Kunsten at Leve Længe – 6-nætters program
Beskrivelse
Bevæg dig bedre, lev bedre og få mere ud af livet i længere tid.
Ledet af professionel coach og grundlægger Rodrigo Perez
Denne 6-nætters wellness-retræte er skabt til at genoprette både krop og sind og finder sted fra 30. november til 6. december 2026 i de rolige omgivelser ved stranden på Hotel Komune Resort & Beach Club. Her venter en eksklusiv og dybt transformerende oplevelse i et smukt kystmiljø.
Under kyndig vejledning af coach, forfatter og grundlægger Rodrigo Perez får du mulighed for at genfinde din vitalitet gennem bevidst bevægelse, nærende kost, åndedrætsøvelser, meditation og bæredygtige vaner, der kan støtte dig i hverdagen.
I en tid, hvor moderne liv ofte dræner energien hurtigt, skaber programmet plads til at sænke tempoet, finde tilbage til balancen og genoprette forbindelsen til retning, indre drivkraft og overskud. Retræten er åben for alle niveauer og forudsætninger — det eneste, du behøver, er et åbent sind og positiv energi, du kan bringe ind i fællesskabet.
Programinformation
Inkluderet
- 6 nætters overnatning i et Resort Room eller en Beachfront Pool Suite
- Daglig nærende morgenmad, frokost og aftensmad sammensat af Rod Perez med friske råvarer fra den økologiske farm og lokale samarbejdspartnere
- Fordybende longevity-træning med daglige mobility-sessioner, meditationer, workshops, træning og restitutionssessioner
- 2 private og meget personlige online coaching-sessioner med Rod før programmet:
- Health Appraisal Questionnaire
- Nutrition & Lifestyle Questionnaire
- Nutrition & Immune Status
- Screen for Food Allergy & Food Intolerance
- Primal Pattern Diet Questionnaire & mere
- Vejledning i kost og kosttilskud
- Body scans ved ankomst og afrejse
- 2 IV drip-behandlinger
- 5 restitutionsmassager á 50 minutter
- Daglig ubegrænset adgang til Recovery Centre
- Topmoderne sauna, varme og kolde plunge pools, isbade, bucket shower og day beds
- Ubegrænset adgang til Health Hub-faciliteterne
- Guidet night surfing-oplevelse med Komunes livredderteam
- Fri tid til surfing ved den verdensberømte Keramas break samt afslapning på Hotel Komune Resort & Beach Club
Datoer i 2026
30. november – 6. december 2026
Mød din guide
Rodrigo Perez
Professionel coach og grundlægger af The Art Of Longevity Programs, Holistic Pro Health Performance og Holistica Academy
Med mere end to årtiers erfaring har Rod støttet utallige professionelle atleter, herunder Joel Parkinson og Jack Robinson, samt helt almindelige mennesker i at arbejde målrettet mod deres ønsker og resultater.
Hans Holistica Movement®-metode har hjulpet mange med at forbedre deres bevægelsesmønstre, blive mere kropsbevidste, løfte deres ernæring og finjustere deres træning med fokus på kvalitet og optimal langtidsholdbarhed.
“Optimal longevity er det, vi søger i dag. At være kloge omkring det, vi gør, så vi kan blive ved med at gøre det, vi elsker, i længere tid. Uanset om du er en ‘life-athlete’, en professionel atlet eller en coach, er virkeligheden, at vi alle må passe på krop og sind, så vi kan leve optimale, smertefri, produktive og meningsfulde liv.”
Rod's certificeringer:
- Bachelor of Exercise Science – UNISA – Brazil
- CHEK Practitioner Level 1 – Paul Check method
- HLC Level 2 – Paul Chek method
- FMS Level 1 and 2
- DNS Exercise Specialist Level 3
- DNS A
- Diploma of Athlete support and Remedial Massage (TAFE)
- Diploma of Advance Remedial Massage
- ASCA strength & conditioning Level 1
- FMA strength mentor
- Functional Diagnostic Nutrition Coach
- Yoga Teacher 200hr (PowerLiving)
- Foundation Training Coach
- Gymnastic Natural Level 3 Master
- Practice and Mentoring under Ido Portal (5 years)
- The Ready State Movement & Mobility level 1
- Myofascial Dry needling specialist
- Verdict Meditation
- Apnea Survival Australia Instructor FRC & Kingstretch Certified
- Wim Hoff instructor
- Certified Jiu-Jitsu Black Belt
Indkvarteringsmuligheder
Resortværelse
Disse resortværelser er skabt som en behagelig base, hvor du kan starte dagen med surf og eventyr i Bali eller vende tilbage efter en dag fyldt med oplevelser og aktiviteter. Her får du det, du har brug for til et afslappet og praktisk ophold, med valget mellem en queen-size seng eller to enkeltsenge samt et privat badeværelse ensuite med bruser og højhastigheds-Wi‑Fi.
Rejser du med familie eller venner, kan sammenhængende værelser arrangeres efter forespørgsel, så I kan være tæt på hinanden og stadig have jeres eget rum. Som gæst har du desuden adgang til Beach Club hele dagen og kan benytte faciliteterne samt de tre gode spisemuligheder, hvilket gør det nemt at glide fra en rolig morgen til en komfortabel dag ved stranden.
Suite med pool ved stranden
Med udsigt over Lombok-strædet, Nusa Lembongan og det verdensberømte surfspot ved Keramas får du her en femstjernet strandoplevelse i Bali, hvor du kan nyde solopgangen fra din egen private pool. Den vandnære suite har en pool i horisontkanten med liggestol, et brusebad med vandfaldseffekt og et dybt badekar. Du kan også vælge et afslappende bad fra bademenuen.
Med smukke kig til en af Balis bedste strande er suiten et oplagt valg til bryllupsrejse eller en romantisk ferie. Vil du gøre oplevelsen ekstra særlig, kan du bestille en af husets signatur-flydende morgenmåltider og nyde frisk frugt, æg, kaffe og meget mere, mens du slapper af i poolen og ser ud over havet. Den er også et skønt valg for venner og solorejsende på en wellness-retræte, der ønsker at lade både krop og sind op.
Indenfor er suiten indrettet i glat træ og byder på en rummelig seng samt et elegant badeværelse en suite med vandfaldsbruser og dybt badekar. Stå tidligt op med en varm kop balinesisk kaffe og se den rosa himmel og de jordbærfarvede skyer, mens solen står op over stranden. Når du er klar til dagen, kan du tage en svømmetur, surfe eller sole dig i dit eget tempo. Bliver solen for stærk, kan du vende tilbage til din strandnære suite og køle af i det eksklusive plunge pool, mens du stadig har udsigt til havet. Denne strandnære indkvartering lover en uforglemmelig Bali-ferie, du vil bære med dig i mange år frem.
Villa ved stranden
Kun få skridt fra strandkanten ligger denne private villa, som byder på et luksuriøst og fredfyldt ophold for gæster, der ønsker både komfort og ro på deres Bali-rejse. Den er et oplagt valg til bryllupsrejser, et bryllupsophold eller blot som en mere intim base til en særlig ferie. Villaen kan bookes med 1 eller 2 soveværelser og kan desuden kombineres til en rummelig 3-værelses løsning, hvilket gør den velegnet til familieferier og grupper.
Hver villa er indrettet til afslappet livsstil med privat pool, loungeområde, fuldt udstyret køkken og et dybt badekar til stille stunder med velvære. For brude og deres følge giver villaen en smuk ramme til forberedelserne på bryllupsdagen, med god plads til både hår- og makeupartister. Bemærk, at villaerne udelukkende er til overnatning og ikke kan bruges til fester eller arrangementer.
Komune Familiesuite
Med både familier og par i tankerne er denne rummelige suite skabt til et afslappet ophold ved stranden i Bali, hvor der er god plads til at slappe af og finde ro. Indenfor møder du en luksuriøs queen-size seng samt en separat opholdsafdeling med sovesofa, hvilket gør suiten oplagt til en lille familie eller til gæster, der sætter pris på ekstra plads og fleksibilitet. Det private badeværelse en suite med bruser bidrager til en bekvem og komfortabel oplevelse, mens gennemtænkte detaljer som pudemenu, aftenopredning, et tv-konsol, der kan skydes væk, og siddepladser udendørs understøtter den afslappede feriestemning.
Som gæst i suiten har du desuden adgang hele dagen til Beach Club og dens faciliteter, herunder spisemuligheder og gratis Wi-Fi. Her får du en familievenlig base, hvor komfort, funktionalitet og den rolige Bali-atmosfære går hånd i hånd.
Undervisere
Som professionel coach og grundlægger af The Art Of Longevity Programs, Holistic Pro Health Performance og Holistica Academy bringer Rodrigo Perez mere end to årtiers erfaring ind i sit arbejde. Gennem årene har han hjulpet både eliteatleter og helt almindelige mennesker med at nå deres mål med større klarhed, styrke og retning. Hans Holistica Movement®-metode er udviklet til at støtte...
Læs mereSted
Jl. Pantai Keramas, Medahan, Kec. Blahbatuh, Kabupaten Gianyar, Bali 80361, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Stedskort
Kategorier
Kontaktoplysninger
Pris
På forespørgsel
man. 30. nov. – søn. 6. dec.