Pilates Reformer Bootcamp

I samarbejde med ABSOLUTE PILATES, skaberne bag gruppereformertræning i Asien, får du her en eksklusiv Pilates-retræte med reformer i rolige og støttende omgivelser.

Velegnet til både begyndere og øvede

Programmet er sammensat til både dig, der prøver Pilates for første gang, og dig, der allerede elsker disciplinen. Med to gruppeklasser på reformer hver dag samt private 1:1-sessioner får du mulighed for at arbejde målrettet med en lang, slank og tonet fysik.

Den all-inclusive pakke rummer også Absolute Sanctuarys signatur-velvære, herunder wellnesskonsultation, afstressende massage til spændte muskler og planlagte gruppefitnessklasser.

Du kan vælge mellem et 5-dages eller 7-dages program og opleve, hvor hurtigt kroppen kan begynde at føles forandret.

Derfor er Pilates værd at udforske

Pilates er en skånsom træningsform, der styrker kroppen, samtidig med at den arbejder med kropsholdning, alignment og smidighed. Selvom core-muskulaturen er i centrum, bliver hele kroppen aktiveret i løbet af hver session.

De langsomme og præcise bevægelser kombineres med åndedrætskontrol, så du kan opbygge et stærkt fundament, bevæge dig mere effektivt og støtte en bedre holdning, mobilitet og fleksibilitet.

I modsætning til yoga handler Pilates mere om kontrol end om gentagelser eller udmattelse. For begyndere kan det stadig føles udfordrende, især fordi øvelserne aktiverer kernemuskler, som måske ikke er blevet brugt så ofte.

Udover de fysiske fordele kan Pilates også styrke kropsbevidsthed, fokus og selvtillid. Når du arbejder nærværende med hver bevægelse, kan du opleve, at det ikke kun ændrer måden, du bevæger dig på, men også måden, du møder hverdagen på.

Fordele ved en Pilates reformer bootcamp

• En afbalanceret træning for hele kroppen
• Kan tilpasses forskellige niveauer og behov
• Styrker kroppen uden at give bulk
• Forbedrer smidigheden
• Understøtter opbygning af core-styrke
• Fremmer en bedre kropsholdning
• Kan øge energiniveauet
• Kan støtte vægttab og et mere slankt udtryk
• Skaber stærkere krops- og sindbevidsthed
• Kan praktiseres næsten overalt

Ud over de fysiske resultater kan Pilates også støtte det mentale velvære ved at hjælpe dig med at komme tættere på din krop og udvikle et mere positivt selvbillede.

Derfor skal du vælge Absolute Sanctuary

Selvom Pilates kan dyrkes mange steder, giver en bootcamp på Absolute Sanctuary noget ekstra: undervisning fra meget erfarne og talentfulde instruktører samt et struktureret program, der er skabt til mærkbare fremskridt.

Gennem samarbejdet med Absolute Pilates får du adgang til noget af den bedste Pilates reformer-træning, der findes.

Hvert program inkluderer to gruppeklasser på reformer om dagen, private reformersessioner og en helhedsorienteret wellnessoplevelse, der hjælper dig med at skabe fokus, understøtte forandring og rejse hjem med en stærkere fornemmelse i både krop og sind.

Standard inkluderet i alle Pilates Reformer Bootcamp Holiday-programmer:

• Indledende wellnesskonsultation med bioimpedansanalyse
• 1 x velkomstmiddag på ankomstdagen
• 3 x wellness cuisine-måltider dagligt
• 2 x friskpressede juicer eller smoothies dagligt
• 1 x 30 minutters postural analyse
• 1 x 30 minutters afsluttende Pilates-konsultation
• 2 x gruppe Pilates reformer-klasse pr. dag
• Adgang til pool, dampbad og fitnessstudio
• Ubegrænset adgang til gruppefitnessklasser (Sunrise Beach Walk, Aqua power, HIIT Training, Myofascial, Weight Training, afhængigt af ugens gruppeskema)
• 10% rabat på alle spa-, detox-, à la carte-behandlinger samt yoga- og Pilatesklasser
• Lufthavnstransport tur/retur

Vælg din pakke

BEHANDLINGER

5-DAGES PROGRAM + 6 NÆTTERS OPHOLD / 7-DAGES PROGRAM + 8 NÆTTERS OPHOLD

• 60 min privat Pilates-session: 1 / 2
• 45 min Upper Body Flow og hovedmassage: 1 / 1
• 60 min Deep Calm body massage: 1 / 1
• 60 min Absolute Thai Stretch massage: 1 / 1
• 45 min Facial Yoga Treatment: - / 1
• 60 min Fit Body Massage: - / 1
• Overnatning: 6 nætter / 8 nætter

Pilates Reformer Bootcamp Package

5-DAGES og 7-DAGES værelsespriser inklusive wellnessprogrammet fås i følgende sæsoner og værelseskategorier:

Normal sæson (1 nov – 26 dec, 1 maj – 31 jul, 1–31 okt)

• Sanctuary Superior: 91,220 / 149,380 THB
• Sanctuary Deluxe: 100,520 / 158,680 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 108,440 / 166,600 THB
• Sanctuary Suite: 124,340 / 182,500 THB

Højsæson (8 jan – 30 apr, 1 aug – 30 sep)

• Sanctuary Superior: 97,820 / 156,040 THB
• Sanctuary Deluxe: 107,000 / 165,280 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 115,040 / 173,200 THB
• Sanctuary Suite: 130,940 / 189,100 THB

Peak-sæson (27 dec – 7 jan)

• Sanctuary Superior: 108,200 / 166,600 THB
• Sanctuary Deluxe: 117,920 / 176,320 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 134,600 / 193,000 THB
• Sanctuary Suite: 151,220 / 209,560 THB

7-DAGES værelsespriser inklusive wellnessprogrammet:

Normal sæson (1 nov – 26 dec, 1 maj – 31 jul, 1–31 okt)

• Sanctuary Superior: 120,660 / 197,240 THB
• Sanctuary Deluxe: 133,060 / 209,640 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 143,620 / 220,200 THB
• Sanctuary Suite: 164,820 / 241,400 THB

Højsæson (8 jan – 30 apr, 1 aug – 30 sep)

• Sanctuary Superior: 129,460 / 206,120 THB
• Sanctuary Deluxe: 141,700 / 218,440 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 152,420 / 229,000 THB
• Sanctuary Suite: 173,620 / 250,200 THB

Peak-sæson (27 dec – 7 jan)

• Sanctuary Superior: 143,300 / 220,200 THB
• Sanctuary Deluxe: 156,260 / 233,160 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 178,500 / 255,400 THB
• Sanctuary Suite: 200,660 / 277,480 THB