At følge åndedrættet tæt og med oprigtig nysgerrighed, i tråd med Buddhas oprindelige anvisninger, åbner for en dybt kropslig praksis. Gennem denne omhyggelige undersøgelse kan deltagerne opdage et bredt spektrum af indsigter i kroppens, sindets og livets virkelighed. Undervejs kan velkendte temaer fra vipassanā-praksis vise sig, blandt andet foranderlighed, ligevægt og det at give slip. Samtidig kan indsigt også uddybes gennem kropslig afspænding, glæde, velvære, tillid, inspiration og en åbning ind i tomhed.
Retræten har fokus på de seksten åndedrætsbaserede træninger i ānāpānasati, med særlig vægt på, hvordan kropslig indsigt understøttes i hvert enkelt trin. Klart seende udfolder sig side om side med ro og samling (samatha). Når opmærksomheden bliver mere samlet og præcis (samādhi), vokser fordybelsen naturligt i styrke og finhed. De fire grundlag for mindfulness udvikles gennem de seksten træninger og giver til gengæld næring til de syv opvågningsfaktorer (bojjhaṅga). Praksissen modnes dermed til sand viden (vijjā) og frigørelse (vimutti).
Hver dag byder på guidet meditation, der støtter en grundig udforskning af ānāpānasati og dens mange muligheder. Undervisningen vil belyse praksissens helende og kontemplative dimensioner, mens Dhamma-foredragene vil kredse om de væsentlige principper i Buddha-Dhamma, som hjælper med at løsne lidelse og befri os fra belastning. Qigong tilfører bevægelse og helende energi til krop og sind og supplerer åndedrætspraksissen. Cloud Mountains trygge, indbydende og smukke rammer understøtter desuden mindfulness og klart seende. Deltagerne kan se frem til nærende levevis, sund mad, ædel stilhed og den fælles energi i praksisfællesskabet. Santikaro vil være til rådighed for individuelle samtaler samt mindre gruppesamtaler om praksis.
Foreslået læsning:
Erfaringskrav: Tidligere erfaring med åndedrætsmeditation er påkrævet, sammen med gennemførelse af mindst én 6-dages stille boligretræte i buddhistisk meditation eller flere kortere retræter.
Det er ikke muligt at deltage delvist. Overvej også kun at deltage, hvis dine nuværende livsomstændigheder gør det muligt at indgå i en vigtig moderne afkaldspraksis: at være offline og undgå telefon- og sms-kontakt under hele retrætens varighed, med begrænsede undtagelser ved presserende familiære forhold.
Nuværende protokoller for folkesundhed og sikkerhed:
Cloud Mountain opretholder fortsat tiltag for folkesundhed og sikkerhed. Kravene varierer efter sæson, men en vis grad af maskebæring indgår fortsat i retrætens protokol.
Oplysninger om legater
Der er legatmidler til rådighed for alle retræter for at støtte deltagere med økonomiske udfordringer. Se venligst afsnittet om legater i oversigten for nærmere oplysninger.
Særlige bemærkninger
Denne retræte er målrettet erfarne elever.
PRIS FOR RETRÆTEN
Generosity Tier : $ plus dana-offers til lærer(e) og personale
Base Tier : $ plus dana-offers til lærer(e) og personale
Subsidized Tier : $ plus dana-offers til lærer(e) og personale
I overensstemmelse med buddhistisk tradition går ingen del af tilmeldingsgebyret til lærer(e). Deltagerne opfordres til at give lærer-dāna under arrangementet for at støtte deres levebrød. Dāna betyder gavmildhed eller frit tilbudt givning, og der findes yderligere information om denne gavebaserede økonomi på donationssiden.
Dette fællesværelse ligger i hovedbygningen og er indrettet enkelt, komfortabelt og med fokus på let adgang og praktisk anvendelighed. Placeringen i stueplan gør det til et oplagt valg for gæster med særlige fysiske behov eller begrænset mobilitet, som ønsker en mere tilgængelig overnatningsløsning under retræten.
Værelset har egen håndvask og toilet, hvilket bidrager til en mere selvstændig og bekvem opholdsoplevelse. Den enkle indretning skaber en rolig og ukompliceret atmosfære, hvor der er plads til at trække sig tilbage og finde hvile mellem dagens aktiviteter.
Uanset om du deltager for at slappe af, fordybe dig eller tage del i et wellness-program, får du her de nødvendige rammer for et fredeligt ophold i et delt værelse med fokus på funktionalitet og velvære.
BioSantikaro er en buddhistisk lærer, der ser mindfulness og meditation som helt centrale dele af den ædle vej mod opvågnen og helhed. Hans praksis og undervisning har rødder i den tidlige buddhismes tekster og er inspireret af hans elskede lærer, Ajahn Buddhadasa Bhikkhu. Han trænede som theravada-munk i 19 år og studerede med Ajahn Buddhadasa i 9 år, hvorefter han...
Læs mere
Pris
På forespørgsel
fre. 24. sep. – tors. 7. okt.