Hatha Yoga, TRE® + Myofascial Release
NOURISH & RELEASE er en retræte med yoga, TRE® og myofascial release, skabt som en invitation til at sænke tempoet, lytte dybere og genfinde det, der føles sandt. Med havets lyd i baggrunden og naturens skønhed omkring sig får deltagerne plads til at skrue ned for ydre støj og lade den indre stemme træde tydeligere frem.
Gennem ugen støttes gæsterne af to daglige praksisser, hvor bevægelse, åndedræt og dyb frigørelse væves sammen. Formålet er nænsomt at løsne spændinger, stress og de mønstre, kroppen har båret med sig, så der kan opstå mere lethed, ro og nærvær.
Yoga, TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), myofascial release og fælles ritualer er omhyggeligt sammensat af Aviva Levine og Nadia Imafidon for at skabe et trygt rum til hvile og fornyelse. Yogaen opbygger styrke og stabilitet, myofascial release hjælper med at blødgøre dybe lag af kronisk spænding, og TRE® støtter nervesystemet i at give slip på ophobet belastning. Tilsammen inviterer praksisserne til balance i både krop og sind.
Deltagerne kan se frem til tre daglige, økologiske måltider, frisklavet på stedet, samt tid til ceremoni, herunder mulighed for Aztec Sweat lodge, og desuden vandreture, dans, svømning, leg og nye forbindelser. Retræten foregår ved Stillehavskysten i Mexico på Mar de Jade, hvor omgivelserne understøtter dyb næring og god plads omkring sig.
Uanset om fornyelsen kommer fra måltider direkte fra jord til bord, friskpressede juicer, en eftermiddag i en hængekøje, dagens program, en tur i junglen eller havets rytme, er denne retræte en opfordring til at sænke skuldrene, vende blikket indad og mærke glæden igen. Det er en mulighed for at give slip på det, du har båret, og skabe plads til den lethed, der er klar til at folde sig ud.
Med mange års erfaring inden for yoga, kropsarbejde, undervisning og ritualer bringer Aviva og Nadia jordnær guidning og oprigtig omsorg. Deres fælles intention er at hjælpe gæsterne med at føle sig næret, lettere og dybt genoprettet, så de kan bevæge sig videre i større kontakt med sig selv og verden omkring dem.
Aviva Levine
Aviva Levine er uddannet Forrest Yoga-lærer hos Ana Forrest og er optaget af kroppens evne til forvandling. Hun brænder for at støtte andre i at opdage den forandring i sig selv. Hendes arbejde væver yoga, pilates, TRE® og craniosacral arbejde sammen for at styrke forbindelsen til krop og spirit. Med medfølelse, nysgerrighed og humor skaber hun et nænsomt rum, hvor man kan bevæge sig fra kamp og begrænsning mod integration af krop, sind og sjæl. Aviva er stifter af Breathe In Love Retreats og medstifter af Breathing Room. Hun er bosat i Bay Area og underviser både privat og i grupper.
Nadia Imafidon
Yoga har hjulpet Nadia Imafidon gennem mange år med at navigere i svær depression og angst. Da hun først fandt yogaen, begyndte hun at løsne og give slip på den mentale smerte, hun havde båret siden barndommen. Fordi smerten dengang føltes for utryg at røre ved, levede hun i årtier mere i sit hoved end i sin krop. I dag formidler hun praksisser, der styrker kropslig visdom, radikal selvkærlighed og selvmedfølelse gennem selvundersøgelse. Nadia er 200-timers holistisk hatha yoga-lærer og reikihealer med base i Oakland. Hun tilbyder bevægende meditationer og tilgængelige redskaber, som støtter sindet og samtidig respekterer kroppen, som den er i dag. Gennem yoga og myofascial release guider hun elever gennem stillinger og enkle strategier, der frigør spændinger, øger kropsbevidstheden og understøtter det generelle velvære.
Ocean Room
Guest Room
Guest Dorm
What’s Included:
Not Included:
Højt over kystlinjen finder du et lyst og indbydende rum, hvor komfort møder klassisk mexicansk stil. De varme tekstiler og de specialfremstillede møbler i mahogni skaber en stemning, der føles både tidløs og afslappet, mens den luftige indretning giver plads til ro og fordybelse. De store glasdøre fra gulv til loft åbner ud til en privat balkon, hvor den storslåede havudsigt bliver en naturlig del af opholdet.
Indenfor er alt tænkt til et behageligt og fredfyldt ophold. Der er en komfortabel siddeplads samt en futon, som kan bruges som ekstra seng efter behov. Hvert værelse har desuden et en-suite badeværelse med naturlige badeprodukter, som tilfører en enkel følelse af velvære.
Bemærk, at værelserne ligger på de øverste etager og kun er tilgængelige via trapper. Til større grupper findes der et begrænset antal Ocean View-suiter med to soveværelser.
Her bor du i rolige omgivelser, hvor komfort og personlighed går hånd i hånd. Værelserne er omgivet af frodig, tropisk beplantning og har hver deres private terrasse med udsigt til den grønne vegetation, så du kan nyde en fredelig stund med plads til at slappe af og finde ro.
Indretningen findes i to forskellige udtryk: enten en mexicansk inspireret stil med naturlige stenvægge og håndmalede mosaikker, eller en lys middelhavsstemning med gulv-til-loft-vinduer, der lukker dagslys og en let brise helt ind. Begge varianter skaber en indbydende atmosfære med sans for detaljen.
Alle værelser har desuden et rummeligt en-suite badeværelse med naturlige badeprodukter, som tilfører opholdet et ekstra velværepræg. Værelserne ligger i stueplan og er lette at komme til via få trin eller en rampe, hvilket også gør dem praktiske for gæster med bevægelsesbehov. Et oplagt valg til et afslappende og behageligt ophold.
Værelset er skabt til én eller to gæster og giver en afslappet og behagelig base med udsigt til enten haven eller junglen. De lyse, glade mexicanske tekstiler og de levende farver tilfører rummet en varm og indbydende stemning, mens indretningen samtidig holdes enkel, hyggelig og funktionel.
Der er eget badeværelse på værelset, og her finder du naturlige badeprodukter, som giver en lille ekstra forkælelse i hverdagen. Værelserne ligger både i stueplan og på tredje sal og kan vælges med enten jungle- eller haveudsigt, så du kan finde den ramme, der passer bedst til dit ophold.
Uanset om du rejser alene eller deler værelset med en anden, er det et praktisk og trivselsfuldt valg for dig, der ønsker komfort, charme og en rolig forbindelse til naturen.
Aviva Levine
Nadia Imafidon
lør. 17. okt. – lør. 24. okt.