Pranayama-kursus

Dette kursus er skabt til at uddybe forståelsen af åndedrættet og det indre fokus, med særligt fokus på præcision i stithy (position) og drishti (blik). Deltagerne bliver nænsomt ført ind i pranayama-praksissen gennem en tilgang, der tager hensyn til den enkeltes evner, erfaring og engagement.

Alt efter hver udøvers kapacitet og involveringsniveau kan kurset introducere grundlæggende teknikker uden åndedrætshold, enkle retention-øvelser eller mere avancerede pranayama-metoder. Det skaber et trygt og støttende rum for rolig udvikling, uanset om du er ny i praksissen eller ønsker at forfine en allerede etableret rutine.

Med en fin balance mellem disciplin og tilgængelighed inviterer forløbet til mere bevidst vejrtrækning, øget koncentration og en mere opmærksom relation til både krop og sind.