Tag med på en 100-timers immersion i Costa Rica, skabt til at lade din praksis udvikle sig til undervisning med både sikkerhed og medfølelse. Forløbet finder sted fra 1. - 12. november 2026 og er et Level 2-forløb for studerende, der har gennemført Level 1 og er klar til at omsætte deres kropslige forståelse til en tydeligere, mere struktureret og omsorgsfuld undervisning.
Her handler det ikke om præstation eller pres, men om at lære gennem erfaring, feedback og tryg udforskning. Du styrker dine undervisningskompetencer, øger din bevidsthed om nervesystemet, finpudser din stemme og opbygger den ro og selvtillid, der skal til for at guide andre med nærvær og professionalisme.
Den all-inclusive immersion inkluderer
- Overnatning og alle måltider på Café Playa Negra
- Velkomstmiddag den første aften
- Morgenmad på afrejsedagen
- Daglige yogapraksisser
- Undervisningslaboratorier og workshops i sekvensering
- Integrations- og refleksionssessioner
- Praksisundervisning i et støttende, realistisk miljø
- Fællesskab, mentorstøtte og delt læring
Undervisningsfokus omfatter
- Klare og medfølende cues
- Observation og intelligente justeringer i klassen
- Sekvensering til Vinyasa, Hatha og Gentle Yoga
- Nervesystembevidst undervisning
- At holde rummet med nærvær, klarhed og selvtillid
- Finpudsning af stemme, tempo, struktur og timing
Immersionen byder på den dybde, feedback og kropslige erfaring, som mange undervisere oplever som transformerende. Gennem praksisundervisning, mentorforløb og struktureret refleksion undersøger du, hvordan viden omsættes til dygtig og bæredygtig ledelse.
Certificering
Ved fuldførelse af begge 100-timers moduler modtager du:
- ✅ 200-timers yogalærer-certificering
- ✅ Mulighed for registrering hos International Yoga Alliance
- ✅ Fortsat adgang til mentorstøtte, retræter og avancerede uddannelsesveje
Modulerne kan tages i forlængelse af hinanden eller med pause imellem, så der er plads til personlig integration, hverdag og regulering af nervesystemet.
Det du udforsker i Level 2
I dette modul arbejder du med kunsten at guide andre med integritet. Fokus er blandt andet intelligent sekvensering til Vinyasa, Hatha og Gentle Yoga; inkluderende sprog; observation og hensigtsmæssige justeringer; valgbaseret og traumeinformeret facilitering; samt udviklingen af en undervisningsstil, der føles autentisk og bæredygtig. Du forfiner også klassestruktur, pacing, lederskab og evnen til at holde rummet med rolig sikkerhed.
Programmet indeholder
Du får en læringsoplevelse ved kysten med daglig yoga og meditation, avancerede sekvenseringslabs og et struktureret miljø til praksisundervisning. Der er små grupper, personlig feedback, nervesystembevidste undervisningsmetoder og støtte til integration. Læringen fortsætter i et globalt virtuelt fællesskab med livstidsadgang, så du har opbakning også efter uddannelsen.
Daglig struktur
Hver dag begynder med bevidst bevægelse og meditation, der samler kroppen og skærper fokus. Herefter følger guidet praksis, sekvenseringslabs, undervisningsmetodik og støttet praksisundervisning. Der er indlagt tid til observation, dialog, feedback og integration, så færdighederne udvikles gennem erfaring frem for pres.
De centrale moduler
- Undervisningsmetodik og klasseledelse
Grundlag for dygtig undervisning med fokus på nærvær, tempo, timing og evnen til at holde rummet med klarhed, selvtillid og omsorg.
- Intelligent sekvensering og klassedesign
Avancerede principper for Vinyasa, Hatha og Gentle Yoga, herunder tematisk opbygning, energistyring, overgange og peak pose-intelligens.
- Cues, sprog og kommunikation
Klar, præcis og inkluderende verbal guidning med opmærksomhed på tone, rytme, tilgængelighed og sproglige valg.
- Observation og intelligente justeringer
Hvordan du observerer kroppen med sikkerhed og tilbyder verbale og fysiske justeringer med samtykke, respekt og omtanke.
- Nervesystembevidst undervisning og regulering
Forståelse for, hvordan stil, tempo og sprog påvirker elevernes regulering, med traumeinformerede og valgbaserede principper.
- Praksisundervisning og feedback-labs
Løbende mulighed for at undervise i et støttende miljø med struktureret feedback fra mentorer og medstuderende.
- Sekvensering til forskellige målgrupper
Tilpasning til blandede niveauer, private klienter, ældre, begyndere og elever, der søger blid eller støttende praksis.
- Stemme, nærvær og autentisk undervisningsstil
Finpudsning af undervisningsstemme, kropslig forankring og lederskab, så din stil forbliver ægte.
- Yogafilosofi omsat til undervisning
Oversættelse af yogisk filosofi til moderne, meningsfulde temaer, der skaber inkluderende klasseoplevelser.
- Etik, grænser og praksisfelt
Professionelt ansvar, samtykke, grænser og etiske overvejelser i studier, retræter og online rum.
- Forretningsforståelse og karriereveje
Introduktion til professionelle muligheder inden for yoga, herunder undervisning, private sessioner, retræter og bæredygtig udvikling.
- Integration, mentorstøtte og fællesskab
Refleksion, mentorforløb og integration, der styrker din klarhed, selvtillid og parathed som underviser.
Hvor du skal praktisere
Undervisningen foregår på tre foretrukne steder i Playa Negra: på stranden, ved stranden og i et hyggeligt bystudie med aircondition.
Hvor du bor
Det nyrenoverede Café Playa Negra & Hotel.
Hvad der er inkluderet
- 100 timers internationalt akkrediteret yogauddannelse
- Din trykte manual
- Vejledning fra erfarne yogalærere med over 30 års erfaring
- Mentorer med erfaring fra succesfulde yogastudier
- Lærere med erfaring fra internationale festivaler
- 11 nætter på Café Playa Negra i Costa Rica
- Velkomstmiddag ved ankomst
- Afrejsesmorgenmad på sidste dag
- Tre nærende måltider dagligt under hele programmet
- Meditative morgenture og praksis på stranden
- Et lille, støttende læringsmiljø
- Livstidsadgang til mentorfællesskabet
Investering
- All-Inclusive Single Room $2950 USD
- Shared Bed $2390 USD per person
- All-Inclusive Double Room Single $2950 USD
- Shared Room $2480 USD per person
- All-Inclusive Suite Single $3185 USD
- Shared Bed $2530 USD per person
