Dette stresshåndteringsretræte er skabt til at hjælpe dig med at håndtere pres og styrke din evne til at reagere roligt og stabilt. Oplevelsen kombinerer praktisk læring med genopbyggende velværepraksisser i et fordybende og afstressende forløb.
Selvom stress er en del af livet, kan robusthed trænes og udvikles. I dette rolige og lærerige retræte undersøger du stressens fysiologi, får indblik i din nuværende resiliens gennem moderne biofeedback-teknikker og lærer, hvordan gammel yogavisdom og nutidig videnskab kan supplere hinanden og understøtte større balance, sundhed og velbefindende.
Retræten er designet til, at du kan slappe af, føle dig fornyet og tage konkrete redskaber med hjem, som du kan bruge i hverdagen.
3 dage / 2 nætter inkluderer:
Faciliteter ud over din daglige behandlingsplan
Programmet begynder med en orientering og forelæsning den første aften og afsluttes med frokost på den sidste dag. Ud over din daglige behandlingsplan har du også adgang til:
Bevidst enkelhed
På Himalayan Institute er enkelhed en del af oplevelsen i alt fra omgivelserne til tilgangen til yoga. Når der er færre distraktioner, bliver der mere plads til at styrke det indre liv og finde ro i sindet. Med rødder i autenticitet og filosofi frem for pynt og overflod understøtter stedet en meningsfuld personlig udvikling.
Forkæl dig selv
Lørdag og søndag morgen serverer Himalayan Café instituttets signatur-chai, kaffe samt hjemmebagte småkager og søde sager. Tea Lounge er åben døgnet rundt og byder på et udvalg af urteteer når som helst. Hver dag fra kl. 9 til 16 præsenterer MOKA Origins Factory håndlavet, etisk indkøbt chokolade og kaffe, og om lørdagen tilbydes gratis rundvisninger og smagninger.
Hellig fordybelse
Sri Vidya Shrine er det spirituelle centrum på Himalayan Institute. Dette fristed er et fredfyldt sted til stille meditation og fælles spirituel praksis, som i tusinder af år har været centralt i den Himalayiske tradition. Stedet er åbent for søgende fra alle baggrunde og giver en fredelig ramme for meditation, stilhed, bøn og kontemplation.
Nærende måltider
De vegetariske måltider er omhyggeligt sammensat for at nære krop, sind og ånd. Hver af dagens tre måltider er letfordøjelig og tilpasset en meditativ livsstil. Når måltiderne deles, styrkes samtidig forbindelsen mellem mennesker, hvilket skaber både dyb næring og en følelse af fællesskab.
Et varmt fællesskab
Himalayan Institute byder gæster velkommen fra mange forskellige livssituationer. Med både korttidsbesøgende, langtidsboende og et levende campusfællesskab er atmosfæren varm, gavmild og præget af tjenstvillighed. Venskaber opstår ofte naturligt her og udvikler sig til varige bånd, der kan føles som familie.
Hvile i naturen
Med beliggenhed i Poconos’ bølgende landskab byder det 400 acres store campus på vidtstrakte udsigter, naturskønne vandrestier og stille steder til eftertanke. En gåtur er en oplagt måde at opleve området på, hvad enten det er ad velholdte stier eller langs asfalterede veje, og inviterer til både bevægelse og nærvær i naturen.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, har studeret den Himalayiske tradition i 20 år og boet på Himalayan Institute’s hovedsæde i Honesdale i 15 år. Som yogalærer, yogaterapeut og biofeedback-terapeut bringer han sin interesse for kognitiv videnskab ind i feltet integrativ velvære.
Dette rummelige cottage ligger fredeligt i skovkanten på Himalayan Institute-campus og er skabt til et ophold med ro, nærvær og fordybelse. Her bor du omgivet af Pocono Mountains’ stille natur, hvor du kan trække vejret dybt og lade tempoet falde helt ned.
Indretningen er gennemtænkt med ét soveværelse, et åbent opholdsrum samt køkken og spiseplads i forlængelse af hinanden, så der er god plads til både afslapning og praksis. I stuen findes også et skrivebord med wifi samt en sovesofa til én person.
Soveværelset er lyst og indbydende med en full size-seng og walk-in closet. Det veludstyrede køkken har både opvaskemaskine og vaskemaskine/tørretumbler, så opholdet bliver ekstra bekvemt. Badeværelset har både bruser og badekar, hvilket giver mulighed for at vælge mellem et hurtigt bad eller et roligt, afstressende karbad efter dagens aktiviteter.
Dette hyggelige cottage har en indbydende planløsning med ét soveværelse samt køkken, badeværelse med bruser og wifi. Her får du en rolig base midt i Pocono Mountains’ smukke natur, hvor stemningen er afskærmet, fredfyldt og perfekt til et ophold med fokus på afslapning og nærvær.
Den åbne indretning skaber en naturlig sammenhæng mellem køkken, spiseplads og opholdsområde, så rummet føles lyst og funktionelt. Soveværelset fungerer som et stille fristed med en komfortabel dobbeltseng i full size og et skrivebord placeret ved vinduet, ideelt til et øjebliks refleksion eller en rolig stund med udsigt. Udenfor venter en privat terrasse, hvor du kan nyde omgivelsernes stilhed og lade tempoet falde helt ned.
Her får du en indkvartering i chalet-stil med en indbydende og rummelig fælles stue, som fungerer som det naturlige samlingspunkt for de 4 private suiter med to soveværelser. Hver suite er skabt til et afslappet ophold med eget badeværelse, en hyggelig opholds- og siddeafdeling samt et tekøkken med køleskab. Der er ikke mulighed for madlavning, så fokus er på enkel komfort og nem hverdag.
Planløsningen giver god fleksibilitet: På første sal finder du et privat soveværelse med en full-size seng, i stuen står en sovesofa, og på anden sal ligger en rummelig hems med en queen-size seng. Guest House Suite har plads til op til 4 voksne og 2 små børn og egner sig derfor særligt godt til familier eller vennegrupper, der ønsker at bo sammen i rolige og hjemlige rammer.
Organization
Med mere end to årtiers fordybelse i den Himalaya-tradition bringer David Goddard en dyb og nuanceret forståelse ind i sin undervisning. Han boede i 15 år ved Himalayan Institute’s hovedsæde i Honesdale, hvor han videreudviklede sit kendskab til traditionel praksis og et kontemplativt liv. Med baggrund som yogalærer, yogaterapeut og biofeedback-terapeut formår David at bygge bro mellem urgammel visdom og moderne...
Læs mere
fre. 16. okt. – søn. 18. okt.