Træk stikket fra hverdagens tempo, og lad Kroatiens blide kyststemning danne rammen om nogle dage med ro, nærvær og fornyet energi. Denne retræte er mere end en ferie; den er et sted, hvor du kan give kroppen et velfortjent pusterum, falde helt til ro og komme tættere på dit sande jeg. Uanset om du er ny på måtten eller har mange års erfaring, vil du finde inspiration til at slippe stress og vende hjem med en stærkere følelse af balance og indre klarhed.
Dagene begynder i en lys yogashala med direkte udsigt til det turkise hav. Her kan du starte i stilhed eller gå direkte ind i praksis. Mellem sessionerne er der god tid til at udforske de smukke naturomgivelser, tage på vandretur eller blot slappe af i solen med en god bog. Efter denne femdages pause vil du føle dig jordet, opladet og klar til nye udfordringer.
Praksis & program
Vinyasa-praksissen vækker kroppen blidt, forbinder bevægelse med åndedræt og opbygger både styrke og smidighed. Med flere variationer og tilpasninger er den dynamiske stil tilgængelig for alle, uanset formniveau eller erfaring. De flydende sekvenser og det rolige tempo inviterer dig ind i en dybere kropslig forankring og hjælper dig med at skabe en naturlig sammenhæng mellem bevægelse og åndedræt. Resultatet er en harmonisk og meditativ oplevelse, der styrker forbindelsen til din egen indre visdom.
Formiddagens program afsluttes med tid til meditation og pranayama, mens eftermiddagen er dedikeret til blid Yin Yoga, Yoga Nidra og yderligere åndedrætsøvelser. Et af retrætens højdepunkter er kakao-ceremonien. Denne ældgamle tradition skaber et helligt rum for healing og transformation. Når vi deler kakao, åbnes hjertet, og forbindelsen i cirklen fordybes på et spirituelt plan.
Detaljer & organisering
Underviser: Vanja Radonić
Niveau: Velegnet til både begyndere, øvede og meget erfarne deltagere
Sprog: Engelsk
Programoversigt:
Dag 1 (ankomst): Fra kl. 17.00 velkomst, introduktion og aftenhygge.
Dag 2: Morgen kl. 09.00–10.30 Hatha Yoga & Pranayama. Aften kl. 17.00–18.30 med Yin Yoga-elementer.
Dag 3: Morgen med Solhilsner og asanas, der styrker ryggen. Aften intensiv Vinyasa-klasse med afspændingsmeditation.
Dag 4: Morgen Hatha med Yin-elementer. Eftermiddag: stille vandremeditation til kapellet Punta Planka og solnedgangsmeditation ved havet.
Dag 5 (afrejse): Kl. 08.00 morgenyoga og afsked.
Ekstra aktiviteter (efter ønske):
Du kan tage med på bådtur til nærliggende øer og historiske steder som 2.300 år gamle Trogir eller Mulo Fyrtårn. Delfiner ses ofte undervejs. Derudover er der mulighed for dagsture til UNESCO-beskyttede seværdigheder som Split (Diocletians Palads), Šibenik og Trogir. Et besøg i Krka Nationalpark med de imponerende vandfald fuldender oplevelsen.
Dette er inkluderet:
Ekstra ydelser:
Lad denne retræte blive dit personlige højdepunkt. Vi hjælper gerne med at planlægge din ankomst og transfer.
Sub-Art, Ražanj
Pris
På forespørgsel
Kontakt venligst arrangøren direkte for prisinformation