Panchakarma-retreat i Rishikesh

Oprindelig ayurvedisk udrensning

Panchakarma bygger på to sanskritord: Pancha, der betyder fem, og Karma, der betyder handlinger. Dette 3.000 år gamle vediske helbredelsessystem er udviklet til at understøtte en dyb renselse og en indre fornyelse. Hos Jeevan Utsav Yoga and Retreat går programmet videre end almindelig detox og inviterer til en guidet rejse mod indsigt, renselse og opvågning. Ved at hjælpe kroppen tilbage i balance kan det give ny vitalitet og en oplevelse af forandring.

I det moderne liv udsættes vi konstant for forurening og toksiner gennem luften, vi indånder, og den mad, vi spiser. Panchakarma tilbyder et traditionelt og helhedsorienteret svar gennem urtebaserede remedier og præcise udrensningsmetoder. Det bruges ofte ved kroniske helbredsudfordringer, hudproblemer og den vedvarende belastning fra en travl hverdag.

De 5 handlinger i Shodana (rensende metoder)

Erfarne ayurvediske læger sammensætter en personlig kombination af de fem klassiske Shodanas ud fra din Prakruti (konstitution) og Vikruti (aktuel ubalance):

• Vamana: terapeutisk opkastning ved Kapha-ubalance.
• Virechan: udrensende terapi ved Pitta-ubalance.
• Snehavasti: medicineret olie-enema til næring og afgiftning.
• Kashaya Vasti: terapeutisk afkog-enema til at fjerne dybereliggende affaldsstoffer.
• Nasya: medicinerede olier i næsen, som hjælper med at rense hoved og bihuler.

Terapeutiske ritualer hos Jeevan Utsav

Ud over de fem hoved-Shodanas indeholder retræten særlige ritualer, tilberedt med frisklavede medicinerede urteolier fra centret:

• Shirodhara: en rolig strøm af varm urteolie over panden, der beroliger nervesystemet og understøtter mental klarhed.
• Abhyangam: en kraftfuld, synkroniseret urte-massage, som hjælper de helende olier med at trænge dybt ind.
• Udvartanam: en terapeutisk scrub med urtepulver til fedtreduktion, iltning af huden og fjernelse af døde hudceller.
• Kati / Uro / Janu Basti: dejbaserede fordybninger, der holder medicineret olie over lænden, brystet eller knæene for at lindre smerter og stivhed.
• Bashpa Swedana: urte-dampterapi i en særlig boks, som fremmer sved uden at udsætte hovedet.

Hvem er denne retræte særligt velegnet til?

Retræten anbefales især til personer med:

• Gigt og degenerative knoglesygdomme
• Forhøjet kolesterol og fedtlever
• Kronisk søvnløshed og stress
• Diabetes og stofskifteforstyrrelser
• Hormonelle ubalancer og gynækologiske problemer
• Ønske om anti-ageing støtte og forebyggende lang levetid

Yoga retræte i Rishikesh

Retræten foregår i Rishikesh i Uttarakhand, Indien, en fredfyldt by ved Himalayas fod. Byen er kendt for sit behagelige klima, sin naturskønhed og sin rolige atmosfære, som skaber ideelle rammer for yoga, meditation og holistisk velvære. Skove, vandløb og bjergudsigter danner en beroligende baggrund for spirituel praksis og restitution.

Rishikesh er bredt anerkendt som et centrum for velvære, læring og spirituel vækst. Hos Jeevan Utsav Yoga School And Retreat understøtter den fredelige stemning en fokuseret og autentisk yogisk livsstil.

Højdepunkter i forløbet

• Daglig yoga- og meditationssession
• 2–3 sightseeingture
• Komfortabel indkvartering
• Daglig økologisk vegetarisk mad

Daglig tidsplan

Væk 05:30 AM

Morgenyoga 07:30 AM

Morgenmad 09:00 AM

Frokost 01:00 PM

Aftensmad 07:30 PM

Programindhold

• Ayurvedisk konsultation
• Kropskompositionsanalyse
• Kombination af naturopati og ayurvediske behandlinger
• Yogiske shat kriyas som Jal Neti, Kunjal Kriya og Laghu Shankh Prakshalana
• Genopbyggende yoga
• Terapeutisk yoga
• Forskellige ayurvediske massager
• Rose honey massage
• Ayurvedisk skønhedsansigtsbehandling
• Greenhouse Thermoleum (GHT)
• Patra Pinda Swedana
• Thyroid wrap
• Shingi Therapy
• Gosha Moksha Therapy
• Vibrator (O.B.C.M)
• Infra-Red Therapy
• B.C.M Therapy
• G5 Therapy
• Urte-tørpulvermassage
• Urdhvatnam Massage
• Shirodhara
• Marma Therapy
• Swedish massage
• Forskellige urte-mudderbade og sandbad
• Fuldt vådt lagenindpakning
• Akupressurterapi
• Koppingterapi
• Våd koppingterapi (Rakta Mokshan)
• Thai massage
• Pakninger og kompresmassage
• Hoftebad
• Rygmarvsbad
• TENS Therapy
• Leeches Therapy
• Kansya Therapy
• Karan Puranam Therapy
• Parisheka Therapy
• Ruksha Baluka Sweda
• Shashtika Shali Pinda Sweda
• Herbal Churna Poti Massage
• Netra Tarpan

Fordele ved wellnessretræten

• Genopliver kroppens naturlige helende potentiale
• Aurarenselse og chakra-balance
• Styrker forbindelsen mellem krop, sind og sjæl
• Understøtter selvindsigt
• Hjælper med stresshåndtering
• Genskaber naturlige rytmer og bringer krop og sind i balance
• Fornyer krop, sind og sjæl
• Fjerner ophobede toksiner og genopfrisker vitaliteten
• Hjælper med at genoprette ligevægt i sind, krop og ånd
• Styrker selvtillid og selvværd
• Udvikler en stærkere immunitet
• Fremmer positivitet og generel sundhed
• Understøtter sunde spisevaner
• Lindrer stress og renser kroppen nænsomt
• Fremmer langvarigt velvære og positivitet
• Reducerer stress og angst
• Understøtter forbedringer i mental og fysisk sundhed
• Hjælper afgiftning for bedre immunforsvar og hud
• Forbedrer kernestyrke
• Yoga kan bidrage til sund knogletæthed

Wellnessretræten anbefales især til...

• Kroniske lidelser
• Depression
• Angst
• Posttraumatiske tilstande
• Rehabilitering efter operation, herunder restitution efter kemoterapi
• Fobier og traumer
• Personer, der søger spirituel vækst
• Alle, der ønsker støtte til en positiv mental sundhed

Prisen inkluderer

• Sattvisk kost med morgenmad, frokost og aftensmad
• Aften-te, urtedrikke og juice
• Gratis WiFi-internet
• Yogamaterialer under undervisningen, såsom yogamåtte og blok
• Trykte kursusmaterialer og certifikat

Prisen inkluderer ikke

• Lufthavnstransfer, som kan tilkøbes
• Rejse- og sygeforsikring
• Rejseudgifter som fly, tog, bus og taxa
• Ekstra nætter, som kan tilkøbes
• Andre personlige udgifter

Overordnet dagsstruktur

Glæd dig til en velafbalanceret dag, der er skabt til at understøtte holistisk velvære og fornyelse.

🌅 Morgensession (6:00 AM - 9:30 AM