Meditationens kunst

Dette kursus introducerer deltagerne til meditationens kunst gennem en række praksisser fra den yogiske tradition. Her arbejdes der blandt andet med Kaya Sthairyam, kropsstillehed, som hjælper med at skabe ro i sindet ved at fokusere på kroppens urokkelighed. Chakra Shudhi undersøger renselsen af de psykiske centre gennem koncentration, åndedræt og lydmantra og støtter åbningen og vækningen af chakraerne.

Ajapajapa, den kontinuerlige gentagelse af mantra, bruger åndedrættet og mantraet SOHAM & HAMSO langs de spinale og frontale passager i den psykiske krop. Praksissen er udviklet til at hjælpe dig med at udforske sindets dybere lag og give slip på mentale komplekser, så du får en enkel, men effektiv vej til balance mellem det indre og det ydre liv. Antar Mouna, eller indre stilhed, styrker evnen til at iagttage tanker og lade dem passere, mens du samtidig kultiverer vidnet, drashta.

Kurset omfatter også Yoga Nidra, en yogisk søvnpraksis, der bevæger sig gennem vågen tilstand, drøm og dyb søvn, mens den bevidste opmærksomhed bevares. Chakra Dharana fokuserer på de psykiske centre gennem visualisering og lyd for at vække deres latente energi. Der udleveres lydoptagelser af meditationerne ved kursets afslutning, så du kan fortsætte din egen praksis.