Retreat for de 5 sanser

Retræte for de 5 sanser

18. maj til 25. maj 2024

Syv dage med yoga, meditation, breathwork, mindfulness, nærvær, natur, opdagelsen af dine fem sanser, solskin, dyb afspænding og det uforlignelige hav.

IBIZA!!

Når temperaturen stiger, havet bliver klart og indbydende, og blomsterne står i fuldt flor, byder vi dig varmt velkommen til solskinsøen. Her får du tid og rum til at trække dig tilbage, finde ro og skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Du fortjener det.

Lad dig føre ind i en fascinerende indre rejse, hvor dine fem sanser bliver omdrejningspunktet for hele oplevelsen.

Over fem dage starter hver morgen med en energigivende Vinyasa Flow-praksis og pranayama. Her vækkes kroppen blidt gennem bevægelse og åndedræt, så du kan møde dagen med styrke, klarhed og opmærksomhed.

Hver dag er viet til én af sanserne. Når du fordyber dig fuldt i den, bliver hver time en berigende mental oplevelse.

Om aftenen guider Yoga Nidra, blid Yin Yoga med syngeskåle og meditation dig ind i stilhed, dyb afslapning og en stærkere kontakt med dig selv.

Du kan også se frem til en række workshops, hvor du får praktiske redskaber til at forbinde dig med dit indre og lande endnu mere i nuet.

På den ene yogafri dag forbinder vi os med alle sanser på en helhedsorienteret måde. Her tager jeg dig med ud i Ibizas natur til en skovbadsoplevelse. Shinrin Yoku, den japanske praksis for skovbadning, er en anerkendt helbredende terapi. Under den stille vandring bliver du guidet gennem forskellige øvelser, så du gradvist kan lande i her og nu og komme dybere ind i dit indre landskab. Turen afsluttes ved et smukt, skjult og mystisk sted, hvor jeg leder dig gennem en meditation med alle fem sanser.

Vi arbejder også med mindfulness i forhold til vores tanker og lærer, hvordan vi kan styre dem. Derudover udforsker vi mindful handling og hvordan den kan forvandles positivt, samt mindfulness i vores væren og hvordan vi forbinder os med den.

Overnatningen ligger i den spirituelle nordlige del af øen, kun 5 minutters gang fra den spektakulære bugt Cala Benirras. Et helt særligt højdepunkt er solnedgangen, som hver aften ledsages af trommeslagere, der samles på stranden.

På området ved Ibiza Yoga ligger den smukke Finca Roca.

Du bor i kærligt indrettede dobbeltværelser, som også kan bookes til enkeltbrug.

Der er 2 fælles badeværelser med brus.

Hjertet i fincaen er det store køkken- og loungeområde samt den rummelige terrasse, som indbyder til solbadning, afslapning og hyggeligt samvær.

Badeværelser og fællesområder rengøres dagligt.

Yogaklasserne foregår på fincaens tagterrasse, omgivet af Ibizas frodige, grønne natur.

Måltiderne omfatter en selvbetjent morgenmad med et udvalg af müsli, yoghurt, frugt, te, juice, mælk og kaffe.

Hver dag serveres en generøs og nærende vegetarisk/vegansk frokostbuffet.

Afhængigt af aftenprogrammet serveres aftensmad som buffet på 5 dage. På 2 dage tilbereder du enten selv dit måltid i det fuldt udstyrede køkken eller spiser ude.

Vi tager gerne hensyn til veganske ønsker og allergier.

Varighed: 1 uge

Pris: 1.399 euro for delt dobbeltværelse, 1.799 euro for enkeltværelse i dobbeltværelse.

I prisen er ikke inkluderet: fly, lufthavnstransport og 2 middage.

Sted: Ibiza Yoga, Finca Roca, Cala Benirras

Udstyr: Fincaen er fuldt udstyret med måtter, blokke og bolster. Du er naturligvis også velkommen til at medbringe dit eget udstyr.

Godt at vide: Alle klasser afholdes på tysk eller engelsk, afhængigt af gruppen.

Fincaen ligger tæt på en smuk strand, men er vanskelig at nå med offentlig bus. Afhentning i lufthavnen kan arrangeres efter ønske.

Hvis du vil bruge fritiden mere aktivt og udforske øen, anbefales det at reservere bil eller scooter i lufthavnen.