I de hellige omgivelser i Rishikesh, Indien, inviterer denne retræte til en nærende rejse mod indre udrensning, følelsesmæssig healing og større mental klarhed.
Opholdet er skabt til at hjælpe dig med at detoxe kroppen, stilne sindet og genfinde balancen indefra, samtidig med at du får konkrete redskaber, du kan tage med hjem i hverdagen.
Med både madlavningskurser og bevidste dansesessioner på programmet forener retræten velvære, selvudtryk og forandring på en helt særlig måde.
Om retræten
Retreaten Meditation, Healing & Detox er sammensat til at støtte dig i at:
- Detoxe naturligt gennem en yogisk livsstil og kost
- Give slip på følelsesmæssig og mental stress
- Lære mindful spisning og sund madlavning
- Opleve glæde, frihed og selvudtryk gennem dans
- Udvikle en dybere praksis med meditation og bevidst åndedræt
Retræten er blid, støttende og velegnet til alle niveauer.
Dagligt program for retræten
Morgen
- Udrensende urtedrik / varmt vand
- Pranayama og rensende åndedrætsøvelser
- Blid yoga og mobilitetsøvelser
Morgenmad
- Let yogisk morgenmad, der støtter detox
Sen morgen
- Guidet meditation og healingspraksis
- Fri tid / hvile / gåtur i naturen
Eftermiddag
- Detox-frokost (ayurvedisk og sattvisk)
- Hvile og stille tid
Aften
- Yin yoga / restorativ yoga
- Healingsmeditation eller lydhealing
- Bevidst dans / bevægelsesterapi
Aftensmad
Nat
- Stilhed, journaling og dyb hvile
4 dage / 3 nætter – Meditation, Healing & Detox Retreat
Pris
- Dobbeltværelse: ₹ 16,000
- Enkeltværelse: ₹ 20,000
Inkluderet
- 3 nætters komfortabel indkvartering:
- Daglige meditationer og åndedrætsøvelser
- Blid yoga og restorativ praksis
- 1 lydhealingssession
- 1 ayurvedisk massageterapi
- Madlavningskursus (detox og yogisk mad)
- Bevidst dans / bevægelsesklasse
- Alle detox-måltider (morgenmad, frokost og aftensmad)
- Gåture i naturen og afslapning under åben himmel
- Yogamåtter og støtte til praksis
Velegnet til en kort detox, følelsesmæssig forløsning og mental afslapning.
7 dage / 6 nætter – Meditation, Healing & Detox Retreat
Pris
- Dobbeltværelse: ₹ 23,000
- Enkeltværelse: ₹ 28,000
- (₹2,000 højere på grund af madlavnings- og dansesessioner)
Inkluderet
- 6 nætters komfortabel indkvartering:
- Daglige guidede meditationspraksisser
- Daglig pranayama og rensende teknikker
- Blid yoga, yin yoga og restorativ yoga
- 3 lydhealingssessioner
- 1 massageterapisession
- Flere detox-madlavningskurser
- Bevidst dans og healende bevægelsessessioner
- Alle måltider (detox, sattviske og nærende)
- Vejledning i yogisk livsstil og mindfulness
- Landsbyvandring / natur- og kulturaktiviteter
- Personlig healingsstøtte
Ideel til dyb detox, følelsesmæssig healing, selvomsorg og indre balance.
Detox-mad og madlavningskurser
- Lær enkle ayurvediske og yogiske opskrifter
- Forstå madens betydning for fordøjelse og detox
- Mindful spisning i praksis
- Nem mad, du selv kan lave derhjemme
- Alle måltider er vegetariske, sattviske og detox-venlige.
Bevidst dans og healende bevægelse
- Slip lagrede følelser
- Styrk energistrømmen i kroppen
- Oplev glæde, frihed og lethed
- Ingen danseerfaring er nødvendig
- Dette er et trygt, udtryksfuldt og healende rum.
Healingsbehandlinger inkluderet
Lydhealing
- Beroliger nervesystemet
- Forbedrer søvn og mental klarhed
- Støtter følelsesmæssig healing
Massageterapi
- Dyb afslapning
- Støtte til detox
- Løsner muskler og led
Lokation – Rishikesh, Indien
- Omgivet af Himalaya
- Fredfyldt og spirituel atmosfære
- Et ideelt sted til meditation, detox og healing
Hvem er retræten for?
- Dig, der søger mental ro og følelsesmæssig healing
- Alle, der har brug for detox og et livsstilsreset
- Begyndere i meditation og yoga
- Dig, der ønsker lindring ved stress, udbrændthed eller angst
- Ingen forudgående erfaring er nødvendig.
Derfor vælge The Yoga Family India
- Autentiske yoga- og meditationspraksisser
- Små grupper og personlig omsorg
- Et trygt miljø med familielignende atmosfære
- En holistisk tilgang til healing
- Prisvenlige retræter med alt inkluderet
Tag med på denne retræte, og rejs hjem med en følelse af at være lettere, roligere og mere i balance.
