Gravidyoga, tirsdage kl. 18.00-19.15

Åbent for alle fra 12. graviditetsuge giver denne tirsdagsklasse et trygt og imødekommende rum, hvor du kan støtte både dig selv og din baby gennem denne særlige tid i livet.

Holdet foregår kl. 18.00-19.15 i The St. Barnabas Centre, Portishead, BS20 6LN. Lokalet er St Barnabas Hall, West Hill, Portishead.

Tilmelding på forhånd er nødvendig. Din plads arrangeres via e-mail eller telefon, og betalingsoplysninger sendes direkte til dig.

Prisen er £13 pr. klasse. Hvis du har glæde af din første session, kan du derefter tilmelde dig hele terminen. Terminsdatoer og betalingsinformation sendes på e-mail. Ved booking modtager du også nogle optagede yogaklasser, så du kan fortsætte din praksis derhjemme, hvis du ønsker det.

Om gravidyoga

Gravidyoga er udviklet til at nære og styrke både dig og din baby gennem hele graviditeten. Praksissen kan bidrage til en mere behagelig og afslappet oplevelse, lindre almindelige graviditetsgener og forberede dig på fødslen. Samtidig understøtter den den voksende forbindelse mellem forælder og barn og hjælper med at skabe et bånd, du kan tage med ind i forældreskabet.

Efter at have opdaget gravidyoga i 2012, da hun ventede sin første søn, oplevede underviseren det som et sandt fristed i en periode med store fysiske og følelsesmæssige forandringer. Det gav hurtigt en følelse af ro, fornyet energi og en dybere kontakt med krop, sind og baby.

De venlige og uformelle klasser er velegnede for alle fra 12. graviditetsuge, uanset om du er helt ny til yoga eller allerede har erfaring. Da hver deltager kommer på et forskelligt tidspunkt i graviditeten og kan have forskellige symptomer, tilpasses undervisningen så vidt muligt den enkeltes behov.

Fordele ved prænatal yoga

• Opbygger styrke, smidighed og udholdenhed i de muskler, der bruges under fødslen, samtidig med at den generelle stamina forbedres
• Reducerer stress og uro og styrker tilliden til kroppens evne til at åbne sig under veer og fødsel
• Uddyber båndet til din baby
• Kan hjælpe babyen mod en optimal position til fødslen
• Understøtter forberedelsen til en naturlig fødsel og skaber samtidig plads til accept, hvis der bliver behov for indgreb
• Giver mulighed for at møde andre kommende mødre og blive en del af et støttende fællesskab af kvinder med lignende valg og livsændringer

Underviseren er en kvalificeret yogalærer, som har gennemført specialiseret uddannelse i gravidyoga hos Birthlight, den internationalt anerkendte uddannelse for gravidyogalærere.

Kontaktoplysninger

Jubilee Hall, Slade Road, Portishead, Bristol, UK