I de fredelige omgivelser ved Mulvarra House i St Mullins inviterer denne 3-dages retræte for kvinder til at sænke tempoet, finde ro og genoprette forbindelsen til sig selv. Retræten finder sted fra fredag den 22. til søndag den 24. september og er skabt til kvinder, der ønsker en nærende oplevelse med bevægelse, mindfulness og natur. Priserne starter fra €380.
Du bliver støttet af Lisa Burke og Elena Cordero Kiernan, to meget erfarne fagpersoner med en samlet baggrund på over 40 år inden for kvinders sundhed og velvære.
Lisa Burke har mere end 25 års erfaring som wellness-coach. Hun er certificeret Hormone Yoga Therapist, uddannet i Gentle Birth, EFT-practitioner og Yoga Alliance-certificeret underviser i Hatha Yoga samt Kundalini Yoga & Meditation. Som leder af Danu Yoga Centre i Dublin hjælper hun kvinder med at arbejde med stress, smerter og spændinger gennem konkrete redskaber, traumeinformeret coaching og transformerende praksisser, der støtter hormonel sundhed, balance og vitalitet.
Elena Cordero Kiernan, grundlægger af My Pilates, har over 20 års erfaring med undervisning i bevægelse og alignment gennem Pilates. Hendes uddannelse omfatter funktionel træning, skadesforebyggelse, rygrehabilitering, træning før og efter fødsel samt træning for brystkræftramte. I dag har hun særligt fokus på kvinders sundhed, herunder bækkenbund og velbefindende i peri- til postmenopausen, med et ønske om at hjælpe kvinder til at føle sig styrkede, forbundne og trygge i deres krop.
Retræten tager udgangspunkt i hormonel balance og bækkenbundssundhed og kombinerer teori, kropslig bevægelse, Pilates og yoga. Gennem cirkler, stille refleksion, vandringer i naturen og nærende måltider inviteres du til at komme tættere på din krop og udforske forbindelsen mellem krop og sind i trygge rammer.
Fredag aften begynder med ankomst, te, snacks, blid yoga og meditation. Lørdag byder på bækkenfokuseret Pilates med Elena, praksis for hormonel harmoni med Lisa, tid til journaling eller en gåtur langs floden samt en aften med levende lys, meditation, Yoga Nidra og gongbad. Søndag starter med en valgfri stille gåmeditation til floden, efterfulgt af guidet meditation, afsluttende brunch og en sidste ceremoni før afrejse.
Overnatningen foregår i værelser med eget bad, og early bird-priser er tilgængelige frem til 31. juli:
The Breathing Space studio byder på et lyst rum med udsigt over Barrow River, de omkringliggende skove og det historiske klosterområde i St Mullins. Det er indrettet som et rum til yoga og meditation med infrarød opvarmning og alt nødvendigt yogaudstyr.
Måltiderne er vegetariske, og der anvendes økologiske råvarer, hvor det er muligt. Særlige kosthensyn kan imødekommes. Madoplevelsen er en vigtig del af retræten, og fuld forplejning, sunde energisnacks og alle drikkevarer er inkluderet.
Den nærmeste offentlige transport er bus eller tog fra Dublin eller Waterford til Thomastown, efterfulgt af en taxatur på cirka 25–30 euro.
St Mullins, kendt som Barrows juvel, danner en enestående ramme med sit klosteranlæg fra det 7. århundrede, en normannisk motte fra det 12. århundrede, en levende café- og flodkultur samt adgang til vandreture i Blackstairs Mountains og smukke ture langs flod og skov.
Disse dobbeltværelser med eget bad er skabt til to gæster og kombinerer komfort, privatliv og en rolig atmosfære. Her får du en dobbeltseng samt en balkon med smuk udsigt, så du kan starte eller afslutte dagen i fredelige omgivelser. Værelserne er et oplagt valg for både par og venner, der ønsker en afslappende retræte med lidt ekstra bekvemmelighed.
Morgenmad er inkluderet i værelsesprisen, så du kan nyde en enkel og behagelig start på dagen uden besvær. Med eget badeværelse og en indbydende stemning er der tænkt på de praktiske rammer, så du kan fokusere på ro, velvære og nærvær.
Uanset om du deltager i en wellness-retræte eller bare søger et stille sted at trække dig tilbage, giver disse værelser en fin base for afslapning, fornyet energi og tid til at nyde omgivelserne.
Dette komfortable familieværelse med eget badeværelse er et praktisk valg til mindre grupper eller familier og har plads til op til fire gæster. Indretningen består af én dobbeltseng og to enkeltsenge, så alle kan falde godt til rette og nyde et roligt ophold med god plads til at sove behageligt.
Værelsesprisen inkluderer morgenmad, hvilket giver en nem og bekvem start på dagen uden ekstra planlægning. Samtidig får gæsterne glæde af deres eget badeværelse, som bidrager til en mere privat, afslappet og selvstændig oplevelse under hele opholdet.
Med fokus på enkelhed og komfort er dette værelse velegnet til rejsende, der ønsker en indbydende base, hvor de vigtigste faciliteter allerede er på plads. Uanset om opholdet er en kort pause eller et længere afbræk, får man her en hyggelig og ukompliceret ramme til at slappe af efter dagens oplevelser.
Disse værelser er skabt med fokus på komfort og fælles ophold og egner sig perfekt til tre gæster, der rejser sammen. Indretningen består af en dobbeltseng og en enkeltseng, hvilket giver en praktisk og behagelig løsning for venner, familier eller mindre grupper. Her får I en rolig base, hvor der er plads til både samvær og privatliv.
Fra den private balkon kan I træde ud og nyde den flotte udsigt samt omgivelserne i et afslappet tempo. Værelset har eget badeværelse, og prisen inkluderer morgenmad, så dagen kan begynde nemt og bekvemt. Uanset om opholdet er en kort pause eller et længere ophold, kan I se frem til en indbydende atmosfære og et behageligt sted at slappe af og lade op.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Varighed
2 nætter / 3 dage
Tilgængelig på alle datoer