Hurtig oversigt:
UDSOLGT TIL PRIVAT GRUPPE
25. dec. - 01. jan. 2028 | Fra $2497
Denne uge er fuldt reserveret til en privat gruppe, og opholdet er derfor udsolgt.
Dette er inkluderet
Overnatning
Gennemtænkt indrettede, bæredygtige værelser ved stranden med havudsigt samt adgang til en 25 meter lang pool.
Måltider
Tre daglige farm-to-table-måltider tilberedt med økologiske råvarer dyrket på stedet, plus snacks og ekstra serveringer, så du føler dig mæt og godt tilpas hele ugen.
Yoga
Daglige yogaklasser samt yogatilbehør som måtter, klodser og remme.
Transport
Lufthavnstransport fra Puerto Jimenez til Blue Osa og retur, inklusive afgifter.
Undervisningsmetodik + praksis
Få redskaberne til at lede og markedsføre succesfulde yoga-retræter, mens du opbygger større sikkerhed som underviser. Uddannelsen omfatter demonstration, observation, assistens og korrektion, instruktion samt forskellige undervisningsstile. Du arbejder også med teknikker til at undervise alle niveauer med lethed, sekvensere asanas i naturlige, terapeutiske og transformerende klasseforløb samt udvikle de kvaliteter, der understøtter effektiv undervisning. Der indgår desuden forretningsmæssige grundsten til en bæredygtig yogakarriere.
Udvikling af de professionelle grundelementer
Yoga-humaniora
Applied Yoga Anatomy + Muscle Activation™
Modtag undervisning i Applied Yoga Anatomy + Muscle Activation™ for yogalærere, fordyb dig i anatomi, og lær at aktivere muskelarbejdet mere bevidst. Forløbet rummer også sekvensering af transformerende yogaklasser, forståelse af asanas energimæssige og mere subtile virkninger samt opbygning af klasser ud fra ayurvediske principper. Du udvikler viden om både fysisk anatomi og fysiologi samt energi-anatomi og -fysiologi, herunder chakraer og nadier.
Anatomi & fysiologi
Teknikker, træning og praksis
Studér stillingers anatomiske og energetiske kategorier, opbyg en daglig meditationspraksis, og arbejd med pranayama, kriyaer, chanting, mantra, meditation og andre traditionelle yogateknikker. Du lærer også at strukturere transformerende klasser på 60 og 90 minutter, får praktisk erfaring med at undervise stillinger, klasser og meditation samt udforsker dyb afspænding, herunder Yoga Nidra fra både den himalayiske og den vestlige tradition. Derudover indgår ildritualer, Kundalini Yoga-teknikker og de subtile energimæssige aspekter af yoga, såsom koshaer og chakraer, samt Kriya Yoga og Laya Yoga.
Styrk din egen yogapraksis
Teknikker, træning og praksis
Fordyb dig i forståelsen af stillingers anatomiske og energetiske kategorier, etabler en daglig meditationspraksis, og lær pranayama, kriyaer, chanting, mantra, meditation og andre traditionelle yogateknikker. Afsnittet fokuserer også på klassestruktur og sekvensering, praktisk undervisningserfaring samt dybe afspændings- og meditationsteknikker fra den himalayiske tradition.
Opbyg en solid yogapraksis
Applied Yoga Anatomy + Muscle Activation™
Styrk dit fundament med træning i Applied Yoga Anatomy + Muscle Activation™, grundlæggende anatomi og en dybere forståelse af muskelarbejde. Programmet udforsker også fysisk og energetisk anatomi og fysiologi, fordele og kontraindikationer ved praksis, sunde bevægelsesmønstre samt de færdigheder, der skal til for at undervise yogaklasser for alle niveauer.
Historie, filosofi + etik
Yoga-humaniora
Undervisningsmetodik + praksis
Få hands-on undervisningserfaring, så du kan træde ind i rollen som underviser, så snart uddannelsen er afsluttet. Du øver dig i både små og store grupper, underviser og modtager feedback, assisterer deltagere og finpudser din evne til at demonstrere, observere, korrigere og instruere. Du udforsker også forskellige undervisningsstile, lærer at tilpasse dig den enkelte elevs læringsproces og studerer de forretningsmæssige aspekter af at opbygge en blomstrende yogakarriere.
Udvikling af de professionelle grundelementer
På øverste niveau ligger denne penthouse-suite med en imponerende panoramaudsigt over stranden og de frodige, tropiske haver. Den hævede placering skaber en dejlig følelse af både privatliv og rummelighed, samtidig med at du stadig er tæt på stedets centrale faciliteter og liv.
Her bor du kun få meter fra spisestuen, poolen, yogastudiet, spaen og stranden, så dagen kan glide ubesværet mellem velvære, ro og små pauser ved vandet. Uanset om du er på vej til en tidlig yogatime, kommer tilbage fra en behandling eller blot ønsker et stille øjeblik i smukke omgivelser, er alt lige ved hånden.
Som en blid start på morgenen kan friskbrygget kaffe og frugt leveres til værelset efter ønske. Freedom Room 1 er skabt til gæster, der sætter pris på komfort, æstetik og nem adgang til de wellness-oplevelser, der omgiver dem.
Blue Osa Yoga Retreat and Spa
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jimenez
man. 25. dec. – man. 1. jan.