Landingsworkshop

Tag med på en intensiv fordybelse i yogaasana og pranayama sammen med yogamentor Nikhil Uthappa.

Fra den 16. til 18. december 2023.

Sted: The Quorum Gurgaon og SharanYoga shala i Panchsheel Park, Delhi.

Over disse tre dage guider Nikhil Uthappa yoga lærere og andre interesserede gennem et målrettet arbejde med den fysiske yogapraksis. Forløbet bevæger sig fra at finpudse grundteknikkerne til at lære metoder til mere avancerede stillinger, med særlige sessioner om bagoverbøjninger og den selvtillidsopbyggende praksis af inversioner som pinch mayurasana. Det er en mulighed for at udvide dine færdigheder, udfordre dig selv og opleve glæden ved at træde et skridt uden for komfortzonen.

Han er især kendt for sin populære undervisning i pranayama og tilbyder en tilgang til åndedrætsarbejde, som er enkel, praktisk og meget virkningsfuld. Under workshoppen udforsker deltagerne terapeutiske pranayama-teknikker, der kan integreres i hverdagen for at mindske stress og støtte et roligere sind.

For yogaentusiaster er dette en værdifuld mulighed for at lære af en underviser, der i mere end 10 år assisterede Yogacharya Bharat Shetty, grundlægger af IndeaYoga Mysore. Siden 2016 har han ledet og varetaget læreruddannelsesprogrammet hos IndeaYoga, og han har undervist internationalt i Malaysia i 2017 og i Europa i 2019. Han har trænet mere end 1000 lærere og udøvere verden over.

Nikhils rolige og dybt opmuntrende undervisningsstil virker i sig selv helende. Han har en bemærkelsesværdig evne til at gøre komplekse stillinger og praksisser enkle, så læringsoplevelsen både bliver sjov og glædesfyldt. Med stærkt fokus på teknik, åndedræt og alignment hjælper hans sessioner med at skabe balance i kroppen og bringe sindet til stilhed.

Program & priser

16. december, lørdag

• 9.00-11.00 - The Quorum Club, Gurgaon
  En indledende vinyasa-klasse med fokus på asana-praksis ledet af åndedrættet, som opbygger mobilitet og styrke i hele kroppen. Efterfulgt af pranayama.
  Derefter brunch på Cafe Reeds ved The Quorum Club
  Pris: 2000/- (inklusive morgenmad)
• 16.00-18.00 - SharanYoga Shala, Delhi
  En intensiv session med inversioner og balancestillinger. Lær teknikker til stillinger som Sirsasana (Headstand), Pinch mayurasana (Forearm stand) og handstand-drills. Opbyg styrke og stabilitet gennem balancerende asanas, efterfulgt af dyb afspænding.
  Pris: 1800/-

17. december, søndag - SharanYoga shala, Delhi

• 10.00-12.00 - Intensiv asana-praksis med fokus på hofteåbning og bagoverbøjninger, efterfulgt af pranayama. I denne session arbejder deltagerne med stillinger, der løsner stivhed, reducerer stress og forbedrer smidighed, samt pranayama-praksisser til stressaflastning.
  Pris: 1800/-

18. december, mandag - SharanYoga Shala, Delhi

• 7.30-9.30 - Ashtanga Vinyasa, en fast sekvens af stillinger, hvor hver bevægelse ledsages af Ujjayi-åndedrættet.
  Pris: 1600/-

Ved deltagelse alle 3 dage: INR 7000/-

Ved booking senest 15. november koster hele workshoppen INR 5800/-.

Tilmeld dig nu: