Midtugens genstart

Træd et skridt væk fra hverdagens tempo og ind i et rum med ro, fornyelse og ægte kontakt.

Pris

$499 $699

Varighed

4 nætter/5 dage

Erfaringsniveau

Alt inkluderet

Afholdes

Månedligt

Et stærkt reset – uden luksusprisen

Forandring behøver ikke at være forbundet med en høj pris eller en overdådig flugt fra hverdagen. Denne retræte er praktisk, jordnær og skabt med omtanke til mennesker, der ønsker mere klarhed, rytme og retning i livet. Her får du mulighed for at træde ud af autopilot og vende hjem med fornyet nærvær og en mere afstemt fremdrift.

Dette er inkluderet:

• Morgenritualer — bevægelse, mindfulness og intentioner
• Hele fødevarer — frugt, grøntsager, naturlige sukkerarter og få forarbejdede kulhydrater
• Workshops — med afsæt i velvære, kreativitet og små virksomheder
• Værktøjer til klarhed — udviklet til at kunne bruges i hverdagen
• Ærlige samtaler — med ligesindede mennesker, der ønsker udvikling
• Gæstetalere og facilitatorer — afhængigt af tilgængelighed

Vores metode

Retræten er bygget op omkring det, der faktisk skaber varig forandring: rytme, klarhed og støtte til nervesystemet frem for hype og pres. Med afsæt i forskningsbaserede principper om vaneopbygning og identitetsbaseret forandring er oplevelsen skabt, så nye mønstre kan føles naturlige.

Det betyder blandt andet:

• At du øver vanen dagligt, indtil den føles velkendt.
• At du ikke overvældes af værktøjer, men støttes i at fokusere på det vigtigste.
• At nervesystemet reguleres gennem gentagelse og rytme – ikke gennem adrenalin eller intensitet.
• At gamle mønstre brydes ved at blive erstattet af handlinger, der er i tråd med dig.

Kort sagt er dette et reset på nervesystemsniveau, forankret i konsistens, bevægelse, klarhed og en rytme, der kan føres med hjem i hverdagen.

Programoversigt

Alt i programmet er valgfrit. Du deltager i det omfang, der føles rigtigt for dig.

Mandag - Ankomst & opstart

• 2:00pm Ankomst + velkomstte og små bidder
  Find ro, kom på plads, og land blidt i retræterummet med noget nærende.
• 3:00pm Velkomstcirkel og introduktion
  Mød gruppen, sæt dine intentioner, og skab klarhed for dagene, der ligger foran dig.
• 4:00PM – 5:00PM Fri tid
  Hvil, udforsk omgivelserne, eller følg din egen rytme.
• 5:00PM – 6:00PM Åbningsworkshop
  Begynd en rejse med refleksion, nærvær og undersøgende fordybelse.
• 6:45PM – 7:30PM Middag
  Et fælles, enkelt og nærende måltid, der runder den første dag af.
• 8:00PM Stille tid
  Skru ned, log af og find ro for aftenen.

Tirsdag – torsdag: Lev rytmen

• 7:30am – 8:30am Morgenbevægelse
  Bevæg dig med intention og skab nærvær til dagen, der venter.
• 8:30am – 9:15am Morgenmad
  Nyd nærende mad og godt selskab.
• 10:00AM – 1:00PM Reset-tid
  Rum til det, der tjener dig bedst: arbejde, projekter, bushwalking, meditation eller hvile.
• 1:00PM – 2:00PM Frokost
• 2:00PM – 5:00PM Flow-tid
  Brug den åbne tid til at bevæge dig fremad på den måde, du har mest brug for.
• 5:00PM – 6:00PM Aften-session
• 6:45PM – 7:30PM Middag
  Et nærende måltid, der afslutter dagen med ro og kontakt.
• 8:00PM Onward Stille tid

Fredag – afrunding

• 8:00am – 9:00am Morgenbevægelse
  Bevæg dig, reflekter og integrér ugens rytme blidt.
• 9:00AM – 9:45AM Morgenmad
• 9:15AM – 9:30AM Afslutningscirkel & refleksioner
  Del indsigter, fejr det, der har foldet sig ud, og tag afsted med taknemmelighed.
• 10:00am Check-out & afrejse
  Tag ugens rytme og læring med dig videre.

Guidet af eksperter

Athil Singh

Athil, ejer af Thrive Retreats, skaber transformerende oplevelser gennem meditation, yoga, musik og Rhythmic Meditation. Han leder også legende lege og interaktive aktiviteter, som støtter den enkelte i at lære og udvikle sig i sit eget tempo.

Pete Smith

Pete er optaget af neuroscience, nervesystemet og naturlig livsstil og brænder for fitness, sundhed og for at hjælpe mennesker med at finde deres trivsel. Hans arbejde har ført ham verden rundt med De Forenede Nationer, Fortune 500-virksomheder og udviklingsgrupper som MindValley.

Natalie Ristoski

Natalie Ristoski er yogini og studieleder med en passion for at guide andre mod indre fred. Efter selv at have mærket støtten fra yoga under en intens karriere i modebranchen, deler hun nu sin erfaring for at hjælpe andre med at finde balance, klarhed og mindfulness.

Hvad du kan forvente

Jordnær klarhed, rytme og forbindelse — skabt til et virkeligt liv.

Klarhed & fremdrift

• Skab struktur uden at blive overvældet
• Opbyg vaner, der faktisk holder
• Skift mindset og energi gennem en bevidst rutine
• Lær værktøjer, du kan tage med hjem i hverdagen
• Tag hjem med en fornyet retning

Bidrag & fællesskab

• Vær en del af en lille gruppe ligesindede mennesker
• Del lette opgaver som for eksempel madforberedelse, der styrker forbindelsen
• Få ærlige samtaler — ingen facade, kun nærvær
• Reflektér, skab og voks sammen med andre
• Kom som du er, og mærk trygheden ved at være ægte

Overkommelighed med mening

• 5 nætters overnatning
• Nærende måltider baseret på hele fødevarer
• Daglige ritualer og faciliterede workshops
• Alt inkluderet for kun $499
• Mulighed for at donere ved slutningen, hvis du har fået mere værdi — ikke forventet, blot værdsat