Osho Kundalini-meditation

Ojas Kundalini demo er den mest populære version og har mere end 65.000 visninger.

I kundalini meditation inviteres den eksistentielle kundalini-energi ind i kroppen, hvor den kan forvandles og fylde dig med fornyet vitalitet. Samtidig skabes der en dyb ro, som bevæger sig fra kroppen og helt ind i sjælen.

Meditationen består af fire faser, og hver fase varer 15 minutter. Den udføres som regel med lukkede øjne, men den første og anden fase kan også praktiseres med åbne øjne.

Den første fase er rystelser.

Slap helt af, og vend opmærksomheden indad. Giv slip på dine grænser. Lad opmærksomheden blødgøre og brede sig i hele kroppen, fra fødderne til issen. Mærk det indre rum, energien og sansningen. Lad kroppen begynde at ryste fra fødderne, og lad bevægelsen fortsætte. Rystelser og bevægelse hjælper med at vække livsenergien og stimulerer indirekte kundalini-energien, så den kan antændes.

Gør ingen anstrengelse. Lad opmærksomhed og bevidsthed nå kroppen indefra og vække den kundalini-energi, der strømmer i dig. På samme måde som forårets sollys vækker jorden, frøet og livet i det.

Hold ikke fast i tanker, ønsker eller billeder. Slip alle fysiske og mentale spændinger, og bland dig ikke i kundalini-energiens opvågning og opstigning eller i kroppens rystelser. Gå indad, udvid dig, og smelt ind i rummet.

Den anden fase er dans.

Når du lytter til musikken, får du lov til at lade rystelserne smelte over i dans, og kaos kan blive til flow. På den måde rejser jordens og livets atomer sig som et træ i foråret. Krop og energi finder harmoni og begynder at bevæge sig i takt med musikken. Hold dig ikke tilbage.

Ved at vende indad og slappe af kan ansigtsudtryk, spændinger, holdninger og vaner falde bort. Træk opmærksomheden væk fra følelser, tanker og sindet og ind i tomheden. Forbind dig med kroppen og energien indefra, bliv i harmoni med kroppen og musikken, mærk kundalini-energien, og lad dens opvågning, flow og dans fortsætte. Jo mere du slapper af udadtil i kroppen og indadtil i ånden, desto mere vil eksistensen danse og flyde gennem dig. Lad grænserne opløses. Smelt. Det kan blive til vidnebevidsthed.

Den 3. fase er vidnebevidsthed.

Bliv stående eller sæt dig ned med lukkede øjne. Træd et skridt tilbage fra kroppen, åndedrættet, tankerne og sindet. Bland dig ikke i noget. Bliv ikke følelsesladet. Slip alt. Vurder ikke, døm ikke, tænk ikke og forestil dig ikke. Kun det, der er virkeligt, bliver tilbage. Observer med lethed, både udadtil mod kroppen og indadtil mod tomheden. Du kan opleve en grænseløs lethed og ekstase. Betragt alt, der opstår udenfor og indenfor, med upartiskhed indefra. Smelt ind i energi og rum som et frø i et træ. Slap af, åbn dig, og opløs dig bevidst. Lad vidnet ske.

Den 4. fase er transformation.

Læg dig ned. Gør ingen anstrengelse for at gøre noget eller ikke gøre noget. Gør blot ingenting. Slap af, og lad alt udenfor og indenfor folde sig naturligt ud. Lad stilhed og fred være til stede, både i dig og omkring dig.

Efter meditationen rejser du dig langsomt og vender blidt tilbage til livet.