Man-ons-fre 11-12.00 | Samudra Yoga

Man-ons-fre
kl. 11.00-12.15 IST

Ved Nikhil

6.000 INR / måned

VINYASA OG STYRKE

Denne mellemavancerede klasse er skabt til dig, der ønsker at opbygge mere styrke i både arme, hofter, ben og core. Mange yogapraktiserende bliver først mere smidige, før kroppen bliver stabil og stærk, og netop den ubalance kan øge risikoen for skader. Her er fokus derfor på at skabe et solidt fundament, som også støtter kroppens holdning og hverdagens fysiske belastninger.

Undervisningen kombinerer vinyasa, bevægelse og målrettede øvelser, der hjælper dig med at finde en mere flydende praksis med koordineret åndedræt. Samtidig arbejder du dig gradvist hen imod Ashtanga Vinyasa med blandt andet jump backs, jump throughs, jump fronts og chaturangas. Der er også fokus på at finpudse din alignment i Ashtanga-praksis. Der bruges ingen props — kun din krop og din måtte. Ved enkelte teknikker kan en væg indgå som støtte.

OBS: Klassen er ikke egnet til helt nybegyndere. Den kan derimod være et godt match, hvis du har erfaring fra sport, dans, kampsport eller anden intens fysisk træning.