Frokosten er kærligt tilberedt med ingredienser, der er hentet så lokalt som muligt, så du er næret og klar til eftermiddagen.

Eftermiddagen er fri og giver plads til at svømme i havet eller poolen, hvile i en hængekøje, skrive dagbog, gå langs stranden, være sammen med andre deltagere eller vælge et eventyr eller en spa-behandling.

3:30 pm – 6:00 pm: Eftermiddagsundervisning (2,5 CE-timer)
Her går I dybere ind i anvendt praksis og integration gennem virkelighedsnære scenarier, erfaringsbaseret arbejde og refleksion, så det, du lærer, kan omsættes til netop din behandlingsform.

Aftensmaden er endnu et smukt farm-to-table-måltid med tid til nærvær og stille samtaler.

Valgfri aftenaktivitet: yoga nidra, restorative praksisser, stjernekiggeri

Midt-uge hvile- og integrationsdag
Midt på ugen er der en rummelig dag uden formel undervisning, afsat til hvile, integration eller eventyr. Du kan vælge ro, en spa-behandling, en lokal udflugt eller blot være med landskabet og havet.

Mød dine guides

Wendy Swanson, L.Ac, E-RYT500, Mindfulness Mentor
Wendy er autoriseret akupunktør, intuitiv healer, yoga-, åndedræts- og meditationslærer, international retræteleder, skribent og tidligere ejer af et yogastudie. I 2007 blev hun færdig med topkarakterer fra Tri-State College of Acupuncture i NYC og flyttede til Charlotte, NC, hvor hun driver en aktiv privat praksis. Hun er 500-timers yoga-certificeret instruktør fra Kripalu Center for Yoga & Health og har nyligt fuldført en mindfulness-mentoruddannelse med Tara Brach og Jack Kornfield.

Kathleen McIntyre, MSW, LCSWA
Kathleen er en somatisk og naturbaseret klinisk socialrådgiver, der støtter individer og grupper i at få adgang til kroppens og naturens visdom for at fremme heling, regulering og udvikling. Hun er medstifter og hovedunderviser ved Heartwood School of Forest Therapy, forfatter til The Nature Reset, international retrætefacilitator og TEDx-taler, og hendes arbejde kredser om kropslig tilstedeværelse og tilhørsforhold i naturen.

Investering

Du kan komme alene eller med en ven eller partner. Alle priser er pr. person. Hvis du medbringer en ven eller en nær person, som ikke har brug for CEU-credit, kan vedkommende få 500 $ rabat på den anden rate, der forfalder 1. september. Angiv venligst, hvis du ønsker at deltage uden CEU-credit.

Betalingsplan

500 $ ikke-refunderbart depositum
50 % forfalder 1. september 2026 (ikke-refunderbart efter 1. september 2026)
Enkelt casita: 2.142,50 $
Dobbelt casita: 1.697,50 $
Restbeløb forfalder 1. december 2026 (efter 1. december 2026 er alle betalinger ikke-refunderbare. Rejseforsikring anbefales kraftigt).
Enkelt casita: 2.142,50 $
Dobbelt casita: 1.697,50 $

Dette er inkluderet

• 7 nætter / 8 dage i smukke omgivelser
• 3 sundere måltider dagligt med lokale råvarer
• Alt programindhold
• 30 CEU’er

Dette er ikke inkluderet

• Rejseudgifter: fly
• Shuttletransport til og fra Liberia Airport (200 $ tur/retur)
• Ekstra services eller udflugter
• Drikkepenge til personalet
• Rejseforsikring (anbefales kraftigt)

Afbudsregler

Et depositum på 500 $ er ikke-refunderbart og sikrer din plads, medmindre retræten aflyses af lederne, hvorved depositummet refunderes fuldt ud. Rejseforsikring anbefales kraftigt. Bemærk, at der ikke gives refusion eller rabat ved sen ankomst, tidlig afrejse, flyaflysninger, rejseforsinkelser eller sygdom.