Denne guidede vinterretræte samler en lille gruppe til tre fordybende dage med bevidst kontrast mellem kulde og varme, bevægelse, hvile og nærvær i naturen. Fokus er på kuldeeksponering, varme og regulering af nervesystemet, så oplevelsen både udfordrer og støtter på en tryg måde.
Gennem weekenden bliver du ledsaget i sauna- og kuldebade, kombineret med praksisser, der styrker robusthed uden at presse dig ud i overbelastning. Uanset om du er ny i kuldeeksponering eller ønsker at fordybe din praksis, er retræten skabt til at møde dig dér, hvor du er. Du kan se frem til koldt vand, genopbyggende varme, stille pauser og fælles øjeblikke, der hjælper dig med at nulstille og finde tilbage til dig selv, inden du rejser hjem.
Resonerer med mennesker, der:
Program:
Inkluderede oplevelser:
Oplevelser:
Skal jeg have erfaring med kulde, varme eller åndedrætsarbejde? Nej. Alle praksisser er guidede og valgfrie, og retræten byder både begyndere og erfarne deltagere velkommen.
Hvordan føles en typisk dag? Programmet er struktureret, men giver god plads, med en gennemtænkt balance mellem guidede sessioner, hvile og tid i naturen.
Hvor intens er retræten? Vægten ligger på regulering frem for udholdenhed, og du opfordres til at følge dit eget tempo hele weekenden.
Er alt obligatorisk? Nej. Deltagelse er altid dit valg, og du kan til enhver tid springe en session over.
Hvordan håndteres sikkerheden? Alle sessioner ledes af trænede praktikere med klare protokoller og løbende supervision.
Kan særlige kostbehov imødekommes? Ja. Kostønsker kan oplyses på forhånd og imødekommes, hvor det er muligt.
Hvornår får jeg ankomst- og programdetaljer? Detaljer om ankomst og program deles tættere på retrætens dato.
Unbounded
Pris
2.500,00 US$