Integrering af Manipura- og Anahata-chakraet

Fra vores Sangha-serie

Dette kursus blev oprindeligt delt live med vores Ashram Sangha-medlemmer i juni 2022. Her udforskes det tredje og fjerde energicenter langs rygsøjlen gennem en række yogiske praksisser, herunder asana, pranayama og meditation, som hjælper med at skabe harmoni mellem to kræfter, der ved første øjekast kan synes at stå i modsætning til hinanden.

Om dette kursus

Manipura er centrum for personlig energi, retning, selvstyrke og selvopfattelse. Når dette center er i balance, føler vi os jordede, stabile og bedre i stand til at møde livets udfordringer med klarhed og handlekraft.

Hvis centret bliver overaktivt, kan det komme til udtryk som et behov for at presse sig selv for hårdt, konstant at stræbe eller blive overdrevent konkurrencepræget. Det kan belaste binyrer, fordøjelse, åndedræt og andre kropssystemer. Er det derimod underaktivt, kan det opleves som mangel på retning, selvtvivl, vanskeligheder ved at træffe beslutninger, sløvhed eller depression.

Anahata er hjertecentret, sædet for kærlighed, omsorg, venlighed, medfølelse, gavmildhed, taknemmelighed, overgivelse, hengivenhed, samhørighed og tilgivelse. I balance understøtter det sunde og nærende relationer. Når det er ude af balance, kan vi føle misundelse, ensomhed, forsvar, frygt for intimitet eller have svært ved at stole på andre.

Når Manipura er i balance, skaber det et stabilt fundament for Anahata, så hjertet kan være åbent og stærkt på samme tid, rummeligt og forankret. Sammen støtter disse centre en måde at drage omsorg for både os selv og andre på, som føles nærende, rolig og støttende for alle.

Om læreren

Swami Krishnapremananda har levet, praktiseret, tjent og undervist i ashram siden 1997. Han er senior fastboende lærer og leder af ashrammets læreruddannelsesforløb. Gennem årene er hans yogiske forståelse blevet uddybet i mødet med inspirerende lærere samt gennem en langvarig og hengiven praksis.

Udtalelser

"Kurset var fremragende, og rammerne inspirerende. Jeg havde et vidunderligt ophold - kraftfuldt, glædesfyldt og dybt." - Ciara

"Et særligt sted fyldt med fred og harmoni. Jeg satte pris på kursets dybde og føler, at det kun bliver endnu dybere med fortsat praksis." - Calum

"Præcis det, min sjæl havde brug for! Alt var så nærende og støttende. Jeg føler mig levende igen og tilbage i min egen styrke." - Nichole