Mindfulness-program

Dette program er skabt til at hjælpe dig tilbage til nuet. Med støtte fra Absolute Sanctuarys terapeuter og wellness-eksperter får du redskaber til at blive mere nærværende i den måde, du bevæger dig gennem dagen på — i det, du gør, siger, spiser, tænker og nyder. Programmet egner sig særligt godt til dig, der føler dig presset og har brug for at vende blikket indad, samtidig med at du genopbygger forbindelsen til dig selv og menneskene omkring dig.

Programmet tilbydes i 5, 7 og 10 dage, og kortere eller længere ophold kan arrangeres efter forespørgsel.

Hvorfor vælge en mindfulness-retræte?

I en verden, der sjældent går ned i tempo, kan det være let at miste kontakten med det, der sker lige nu. Mindfulness er en enkel, men stærk praksis, som giver mulighed for at træde et skridt tilbage fra støjen og finde balancen igen.

Hvis stress har fyldt for meget, eller hvis livet ikke længere føles i harmoni, tilbyder denne retræte en blid vej tilbage til indre ro. Her får du plads til at give slip på hverdagens tempo og blot være til, mens du genopdager den stille glæde i det enkle.

Mange har aldrig prøvet meditation eller er usikre på, hvordan man kommer i gang. Alligevel kan udbyttet være stort. Her inviteres du til at udforske selvindsigt i trygge rammer og mærke, om mindfulness kan skabe en meningsfuld forandring i dit liv.

Hvad er fordelene ved et mindfulness-program hos Absolute Sanctuary?

Der er mange gode grunde til at vælge en mindfulness-retræte, og fordelene ved mindfulness og meditation i hverdagen taler for sig selv:

• Bedre og sundere søvn
• Fremskridt mod personlige vægttabsmål
• Lavere stressniveau
• Mindre følelse af ensomhed
• Slip for negative følelser
• Bedre koncentration
• Støtte til håndtering af kroniske smerter
• Hjælp til at forebygge tilbagefald af sygdom
• Mindre angst
• Øget grå substans i hjernen
• Støtte til behandling og forebyggelse af depression
• Større kropsglæde og selvværd
• Bedre kognition

Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget der kan ændre sig, når man lærer at være mere til stede. Du kan naturligvis arbejde med mindfulness på egen hånd, men en retræte hos Absolute Sanctuary giver en dybere proces, guidet af erfarne fagpersoner i omgivelser, der er skabt til heling og refleksion.

Hvorfor vælge Absolute Sanctuary?

Absolute Sanctuary er dedikeret til mindfulness, spiritualitet, personlig udvikling, balance og sund livsstil. Hver eneste detalje i retræten er udviklet med omtanke fra bunden.

Allerede ved ankomsten til det tropiske resort på Koh Samui begynder en følelse af ro at sænke sig — også før din introduktion og de personlige sessioner går i gang. At træde væk fra hverdagens krav i disse fredelige omgivelser skaber plads til en mere meningsfuld forandring.

Programmet tager udgangspunkt i nærvær, og terapeuter samt wellness-eksperter guider dig til større bevidsthed i den måde, du lever på hver dag. Det er ideelt for dig, der føler dig overvældet og ønsker at genfinde forbindelsen til dig selv og andre.

Mindfulness-retræter tilbydes i 5, 7 og 10 dages formater, og længere eller kortere forløb kan arrangeres efter forespørgsel.

Standard inkluderet:

• 1 x indledende wellness-konsultation med bioimpedansmåling
• 1 x velkomstmiddag på ankomstdagen
• 3 x måltider med wellness cuisine dagligt
• 2 x friskpresset juice eller smoothie pr. dag
• 1 x gruppe-time i Pilates reformer/core suspend
• Adgang til pool, dampbad og fitnessstudio
• Ubegrænset yoga og gruppemeditation
• Ubegrænset adgang til gruppetræning (Sunrise Beach Walk, Aqua power, HIIT Training, Myofascial, Weight Training, afhængigt af ugens gruppeskema)
• Ubegrænset broth-supper pr. dag
• 10% rabat på alle spa-, detox-, à la carte-behandlinger samt yoga- og Pilates-klasser
• Transport tur/retur til lufthavnen

Vælg din pakke

5 dages program + 6 nætters ophold

• Conscious Life Coaching-session
• 60 min privat meditation
• 60 min privat Yoga Nidra
• 60 min privat pranayama
• 60 min Inner Reset Detox massage
• 60 min Deep Calm Body massage
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head massage
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• Overnatning: 6 nætter

7 dages program + 8 nætters ophold

• Conscious Life Coaching-session
• 60 min privat meditation
• 60 min privat Yoga Nidra
• 60 min privat pranayama
• 60 min Inner Reset Detox massage
• 60 min Deep Calm Body massage
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head massage
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• Overnatning: 8 nætter

10 dages program + 11 nætters ophold

• Conscious Life Coaching-session
• 60 min privat meditation
• 60 min privat Yoga Nidra
• 60 min privat pranayama
• 60 min Inner Reset Detox massage
• 60 min Deep Calm Body massage
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head massage
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• Overnatning: 11 nætter

Værelsespris inkl. wellness-program

5 DAGE

NORMALSÆSON (1 NOV – 26 DEC, 1 MAY – 31 JUL, 1-31 OCT)

• Sanctuary Superior: Single 95,120 THB / Double 157,180 THB
• Sanctuary Deluxe: Single 104,420 THB / Double 166,480 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: Single 112,340 THB / Double 174,400 THB
• Sanctuary Suite: Single 128,240 THB / Double 190,300 THB