Langt liv Qigong-kursus

Berolig sindet, styrk kroppen, og træd ind i et mere levende og meningsfuldt liv.

Træd væk fra hverdagens tempo:

Tag med på Forest Rocks 3-dages kursus i Jakarta, hvor fokus er på vitalitet, lang levetid og en mere afbalanceret tilstand gennem guidet praksis og meditation.

Long Life Qigong Course with Master Peter Caughey

4 - 6 December, 2026

Gripa Studios – Griya Tapa 9G
Jl. Taman Margasatwa Raya
Jl. Warung Jati Barat No.9, Jakarta, Indonesia

Dette særlige forløb centrerer sig om Long Life Qigong-systemet og guidede meditationer og tilbyder en praktisk og tilgængelig vej til øget velvære.

Hvad du vil lære

Hold det enkelt

Lær 36 grundlæggende bevægelser fra Long Life Qigong-systemet, som er udviklet til at støtte lang levetid.

Du får en praksis, der er let at integrere i hverdagen.

Find indre ro

Udforsk åndedrætsteknikker med nærvær, der hjælper med at berolige nervesystemet og skabe balance i sindet.

Tag del i meditationsøvelser, som fremmer afslapning og følelsesmæssig stabilitet.

Støt energi og vitalitet

Arbejd med kroppens naturlige Qi-flow for at understøtte cirkulation og udholdenhed.

Opdag metoder, der hjælper med at bevare energien gennem dagen.

Skærp mental klarhed

Få praktiske redskaber til at styrke fokus, lette mental tåge og støtte kognitiv funktion.

Reducer stress, mens du dyrker en mere nærværende og mindful tilstand.

Hvorfor vælge Long Life Qigong - hvad gør det unikt?

Simpelt og tilgængeligt

Praksissen passer til alle aldre og fitnessniveauer og er både blid og effektiv.

Kun 15-20 minutter om dagen kan give mærkbare fordele.

Uden komplicerede bevægelser arbejder man med enkle statiske stillinger og naturlige øvelser, der støtter den generelle velvære.

Fysiske fordele

Blide bevægelser kan øge smidigheden i hofterne, styrke holdningen og forbedre koordinationen.

Praksissen understøtter regulering af immunforsvaret og organernes vitalitet.

Den kan også bidrage til at lindre smerter, stivhed og muskelspændinger.

Fokus på de indre organer

Styrk Qi-flowet for at støtte organernes sundhed og balance.

Understøt kroppens naturlige udrensnings- og helingsprocesser.

Skab støtte til fordøjelse, cirkulation og åndedrætsfunktion.

Mentale og følelsesmæssige fordele

Reducér stress, angst og følelsesmæssige blokeringer, og skab større indre ro.

Fordyb fokus, mindfulness og selvindsigt.

Frem harmonien mellem krop, sind og ånd.

Historisk og kulturel betydning

Dette er et af de mest traditionsrige Qigong-systemer, videregivet gennem generationer.

Med rødder i gammel kinesisk medicin og filosofi er det skabt til at kultivere lang levetid.

Det bevarer de traditionelle læringer, samtidig med at det møder moderne behov for velvære.

Yderligere fordele

De meditative bevægelser hjælper med at stilne sindet og understøtte dyb afslapning.

Praksissen kan udføres overalt, uden særligt udstyr eller et dedikeret rum.

Den støtter også følelsesmæssig balance og hjælper med at frigøre spændinger og genskabe harmoni.

Hvad er inkluderet i kurset?

• Long Life Qigong-øvelser
• Medical Qigong-teknikker
• TCM-teorikurser om 24-timersklokken, Yin Yang og 5 Elementer, organernes følelser og TCM-mad
• Mindfulness-guidede meditationer
• Smuk trykt kursusmanual
• Daglige vegetariske frokoster
• Livstidsadgang til Intro Long Life Online Course (værdi USD 115)
• Certifikat for gennemførelse
• Adgang til Forest Rock Community Telegram Group

Sound Medicine & Meditation

Under kurset vil du også opleve sound medicine-sessioner, der er designet til at frigøre spændinger, fordybe stilheden og støtte indre ro.

Hvorfor lære med Master Peter?

Peter Caughey er grundlægger af Forest Rock Qigong og Qigong- og Taiji Quan-mester samt doktor i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), akupunktør, kinesisk medicinsk urtelæge og praktiserende inden for medical qigong og tuina. Han er forfatter og har mere end 30 års erfaring inden for TCM, Taiji og Qigong.

Hans mission er at hjælpe mennesker med at opdage deres sande essens og leve med stor frihed.

Peter er den sidste kendte underviser i Zan Gei Dou Taai Gik Kyun Zi Ngo Fong Wai Zi Dou So-klosterets tradition, en privat sydkinesisk linje, som bevares gennem hans undervisning i Bali, Indonesien.

Undervisningen bygger på The Seven Aspects, The 10 Principles og The Three Applications med fokus på at regulere livsenergien (Qi) fysisk, mentalt og spirituelt.

Eksempel på dagsprogram

Hver dag har sit eget fokus.

• 09:00 – 09:15 Morgenåbningscirkel & Morning Bow
• 09:15 – 10:30 Praktisk undervisning med øvelser, fokus: mental klarhed, styrket fokus og mental beslutsomhed.
• 10:30 – 10:45 Pause / toiletstop
• 10.45 - 12.00 TCM-teori: 24-timers Yin Yang-kroppens ur.
• 12.00 – 13.15 Frokost
• 13:15 – 14:15 Praktisk undervisning med øvelser, fokus: følelsesmæssig styrke til at øge viljestyrke og mod.
• 14:15 – 15:15 TCM-teori: Søvnkvalitet har stor betydning for livskvaliteten.
• 16:30 – 17:00 Presence Mediation: bring dig selv ind i nuet og styrk koncentrationen.

*Programmet er et eksempel og kan ændres

EARLY BIRD PRICE gyldig til 4 Nov

USD 350

SPAR USD 50 /person

Inkluderer: 3-dages Long Life Qigong-kursus, detaljeret manual, daglig vegetarisk buffetfrokost, GRATIS: Introduction to Long Life Qigong Online Course (værdi USD 115) med ubegrænset adgang

REGULAR PRICE

USD 400

Inkluderer: 3-dages Long Life Qigong-kursus, detaljeret manual, daglig vegetarisk buffetfrokost, GRATIS: Introduction to Long Life Qigong Online Course (værdi USD 115) med ubegrænset adgang

GROUP PRICE FOR 3 PEOPLE

USD 900

SPAR USD 100 /person

Inkluderer: 3-dages Long Life Qigong-kursus, detaljeret manual, daglig vegetarisk buffetfrokost, GRATIS: Introduction to Long Life Qigong Online Course (værdi USD 115) med ubegrænset adgang

** Hvis du ønsker at betale via lokal bankoverførsel (indonesisk) eller wise.com, bedes du sende en besked via WhatsApp eller e-mail for flere detaljer