Mini-weekend-intensivretreat

Sæt en hel weekend af til restitution i et magisk bjerglandskab, hvor stilhed, frisk luft og åbne alpine udsigter danner rammen om ny energi og fornyet balance. Denne intime mini-retræte giver en kærkommen pause fra hverdagen og inviterer dig til at vende hjem med mere ro og nærvær.

Retræten er skabt som en fordybende oplevelse midt i Alperne og samler yoga, meditation, mantra-chanting, filosofi og tid i naturen. Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med, og tempoet afbalanceres af stille refleksion, vandreture i skoven og nærende måltider lavet af friske, lokalt indkøbte råvarer.

Et særligt højdepunkt er en terapeutisk workshop, der kombinerer fascieterapi, dyb vejrtrækning og et koldt bad i en alpeflod. Sessionen er designet til at hjælpe med at frigøre spændinger i både krop og sind, så du kan føle dig friskere og mere opladt.

Lørdagens dagsprogram – En dag hos Sanskriti

• 09:00 – 09:30 Ankomst og blid velkomst i rummet
• 09:30 – 11:00 Morgenyoga — vækker cirkulationen, løsner fascierne og aktiverer energi og åndedræt
• 11:00 – 11:30 Koldt vand-immersion (valgfrit, men dybt revitaliserende)
• 11:30 – 13:00 En nærende og velsmagende brunch, som nydes sammen
• 14:00 – 15:30 Hatha yoga — jordforbindelse, alignment og integration
• 15:30 – 17:30 Tid til te og fri plads (hvile, naturvandring, stilhed eller bare være)
• 17:30 – 19:00 Kirtan og meditation — mantra-chanting, indre stilhed og fælles nærvær
• 19:30 – 21:00 En afbalanceret og lækker middag
• Fra 21:00 Rolig tid — personlig refleksion, meditation eller hvile

Søndag – integration og afslutning

• 07:00 – 09:00 Fri tid — en blid opvågning, personlig meditation eller blot ro i rummet
• 09:00 – 10:45 Afsluttende yoga — integrerer oplevelsen og forankrer nærvær og klarhed
• 11:00 – 12:30 En nærende og hyggelig brunch, som deles sammen
• 12:30 Afslutning på retræten — afrejse og med oplevelsen med dig videre

Alt, hvad du har brug for, er inkluderet: overnatning, sunde måltider og alle aktiviteter. Du skal blot møde op i behageligt tøj og med lysten til at finde tilbage til dig selv.

Dette er inkluderet

• Et unikt sted til at genoplade energien
• Komfortabel overnatning i delt værelse med eget badeværelse
• Lækre vegetariske måltider, hjemmelavet med økologiske og sæsonbaserede ingredienser, der nærer krop og sjæl
• Udvalg af sunde teer og snacks til rådighed hele dagen
• Sengelinned, håndklæder og toiletartikler inkluderet for din bekvemmelighed
• Ubegrænset adgang til afslapningsområdet og caféen på stedet

Varieret og berigende praksis

• Undervisning med passionerede og erfarne lærere i en rolig og inspirerende atmosfære.
• Et komplet og fordybende program med yoga, meditation, terapeutiske workshops og yogisk filosofi.
• Et fredfyldt og inspirerende miljø, ideelt til afslapning og personlig udvikling.
• En weekend er nok til at tænde en gnist, som kan mærkes længe efter.

Vigtig information

• Ingen minimumsdeltagerkrav: Retræten bekræftes ved din tilmelding, så du får en tryg og ukompliceret oplevelse.
• Undervisningssprog: Fransk, med engelsk til rådighed ved behov.
• Delt værelse med plads til en eller to personer, som skaber en intim og venlig atmosfære.
• Ultrakomfortabel fælles sovesal med 8 senge til dig, der foretrækker en mere social stemning.
• Privat værelse kan bookes efter ønske og afhænger af ledighed.
• I samarbejde med Cit’hotel Le National i Cluses, et charmerende hotel kun 6 minutter væk i bil. Der er ekstra værelser til samme priser som angivet ovenfor. Transport tilbydes for nem adgang.
• Retræten foregår i rolige omgivelser, ideelle til afslapning og yogapraksis. Vi opfordrer til at koble helt af og fordybe dig i denne transformerende oplevelse.

Værter og undervisere

Prachi og Benoît har praktiseret yoga i mange år og har undervist dedikeret siden 2015. Sammen har de gennemført mere end 1.000 timers avanceret træning, heraf 500 timer særligt rettet mod undervisning, på anerkendte ashrams i Indien.

Prachi har desuden specialiseret sig i prenatal og postnatal yoga og tilbyder omsorgsfuld støtte gennem forskellige livsfaser. Med rødder i deres indiske arv og formet af deres studier i Indien deler Prachi og Benoît en autentisk tilgang, der respekterer yogaens traditionelle værdier. Deres certificeringer er godkendt af Yoga Alliance og afspejler et højt niveau af professionalisme og kvalitet.