Denne retræte er for dig, der ønsker at begynde at meditere eller fordybe en eksisterende praksis, og den giver en blid introduktion til buddhismen i trygge rammer. Du arbejder med buddhismens to centrale meditationer: opmærksomhed på åndedrættet og metta, dyrkelsen af kærlig venlighed. Åndedrætsmeditationen hjælper sindet med at falde til ro og bringer dig ind i nuet, mens metta åbner for varme, medfølelse og et mere åbent hjerte.
Ud over meditation byder retræten på yogaklasser, der understøtter kropsbevidsthed og afspænding, samt korte og lettilgængelige oplæg om Buddhas visdom og dens anvendelse i hverdagen. Der er også perioder med stilhed, enkle ritualer med mantraer og nærende vegetariske måltider, som skaber plads til refleksion og indre ro.
En typisk dag indeholder:
Amritapurna
Silavadin
Pris
170,00 €
fre. 2. okt. – søn. 4. okt.