Dette forløb giver en trinvis og praktisk introduktion til de vigtigste teknikker i taoistisk Inner Alchemy Qigong. Undervisningen er bygget op som en tydelig progression: først roes nervesystemet, og den følelsesmæssige balance genoprettes; derefter lærer du at cirkulere Qi i kroppen; og til sidst opbygger du den indre struktur, der gør det muligt at lagre og kultivere energi.
Hele serien er eksperimenterende og praksisnær. Du arbejder med centrale taoistiske metoder som Inner Smile, Six Healing Sounds, meditationen i Microcosmic Orbit, dynamiske Qigong-former, Tai Chi, Iron Shirt og Tan Tien-øvelser, som alle understøtter regulering af nervesystemet, følelsesmæssig stabilitet og en bæredygtig vitalitet.
Hver uge bygger videre på den forrige. Først lærer du at slippe stress og vække kroppens naturlige energiflow. Derefter styrker du organerne og de indre systemer gennem Qigong-former. Til sidst udvikler du jordforbindelse, indre struktur og evnen til at lagre Qi til mere avanceret taoistisk praksis.
Uge 1 – Taoistiske grundprincipper & fundament i Inner Alchemy
5. november | Introduktion
6.–10. november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
11. november | Gennemgangsklasse med UHT-instruktør
32 UHT-certificeringstimer (morgen-qigong + aften-session + workshops + gennemgangsklasse)
Det lærer du:
Første uge fokuserer på de grundlæggende taoistiske Inner Alchemy-praksisser, som skaber balance og sætter kroppens naturlige energiflow i gang. Inner Smile og Six Healing Sounds introduceres som to centrale meditationsmetoder til at regulere følelser og skabe ro i nervesystemet.
Inner Smile forbinder opmærksomhed, åndedræt og positiv følelsesenergi med organerne. Når du sender et mildt indre smil ind i kroppen, aktiveres det parasympatiske nervesystem, indre stress dæmpes, og kroppen kan vende tilbage til en mere naturlig følelsesmæssig tilstand.
Six Healing Sounds understøtter processen ved at frigøre overskudsvarme, spændinger og følelsesmæssig ophobning i organerne. Hver lyd knytter sig til et bestemt organ, en farve og en helende kvalitet, så de indre systemer bringes i bedre harmoni.
Du lærer også at aktivere og cirkulere energi gennem Microcosmic Orbit, den primære bane, der løber langs rygsøjlen og kroppens forreste kanal. Denne orbit fungerer som en central energirute, der fordeler Qi til organer, kirtler og indre systemer.
Gennem hele ugen støtter Grandmaster Mantak Chia processen via Energy Transmission, så deltagerne kan åbne energikanaler og mærke Qi’s direkte flow.
Ved ugens slutning står du med et stabilt energisk fundament til det videre arbejde med taoistisk Qigong og Inner Alchemy.
Uge 2 – Inner Alchemy Qigong niveau I
13.–15. november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
16. november | Gennemgangsklasse med UHT-instruktør
20 UHT-certificeringstimer (morgen-qigong + aften-session + workshops + gennemgangsklasse)
Det lærer du:
I uge to introduceres Inner Alchemy Qigong niveau I, en dynamisk praksis, der styrker kroppens indre systemer og forbedrer energiens cirkulation i hele organismen. Bevægelse, åndedræt og indre opmærksomhed kombineres for at understøtte vitalitet, smidighed og energimæssig balance.
Du arbejder med Craniosacral Qigong, som aktiverer kranie- og sakralpumpen og understøtter den naturlige strøm af cerebrospinalvæske. Formen hjælper med at forene fysisk energi og følelsesmæssig balance og bidrager samtidig til bedre rygsøjlefleksibilitet og regulering af nervesystemet.
Five Element Qigong aktiverer organerne og deres tilhørende meridianer gennem koordineret bevægelse og vejrtrækning. Når led åbnes, muskler blødgøres og ophobede spændinger slippes, kan harmonien i organsystemerne genoprettes.
I Wisdom Qigong arbejder du med taoistiske metoder til at styrke mentalt fokus og indre bevidsthed. Ved at forbinde sindet med den abdominale hjerne dæmpes overaktiv tænkning, og energien rettes mod organerne og det nederste energicenter.
Du arbejder også med Stem Cell Qigong, en selvhelende praksis, der stimulerer kroppens regenererende kapacitet. Gennem lette tap og aktivering af udvalgte områder understøttes kroppens naturlige reparationsprocesser.
Tilsammen styrker disse former den indre struktur, fremmer harmoni i nervesystemet og forbedrer Qi-cirkulationen.
Uge 3 – Tai Chi, Iron Shirt & Tan Tien Qigong
20.–22. november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
23. november | Gennemgangsklasse med UHT-instruktør
20 UHT-certificeringstimer (morgen-qigong + aften-session + workshops + gennemgangsklasse)
Det lærer du:
I den afsluttende uge flyttes fokus til at styrke den indre krop og udvikle evnen til at stabilisere og lagre energi. Klassisk taoistisk bevægelsestræning kombineres med indre kultiveringsmetoder, der opbygger jordforbindelse, struktur og energikapacitet.
Du lærer Tai Chi Inner Structure og øver den enkle 12-bevægelsesform, som undervises af Grandmaster Mantak Chia. Tai Chi fungerer både som kampkunst og som en bevægende meditation. Gennem langsomme, sammenhængende bevægelser udvikler du rooting, spiralstyrke og koordination mellem krop, åndedræt og sind.
Træningen omfatter også Iron Shirt Qigong, en nøglepraksis til at opbygge jordforbindelse og indre styrke. Metoden udspringer af kampkunsttræning og hjælper med at stabilisere holdningen, forbinde sig med jordenergi og lagre Qi i kroppens indre struktur.
Du arbejder desuden med Tan Tien Qigong, som fokuserer på Lower Tan Tien som kroppens primære energireservoir. Gennem særlige åndedrætsmetoder, herunder Tiger- og Dragon Breath, samt en række dyrepositioner lærer du at samle sindet i maven og konsolidere Qi i kroppens energiske kerne.
Hvorfor forløbet er bygget sådan op
I mange Qigong-forløb undervises disse praksisser hver for sig. Her samles de i én sammenhængende progression.
Først roes nervesystemet, følelserne reguleres, og kroppens vigtigste energibaner åbnes gennem Inner Smile, Six Healing Sounds og Microcosmic Orbit.
Derefter styrkes organer, rygsøjle og indre systemer gennem dynamiske Inner Alchemy Qigong-former.
Til sidst opbygges jordforbindelse, indre struktur og evnen til at lagre Qi gennem Tai Chi, Iron Shirt og Tan Tien Qigong.
Hvem forløbet er for
Forløbet er skabt til deltagere, der ønsker et struktureret fundament i taoistisk Qigong og Inner Alchemy. Det er særligt velegnet til dig, der ønsker at:
Her får du en rolig og ukompliceret ramme om dit ophold, hvor enkelhed og komfort går hånd i hånd. Det lyse, minimalistiske udtryk skaber en behagelig atmosfære uden unødige forstyrrelser, så du nemt kan slappe af, finde ro og lade op i fredelige omgivelser.
Værelset er særligt velegnet til solorejsende og gæster, der ønsker en prisvenlig løsning uden at gå på kompromis med den gode oplevelse. Her er fokus på det funktionelle og det trygge, så du får alt det nødvendige til et behageligt ophold i en stille og overskuelig setting.
Uanset om du er her for en kort pause eller blot ønsker et enkelt sted at hvile ud, får du en afslappet base, hvor det enkle får lov at fylde mest. Det er et oplagt valg for dig, der sætter pris på et fredeligt ophold med en jordnær og indbydende stemning.
Et gennemtænkt og harmonisk valg, hvor der er fokus på både lys og ro. Værelset har et klassisk thailandsk inspireret udtryk, som straks skaber en behagelig og imødekommende stemning, når du træder ind. Det passer særligt godt til gæster, der ønsker et enkelt, men raffineret rum med en afslappet atmosfære, og det er oplagt til længere ophold, hvor en fredfyldt base gør en stor forskel.
Indretningen og stemningen er skabt med henblik på afslapning, så du har et rart sted at lande efter en dag med oplevelser, wellness-aktiviteter eller bare et langsommere tempo. Her får du en tryg og komfortabel ramme, der indbyder til hvile, nærvær og fornyet energi.
Uanset om du er her på retræte, en restituerende pause eller et længere ophold, får du en fin balance mellem lys, tradition og velvære.
Dette værelse er rummeligt, privat og gennemtænkt indrettet til gæster, der ønsker lidt ekstra komfort og en tættere fornemmelse af naturen omkring sig. Den generøse planløsning skaber en behagelig følelse af ro fra det øjeblik, du træder ind, og gør det let at finde sig til rette, give slip og lande blødt i retrætens tempo.
Den fredelige atmosfære og den enkle, raffinerede stil understøtter rolige morgener, stille eftermiddage og afslappede aftener. Her får du en mere komfortabel base, samtidig med at du stadig er tæt på de naturlige omgivelser, som sætter stemningen for hele opholdet. Uanset om du er her for hvile, fornyelse eller et mindfult pusterum, giver rummet dig den privathed og komfort, der skal til for, at du kan føle dig helt hjemme.
Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambon Luang Nuea