Hatha yoga-hold i Pokhara

I denne to timer lange yogaklasse guides du til at mærke åndedrættet i sin fulde dybde og til at sanse forbindelsen mellem krop, sind og åndedræt. Praksissen hjælper dig med at slippe den mentale støj og vende tilbage til nuet.

Pranayama, altså yogisk vejrtrækning, er en vigtig del af undervisningen og bruges også som støtte til udrensning. Du får mulighed for at afprøve flere åndedrætsteknikker, der er udviklet til at rense lungerne og stimulere fordøjelsesorganerne.

Shree Yoga skaber et trygt, venligt og ikke-konkurrerende rum, hvor du kan udforske grundlæggende yoga sammen med andre deltagere. Du lærer en række enkle stillinger, hvordan de udføres sikkert og effektivt, og ikke mindst hvorfor de praktiseres.

Der kræves ingen tidligere erfaring, og alle klasser er strengt ikke-konkurrerende.

Bemærk: Hvis du ønsker at deltage i morgenklassen, skal du ankomme til retrætecentret senest kl. 7; til aftenklassen skal du være fremme senest kl. 16.

Yogaundervisning om morgenen (7:30 til 10.00) inkluderer:

• Refleksologi
• Neti kriya (næserensning)
• Hatha-yogaundervisning (1,5 time)
• Te og morgenmad

Yogaundervisning om aftenen (16:30 til 20.00) inkluderer:

• Hatha-yogaundervisning (1,5 time)
• Urte-te
• Trataka (blinkfri stirremeditation)
• Vegetarisk middag