Meditér med heste

En 2-timers workshop i Arnside, Cumbria.

Det kan være svært helt at forestille sig, hvordan en session med meditation sammen med heste føles, før man selv står i den. Oplevelsen begynder i kroppen, mens forståelsen ofte kommer senere. Hvor mange former for meditation og mindfulness tager udgangspunkt i sindet og derefter bevæger sig ned i kroppen, udfolder denne praksis sig i den modsatte rækkefølge.

Heste er bemærkelsesværdige spejle. Som byttedyr er de meget følsomme over for deres omgivelser og for de følelsesmæssige og fysiologiske tilstande hos dem, der er tæt på. I nær kontakt med dem kan deres rolige og regulerede nervesystemer naturligt begynde at synkronisere med vores. Deres hjertes elektromagnetiske felt er mange gange større end et menneskes, og de reagerer med stor finfølelse på selv små skift i energi, følelser og intention. På den måde fungerer heste som stærke empater, der ikke kun reagerer på det, vi siger eller tænker, men også på det, der foregår under overfladen.

Hver session starter med, at hestene får mad, hvorefter gruppen samles i et stille rum sammen med dem i folden. Man kan sidde på klapstole eller ligge på tæpper eller måtter på jorden. Vi begynder med en blid indtjekning, hvor man mærker efter, hvordan man har det følelsesmæssigt, og hvad man registrerer i kroppen.

Når hestene er færdige med at spise, kommer de ofte hen for at blive striglet. Men her handler striglingen ikke om teknik eller præstation. Heste oplever følelser fysisk, og deres tilstand viser sig ofte som kløe, uro eller behov for kontakt. Når vi lægger mærke til deres kropssprog med nærvær, bliver det lettere at forstå og anerkende det, de kommunikerer. Denne afstemte strigling inviterer hestene ind i en mere afslappet og fordøjende tilstand, og i takt med at vi sænker tempoet sammen med dem, begynder vores eget nervesystem også at falde til ro.

Derefter introduceres blid åndedrætsøvelse og enkle mindful praksisser, ikke som noget, man skal “opnå”, men som støtte til den fælles regulering. På et tidspunkt træder vi et skridt tilbage, sætter os ned og lader hestene vælge, hvordan de vil være sammen med os. Her begynder meditationen for alvor — samskabt, responsiv og forskellig hver gang.

Ingen sessioner er ens. Det, der udfolder sig, afhænger af hestene, gruppen og det, der er til stede i øjeblikket. Den bedste tilgang er at møde op uden forventninger. Når forventningerne slipper, bliver nærvær muligt — og det er her, de dybeste skift kan opstå. Under workshoppen guides man gennem enkle, men virkningsfulde processer som at “lytte som en hest” og blidt vende tilbage til nuet igen og igen.

For nogle kan stærke følelser komme op til overfladen, og det bliver mødt med omsorg og sikker støtte. Andre kan hurtigt glide ind i dyb ro eller en følelse af lykke. Nogle gange lægger hestene sig ned, og man kan få lyst til at hvile i græsset ved siden af dem, båret af en stor oplevelse af forbindelse — levende og forbundet med alt omkring sig.

De to timer går hurtigt. Det anbefales, at man ikke bruger sin telefon under workshoppen, så man kan være helt til stede i oplevelsen, men der kan tages fotos, hvis der opstår meningsfulde øjeblikke. Vi giver sjældent os selv lov til at være så nærværende — omgivet af natur og i selskab med så stærke, følsomme dyr. Når vi gør det, bliver det tydeligere, hvad der har holdt os tilbage, og hvor der er plads til vækst, blødhed og kontakt.