Naturlig udrensning og detox-yogaretreat i Nepal

Dette 7-dages retræteforløb kombinerer yogisk udrensning med ayurvedisk massage og er skabt til at støtte renselse og heling af mave, tyndtarm og tyktarm. Programmet har fokus på at genoprette tarmkanalens naturlige tone og balance, mindske overskydende slim og understøtte genopbygningen af usundt væv gennem hele mave-tarm-systemet.

Retræten foregår i Nepal og giver dig en blid, men struktureret pause fra hverdagens tempo, så du kan genfinde nærvær, ro og indre klarhed i tæt kontakt med naturen. Den er åben for både begyndere, let øvede og erfarne deltagere og rummer flere yogastile, herunder Hatha Yoga, Nidra Yoga, Restorative Yoga, Ayurveda Yoga, Dynamic Yoga, General Yoga, Ashtanga Yoga, Isha Yoga, Kriya Yoga og Sivananda Yoga.

Forløbet er tilrettelagt til at hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, frisk, mentalt stærk og i balance. Samtidig kan det støtte fordøjelsen, lindre fordøjelsesrelaterede udfordringer, styrke lever og andre fordøjelsesorganer og -kirtler, understøtte immunforsvaret, reducere slim og rense blodet. Mange vælger denne oplevelse for at mærke kroppen lettere, få mere energi og opleve større klarhed i både krop og sind.

Hver morgen starter med 60 minutters stillhedsmeditation efterfulgt af 1,5 times Hatha Yoga, næse-rensning, ayurvedisk massage, refleksologi og urtete. Yogapraksissen tilpasses løbende udrensningsprocessen, så den følger dit energiniveau og din stemning gennem hele opholdet. Du modtager desuden 60 minutters ayurvedisk massage hver dag.

De første tre dage består af almindelig yoga, meditation og normal kost. Faste starter på fjerde dag. Under fasten drikker du fortyndede juicer, urtete og grøntsagsbouillon. Programmet inkluderer også mavemassage, åndedrætsøvelser til at løsne spændinger i diaphragmaområdet samt masser af støtte, afspænding og næring.

Fasten følger denne struktur:

• Dag 1: 6 æbler og rigeligt urtedrik
• Dag 2: 3 æbler og rigeligt urtedrik
• Dag 3: ingen måltider, kun tilstrækkeligt med urtedrikke for at forberede krop og sind på udskylning
• Næste morgen: udskylning med lunkent vand og specifikke dynamiske yogastillinger, der hjælper med at udskille giftstoffer fra systemet, efterfulgt af yogisk mad — khichadi — efter 45 minutter, samt fuldstændig hvile resten af dagen
• Du kan rejse efter morgenmad dagen efter eller forlænge dit ophold for at fortsætte med at slappe af

Som forberedelse anbefales det, at du begynder at reducere syredannende fødevarer 5 dage før ankomst, herunder hvede, mejeriprodukter, sukker og alkohol. Det hjælper kroppen med at lande mere smidigt i retræten og giver renselsesprocessen bedre betingelser.

Inkluderet i pakken:

• 2 daglige helende yoga- og meditationssessioner
• Grøntsagsbouillon og særlig mad til overgangen tilbage til almindelige måltider
• Alle fulde måltider på første og sidste dag
• Naturlig udrensning af mave-tarm-kanalen
• Friske juicer, honning og lime under fasten
• 8 nætters indkvartering
• WiFi-forbindelse
• Daglige yoga-, meditations- og Pranayama-klasser
• 3 daglige lækre og nærende måltider
• Transport under retræten
• Vand, te og kaffe serveret hele dagen
• Naturvandringer med en erfaren guide
• Support fra teamet før og efter retræten
• Kursusmanual, bagageopbevaring, velkomstdrink, madlavningsklasse, 30 minutters massage og parkering

Samlet pris: USD $600.00 pr. person

Gruppebookinger på mere end 2 personer får op til 20% rabat.

Tilgængelige faciliteter: Cykeludlejning, gratis WiFi, gratis parkering, have, varme, køkken, vaskeri, terrasse og yoga shala/dæk.

Aktiviteter i nærheden: Cykling, vandring, museumsbesøg, surfing og svømning.