Dette grundkursus samler to dybt forvandlende veje: lydhealing og yoga. Det er skabt til spirituelt søgende, som ønsker en jordnær indføring i gammel visdom og samtidig inspiration til at integrere praksisserne i hverdagen med større nærvær, retning og bevidsthed.
Programmet varer 6 nætter/7 dage og omfatter:
Deltagerne får en harmonisk kombination af bevægelse, fordybelse og praktisk træning. Kurset forener yoga, meditation og lydhealing i trygge rammer, hvor yogisk livsførelse, nærende måltider og tid til indre refleksion er en naturlig del af oplevelsen.
Ubegrænset grøn te er tilgængelig under hele kurset.
Kurset starter mandag og slutter lørdag eftermiddag. Deltagerne skal møde kl. 8.00 den første dag til den første klasse. Udtjekning på sidste dag er kl. 12.00 efter morgentimen og brunch.
Første lektion: 8.00–10.00 — holistisk session med rensende teknikker, pranayama og asanas
Anden lektion: Lydhealing-workshop i 5 dage, kl. 13.30–15.30
Tredje lektion (valgfri): 16.00–17.30 — multistyle asana-praksis
Fjerde lektion: 18.00–19.00 — yogisk filosofi, meditation, mantra chanting, trataka og meget mere
Måltider:
Kl. 10.00 serveres morgenmad med frugt og lette Ayurveda-baserede retter samt grøn te og drikkevarer
Kl. 12.00 serveres frokost med salat, tilberedte blandede grøntsager, millets roti, ris, linser, curd, papad og mere
Kl. 19.30 serveres aftensmad, lettere end frokosten, efterfulgt af lokal golden milk fra Himalaya-køer, der lever af Himalaya-urter
Efter booking forventes gæster og studerende at følge campus’ regler som en del af yogafællesskabet. Campus er yogisk orienteret og ikke et almindeligt gæstehus, og retningslinjerne skal støtte fordybelse, læring, ro og en sattvisk atmosfære.
Kursusmateriale inkluderer en taske og en kursusmanual, som begge er dækket af kursusgebyret. Undervisningen foregår på engelsk, med forklaring på hindi til indiske studerende. Studerende, der ikke er trygge ved skriftligt og mundtligt engelsk, anbefales at forhøre sig, inden de planlægger rejsen.
Vurderingen bygger på fremmøde, præstation, forståelse af teorien under kurset samt en afsluttende skriftlig eksamen. Yderligere anbefalede tekster, herunder ekstra yogabøger og Bhagavad Gita, er ikke inkluderet i prisen og kan købes på centret.
Der serveres enkle indiske vegetariske måltider to gange dagligt. Personlige kostønsker ud over den yogisk-vegetariske menu kan ikke imødekommes.
Check-in er kl. 12.00, og den første praksislektion kl. 8.00 kan deltage i før værelsescheck-in. Check-out er kl. 12.00 på sidste dag.
Indkvarteringen består af enkle comfort mud house-værelser på campus, som findes både som private og delte værelser, eller i tilknyttede homestays i gåafstand. Værelserne har komfortabelt sengetøj og andre faciliteter. Omgivelserne er præget af træer, blomster, Himalaya-fugle og landbrug, og her er rene badefaciliteter, Wi-Fi, varmt vand, køkkenadgang og åbne arealer.
Hver første mandag i måneden. Hvis der sjældent skulle ske en ændring i startdagen, får du besked i god tid.
Disse miljøvenlige værelser giver en enkel og rolig ramme om et ophold i et naturligt ashram-miljø, hvor fokus er på nærvær, komfort og en tæt kontakt med naturen. Her får gæsterne en behagelig seng med sengetøj samt de nødvendige faciliteter til et fredfyldt og praktisk ophold.
Der er mulighed for både værelse med tilknyttet badeværelse og uden, afhængigt af ledighed og præference. Den stille atmosfære gør indkvarteringen velegnet til deltagere på retræte, som ønsker at sænke tempoet, lade op og leve mere enkelt under opholdet.
Med bæredygtighed og enkelhed i centrum tilbyder disse fælles værelser alt det essentielle til en komfortabel overnatning, samtidig med at omgivelserne forbliver harmoniske, rolige og uden unødig støj.
Der er mulighed for at bo i en enkel og komfortabel mudderhytte på campus, hvor omgivelserne indbyder til ro og nærvær. Her får du et afskærmet og fredeligt ophold midt i naturen, med fokus på det nødvendige og uden unødvendige detaljer. Det er et godt valg for gæster, der ønsker en jordnær atmosfære og nem adgang til retrætens daglige program.
Denne løsning inkluderer et ikke-tilknyttet badeværelse samt enkeltbelægning i et delt værelse, hvilket gør den praktisk for den, der søger basal komfort og et stille sted at slappe af. Den rustikke mudderhytte understøtter den autentiske stemning og skaber et harmonisk rum mellem sessioner, måltider og tid i det fri.
Der findes både private og delte værelser på campus, så du kan vælge den indkvartering, der passer bedst til dit ophold. Med sin enkle charme og rolige placering er denne mulighed ideel for dig, der ønsker en afslappet base tæt på retrætens faciliteter og aktiviteter.
Disse enkle mud house-værelser med basic comfort giver dig et roligt og ukompliceret ophold på campus. Her bor du i et afslappet miljø, hvor det vigtigste er ro, nærvær og plads til at trække vejret mellem yoga, meditation og andre velværeaktiviteter.
Værelset i single occupancy er oplagt til dig, der rejser alene og ønsker privatliv, samtidig med at du stadig er tæt på retræte-stemningen og fællesskabet omkring stedet. Den fredelige ramme gør det let at sænke tempoet, finde ind i en naturlig daglig rytme og lade kroppen få den hvile, den har brug for.
Værelsesfaciliteter:
Nyd et enkelt og roligt ophold i et basic comfort mud house-værelse på campus, skabt til gæster, der ønsker en fredfyldt og jordnær atmosfære. Dette værelse er en washroom non-attached-løsning med dobbelt belægning for et par, og det giver en praktisk samt hyggelig ramme for tiden væk hjemmefra.
Her får I en enkel overnatningsform, hvor både private og fælles faciliteter findes på campus. Det gør indkvarteringen velegnet til jer, der sætter pris på enkelhed, komfort og en tæt forbindelse til retrætemiljøet. Mud house-rammen tilfører en naturlig og afbalanceret stemning, som understøtter et langsommere tempo og en mere nærværende oplevelse under opholdet.
Forvent et ukompliceret rum med de nødvendige faciliteter til et behageligt besøg, hvor fokus fortsat er på ro, velvære og lethed. Denne løsning er oplagt for par, der ønsker et prisvenligt og enkelt værelse, som samtidig giver en varm og indbydende base under opholdet på campus.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala
Varighed
6 nætter / 7 dage
Tilgængelig på alle datoer