Prænatal og postnatal yogalæreruddannelseskursus

Graviditet er en dybt forvandlende og smuk periode i en kvindes liv, hvor kroppen, følelserne, biologien og sindet hele tiden er i bevægelse. Det er en tid præget af forandring, og med den rette støtte kan den også blive en styrkende og nærende rejse.

Mange tror, at yoga under graviditet er svært eller usikkert, men sådan behøver det ikke at være. Graviditetsyoga kan hjælpe med at forberede både krop og sind på de ændringer, der venter, og støtte en roligere og mere robust håndtering af fysisk og mental belastning. Når opmærksomheden vendes indad, styrkes kontakten til barnet samtidig, og den kommende ansvarsfølelse får bedre plads.

Gennem yogastillinger, meditation, pranayama og beslægtede praksisser støtter denne uddannelse velværet hos både mor og barn. Graviditetsyoga er opdelt i to dele:

Prenatal Yoga — yoga, der praktiseres under graviditeten.

Postnatal Yoga — yoga, der praktiseres efter fødslen.

I det vediske syn er graviditet en spirituel rejse. En gravid kvinde ses som guddommelig i disse ni måneder, hvor hun nærer et nyt liv i sig og bliver skaberen af et nyt liv.

Rishikesh Vinyasa Yoga School, en registreret yogaskole i Rishikesh, tilbyder en 6-dages Prenatal Yoga TTC og en 6-dages Postnatal Yoga TTC. Uddannelsen rækker ud over yogastillinger, meditation og pranayama og undersøger også vigtige spørgsmål som, hvorvidt asanas er velegnede for mor og barn, om begge er sunde i krop og sind, om moderen er fri for unødig stress og spænding, om hun føler sig klar til barnet, og om hun bærer på følelsesmæssig belastning.

Prenatal Yoga fokuserer på gravides behov i denne særlige periode. Ifølge hinduistisk mytologi og Vedaerne begynder et barn at lære allerede i livmoderen. Derfor har den gravide brug for et støttende miljø og god omsorg samt fysisk og mental styrke gennem hele graviditeten. En daglig yogapraksis kan opbygge styrke, og de asanas, der undervises i på kurset, er udvalgt til at støtte en normal fødsel.

Postnatal Yoga begynder, når barnet er kommet til verden. Her opstår nye fysiske og følelsesmæssige behov, og moderen må bevare sin styrke og sundhed for at kunne tage godt vare på sit barn. Dette 6-dages kursus er skabt til at genopbygge fysisk styrke og mental ro og støtte moderens samlede restitution.

Dagligt program

• 06:30 til 08:00 — Asanapraksis
• 08:00 til 09:00 — Shatkarma/Pranayama
• 09:00 til 10:00 — Morgenmad
• 10:30 til 11:30 — Mantrasang
• 11:45 til 12:45 — Ernæring, kost og anatomi
• 13:00 til 14:00 — Frokost
• 16:00 til 18:00 — Garbh Sanskar-workshop
• 18:00 til 19:00 — Meditation
• 19:00 til 20:00 — Aftensmad

Dette er inkluderet

• Indkvartering (delt/privat)
• Måltider (satvik mad)
• Studiemateriale
• Velkomstceremoni

Indkvartering og mad

Skolen tilbyder rolige og komfortable rammer, så du kan fokusere på uddannelsen og din personlige udvikling. Indkvarteringen omfatter rene private eller delte værelser, badeværelse med varmt vand, behagelige senge, friskt sengetøj, opbevaringsplads, fredelige omgivelser tæt på naturen og Gangesfloden, gratis Wi-Fi, et studievenligt område, yogasal, have og en åben terrasse til afslapning.

Måltiderne består af tre friske og sunde vegetariske måltider dagligt, tilberedt med sæsonens frugter og grøntsager. Der serveres urtete og filtreret drikkevand, og al mad er satvik, let og nærende.

Kursusgebyr

Internationale studerende: 249 USD (delt værelse), 349 USD (enkelt værelse)

Indiske studerende: 19999 INR (delt værelse), 24999 INR (enkelt værelse)

Kommende datoer

• 25 JUL til 30 JUL 2026
• 25 AUG til 30 AUG 2026
• 25 SEP til 30 SEP 2026
• 25 AUG til 30 AUG 2026
• 25 OCT til 30 OCT 2026
• 25 NOV til 30 NOV 2026
• 25 DEC til 30 DEC 2026

Ankomst: den 25. om morgenen, 08:00 til 12:00
Afrejse: kl. 12:00 den 30.