FREEQUENCY • DIN • UDTRYKSRetreat

Alt det, der lever i dig, fortjener at få en stemme.

Holder du ofte dine ord tilbage, skubber følelserne væk eller tilsidesætter kreative impulser? Denne retræte er en invitation til at begynde at ændre på det.

Over fire dage skaber vi et trygt rum, hvor du kan komme i kontakt med din krop, din stemme og dit hjerte igen. Her er der intet, du skal præstere, intet, du skal bevise, og ingen grund til at være andre end dig selv.

Det handler ikke om at larme eller stå på en scene. Det handler om at opdage, hvor trygt det kan føles at udtrykke sig ægte.

Gennem embodiment, åndedrætsarbejde, meditation, stemmearbejde, bevægelse, dans, kreativ skrivning og andre udtryksfulde praksisser undersøger du legende det, der er levende i dig og ønsker at blive delt. Fokus er ikke perfektion, men autenticitet.

I en gruppe på højst 22 deltagere opstår et ikke-dømmende rum, fyldt med nærvær, kontakt og ærlige møder. Undertrykte følelser er velkomne, skam kan begynde at blødgøre, og nye oplevelser af tryghed, vitalitet og selvtillid kan folde sig ud.

Det kan du glæde dig til

• Daglige øvelser for nervesystem, embodiment og vejrtrækning, der støtter indre tryghed
• Kreative rum til udtryk gennem stemme, bevægelse, dans og skrivning
• Blide processer til at give slip på skam og gamle mønstre
• Tid til kontakt, udveksling og integration
• Natur, ro og en kærligt holdt ramme

Gennem de fire dage bliver vi næret på Finkenwerder Hof med lækre vegetariske og veganske fuldpensionsmåltider.

Ankomst: torsdag den 3. december 2026 mellem kl. 15.00 og 16.30.

Afrejse: søndag den 6. december 2026 kl. 13.00.

Booking

Overnatning, inklusive fuld forplejning, bookes direkte gennem Finkenwerder Hof.

Retrætebilletten bookes direkte hos Anne Münchow.

Early Bird indtil: 355 €

Normalpris fra: 399 €

Et depositum på 119 € inden for 14 dage er nok til at sikre din plads på retræten.

Det er vigtigt for mig, at denne retræte forbliver tilgængelig for så mange som muligt. Derfor er der et begrænset antal rabatterede community-billetter samt mulighed for at betale i rater. Har du brug for støtte, er du meget velkommen til at kontakte mig fortroligt og direkte — sammen finder vi en løsning, der passer.

Jeg glæder mig til at åbne dette særlige rum sammen med dig.

Overnatning & måltider fra 252 €

Leads:

Anne Münchow

Melina Kalomenopoulos (Co-lead)

Pladser tilgængelige