Sæt en hel weekend af til restitution i et magisk bjerglandskab, hvor stilhed, frisk luft og åbne alpine udsigter danner rammen om ny energi og fornyet balance. Denne intime mini-retræte giver en kærkommen pause fra hverdagen og inviterer dig til at vende hjem med mere ro og nærvær.
Retræten er skabt som en fordybende oplevelse midt i Alperne og samler yoga, meditation, mantra-chanting, filosofi og tid i naturen. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med, og tempoet afbalanceres af stille refleksion, vandreture i skoven og nærende måltider lavet af friske, lokalt indkøbte råvarer.
Et særligt højdepunkt er en terapeutisk workshop, der kombinerer fascieterapi, dyb vejrtrækning og et koldt bad i en alpeflod. Sessionen er designet til at hjælpe med at frigøre spændinger i både krop og sind, så du kan føle dig friskere og mere opladt.
Lørdagens dagsprogram – En dag hos Sanskriti
- 09:00 – 09:30 Ankomst og blid velkomst i rummet
- 09:30 – 11:00 Morgenyoga — vækker cirkulationen, løsner fascierne og aktiverer energi og åndedræt
- 11:00 – 11:30 Koldt vand-immersion (valgfrit, men dybt revitaliserende)
- 11:30 – 13:00 En nærende og velsmagende brunch, som nydes sammen
- 14:00 – 15:30 Hatha yoga — jordforbindelse, alignment og integration
- 15:30 – 17:30 Tid til te og fri plads (hvile, naturvandring, stilhed eller bare være)
- 17:30 – 19:00 Kirtan og meditation — mantra-chanting, indre stilhed og fælles nærvær
- 19:30 – 21:00 En afbalanceret og lækker middag
- Fra 21:00 Rolig tid — personlig refleksion, meditation eller hvile
Søndag – integration og afslutning
- 07:00 – 09:00 Fri tid — en blid opvågning, personlig meditation eller blot ro i rummet
- 09:00 – 10:45 Afsluttende yoga — integrerer oplevelsen og forankrer nærvær og klarhed
- 11:00 – 12:30 En nærende og hyggelig brunch, som deles sammen
- 12:30 Afslutning på retræten — afrejse og med oplevelsen med dig videre
Alt, hvad du har brug for, er inkluderet: overnatning, sunde måltider og alle aktiviteter. Du skal blot møde op i behageligt tøj og med lysten til at finde tilbage til dig selv.
Dette er inkluderet
- Et unikt sted til at genoplade energien
- Komfortabel overnatning i delt værelse med eget badeværelse
- Lækre vegetariske måltider, hjemmelavet med økologiske og sæsonbaserede ingredienser, der nærer krop og sjæl
- Udvalg af sunde teer og snacks til rådighed hele dagen
- Sengelinned, håndklæder og toiletartikler inkluderet for din bekvemmelighed
- Ubegrænset adgang til afslapningsområdet og caféen på stedet
Varieret og berigende praksis
- Undervisning med passionerede og erfarne lærere i en rolig og inspirerende atmosfære.
- Et komplet og fordybende program med yoga, meditation, terapeutiske workshops og yogisk filosofi.
- Et fredfyldt og inspirerende miljø, ideelt til afslapning og personlig udvikling.
- En weekend er nok til at tænde en gnist, som kan mærkes længe efter.
Vigtig information
- Ingen minimumsdeltagerkrav: Retræten bekræftes ved din tilmelding, så du får en tryg og ukompliceret oplevelse.
- Undervisningssprog: Fransk, med engelsk til rådighed ved behov.
- Delt værelse med plads til en eller to personer, som skaber en intim og venlig atmosfære.
- Ultrakomfortabel fælles sovesal med 8 senge til dig, der foretrækker en mere social stemning.
- Privat værelse kan bookes efter ønske og afhænger af ledighed.
- I samarbejde med Cit’hotel Le National i Cluses, et charmerende hotel kun 6 minutter væk i bil. Der er ekstra værelser til samme priser som angivet ovenfor. Transport tilbydes for nem adgang.
- Retræten foregår i rolige omgivelser, ideelle til afslapning og yogapraksis. Vi opfordrer til at koble helt af og fordybe dig i denne transformerende oplevelse.
Værter og undervisere
Prachi og Benoît har praktiseret yoga i mange år og har undervist dedikeret siden 2015. Sammen har de gennemført mere end 1.000 timers avanceret træning, heraf 500 timer særligt rettet mod undervisning, på anerkendte ashrams i Indien.
Prachi har desuden specialiseret sig i prenatal og postnatal yoga og tilbyder omsorgsfuld støtte gennem forskellige livsfaser. Med rødder i deres indiske arv og formet af deres studier i Indien deler Prachi og Benoît en autentisk tilgang, der respekterer yogaens traditionelle værdier. Deres certificeringer er godkendt af Yoga Alliance og afspejler et højt niveau af professionalisme og kvalitet.
