Metta-weekendretreat med Jill Shepherd

I løbet af denne weekendretræte bliver deltagerne nænsomt guidet gennem Brahma Vihara-praksisserne: kærlig venlighed (metta), medfølelse (karuna), glæde (mudita) og ligevægt (upekkha). Sammen med indsigtmeditation giver disse undervisninger en meningsfuld ramme for at skabe et mere roligt sind, et mere åbent hjerte og en dybere oplevelse af indre fred.

Med Jill Shepherd som guide får du et støttende rum til at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og fordybe din meditation i rolige og fokuserede omgivelser. Hver praksis introduceres med omhu, så der er tid til at reflektere, integrere og mærke, hvordan kvaliteterne kan folde sig ud i hverdagen efter retræten.

Weekenden er en invitation til at hvile i nærvær, genfinde kontakten til hjertet og udforske meditationens transformerende potentiale gennem en balanceret og medfølende tilgang.