Hjernesundhedsretreat

Beskrivelse af retræten
Brain Health Retreat er en evidensbaseret wellnessoplevelse, der er skabt til at støtte og styrke den kognitive sundhed gennem bæredygtige livsstilsvaner. Retræten forener den nyeste neurovidenskabelige forskning med holistiske tilgange og giver deltagerne konkrete redskaber til at forbedre hjernens funktion, robusthed og generelle velvære.
Programmet kombinerer undervisning, mindful bevægelse, ernæring, stresshåndtering og guidet refleksion, så deltagerne får en helhedsorienteret og genopbyggende oplevelse i et trygt gruppefællesskab.

Programindhold
– Undervisningssessioner om hjernesundhed og kognitiv langtidsholdbarhed
– Mindful bevægelse, herunder blid yoga og restituerende øvelser
– Ernæringsundervisning med fokus på kost, der støtter hjernen
– Gruppesamtaler og guidet refleksion til brug i hverdagen
– Tid til hvile, personlig fordybelse og kontakt med naturen
Et detaljeret dagsprogram med tider for de enkelte sessioner kan fås ved forespørgsel.

Målgruppe
Retræten er målrettet voksne, der ønsker at styrke hjernens sundhed, håndtere stress og opbygge sundere livsvaner. Der kræves ingen forudgående erfaring med meditation, yoga eller wellnessprogrammer.

Undervisere
Retræten ledes af kvalificerede fagpersoner med erfaring inden for hjernesundhed, integrativ wellness og bevægelsesbaserede praksisser. Fuld biografi, uddannelsesbaggrund og professionelle fotos af facilitatorerne kan fås ved forespørgsel.

Overnatning og praktiske forhold
Deltagerne sørger selv for transport til Pacific Grove. Overnatning på Asilomar Hotel & Conference Grounds arrangeres via et særligt link fra Asilomar.

• Standard tilmelding til retræten: $2,695 USD pr. person for hele den 5-dages oplevelse, inkl. workshops, plantebaserede måltider, gruppesessioner samt bevægelses- og mindfulnesspraksisser.

• Overnatning bookes direkte hos Asilomar:

• Enkelt privat værelse: $330.06 pr. nat

• Dobbelt delt værelse pr. person: $220.98 pr. nat

• Valgfrit tillæg Comprehensive Clinical Neurological and Cognitive Assessment Care Plan: $950 USD (udover tilmelding til retræten) — denne kliniske vurdering omfatter en virtuel forhåndskonsultation før retræten samt en personlig evaluering med Drs. Ayesha eller Dean Sherzai, leveret som en skræddersyet plan til optimering af den individuelle hjernesundhed.