Livet danser!

Tilbring en uge med dans, legende udforskning, restituerende bevægelse, venskab og masser af latter.

Med Mar de Jades rolige og smukke omgivelser som ramme forener denne retræte bevægelse og mindfulness i en levende, afbalanceret oplevelse, der nærer både krop og sjæl gennem en fin vekselvirkning mellem aktivitet og hvile.

Hvad kan du glæde dig til?

• Glædesfyldt dansebevægelse (Nia-inspireret) med Martha – en opløftende og næsten magisk blanding af Dance Arts, Martial Arts og Healing Arts, båret af fængende rytmer og musikalske grooves.
• Essential Somatics & yogaintegration med Roberta – blide bevægelsespraksisser, der er skabt til at løsne spændinger, genskabe lethed og åbne for større frihed i både krop og sind. (Læs mere: Essential Somatics)
• Kreativ improvisation & ekspressiv kunst – opdag nye måder at bevæge dig på gennem moderne dans, 5 Rhythms og Tamalpa Life Art Process, både individuelt og i fællesskab.

Dette er mere end en bevægelsesoplevelse; retræten inviterer til dybere kontakt – med dig selv, med andre og med den enkle glæde ved at være i live.

Hvorfor deltage?

Det er tredje gang, vi afholder retræten på Mar de Jade, et sted vi holder særligt af for dets naturskønhed og nærende atmosfære.

Med mere end 25 års erfaring i undervisning i Nia, yoga, Essential Somatics og ekspressiv bevægelse er vi dedikerede til at skabe et varmt, inkluderende og legende rum, hvor venskaber kan vokse, og bevægelse bliver en sand fejring.

Vi elsker ganske enkelt at bevæge os – og vi elsker at bevæge os sammen med dig.

Program

Dagligt program – cirka:

• 7:00 – 8:00 Morgenyoga med Mar de Jades personale, valgfrit
• 8:00 – 9:00 Yogaintegration med Roberta, 3 gange om ugen
• 8:00 – 9:00 Morgenmad
• 10:00 – 11:15 Nia-dans med Martha
• 11:30 – 12:45 Essential Somatics med Roberta, 3 gange om ugen
• 1:30 – 2:30 Frokost
• 2:30 – 4:30 Fri tid til udflugter, massage eller hvile
• 4:30 – 6:00 Kreative bevægelseseksplorationer, 3 gange om ugen
• 6:30 – 7:30 Aftensmad
• 7:30 Samvær, samtale og latter

Om underviserne

Vi elsker dette sted, og du kender os måske allerede. Vi begyndte begge vores karrierer som professionelle dansere. I 1998 slog vi os sammen om at undervise i Nia, og vi ledte denne praksis sammen i omkring 15 år. Siden da har vi også studeret og undervist i yoga, Essential Somatics, fitness, bevægelsesbaseret ekspressiv kunst, Continuum, 5 Rhythms-inspireret bevægelse og meget mere. Vi elsker ganske enkelt at bevæge os – og vi elsker at bevæge os med dig.

Retrætepriser

Garden Room

Enkeltværelse: $

Dette er gæsteværelser med en hems, som deles af 4 kvinder. Kvindernes sovesal har en garanteret pris; derfor forbeholder Mar de Jade sig retten til at placere roomies fra forskellige retræter sammen for at fylde sovesalen eller til at flytte deltagere til et enkelt- eller dobbeltværelse, hvis sovesalen ikke bliver fyldt.

Dette er inkluderet:

• 7 overnatninger
• Valgt indkvartering
• 3 lækre buffetmåltider om dagen
• Kaffe, te og frugt hele dagen
• Adgang til alle resortets faciliteter
• Alle skatter

Ikke inkluderet:

• Flybillet
• Retræteundervisning
• Transport til og fra lufthavnen
• Udflugter og resortaktiviteter
• Drikkepenge til resortets personale
• Spa-behandlinger
• Barens drikkevarer