Retreats til restitution efter udbrændthed

Skabt til mennesker, der har brug for ægte afstand fra hverdagens pres, er denne femdages oplevelse udviklet til at bryde burnout-cyklussen og støtte en varig tilbagevenden til velvære.

I stedet for at fungere som en hurtig genstart kombinerer retræten fordybelse i naturen med vejledning fra sundhedseksperter, så du kan træde et skridt tilbage, reflektere og begynde at opbygge sundere mønstre for fremtiden.

Spaweekender, wellness-retræter og yogasessioner kan lindre symptomerne på burnout, men efterlader ofte de dybereliggende årsager urørte. Her er fokus et andet. Du får plads til at undersøge, hvad der driver din burnout, og redskaber til at bevæge dig væk fra gentagne, drænende vaner.

Under hele retræten arbejder du sammen med sundhedseksperter, som har støttet professionelle inden for medicin, jura og konsulentbranchen. Deres tilgang handler om at hjælpe dig med at genfinde din egen vej til heling.

Naturen spiller en central rolle i oplevelsen. Tiden udendørs bruges til at skabe afstand til hverdagens pres, åbne for nye perspektiver og styrke forbindelsen til verden omkring dig. Du bliver også inviteret til at udfordre dig selv, lære nye færdigheder og være mere nærværende i mødet med naturen.

PROGRAMMET

DAG 1 - UDFORSK

• Forståelse af burnout, og hvordan det opbygges gradvist
• Fordybelse i skoven med introduktion til skovbadning
• Aftenyoga med fokus på afspænding og indre ro

DAG 2 - REFLEKTÉR

• Burnouts oprindelse, herunder triggere og succeshistorier
• Stand up paddle boarding for at finde balance på vandet
• En lokal fortæller, der deler walisiske myter og legender

DAG 3 - NÆRING

• Hvordan ernæring støtter krop og sind i recovery fra burnout
• Foraging med tid til at finde, tilberede og lave mad over vilde råvarer
• Smagning af vilde fødevarer og drikke med mulighed for at prøve forskellige varianter

DAG 4 - SLIP

• Mestringsstrategier og hvad der er dokumenteret at virke
• Vild svømning og fordelene ved koldt vand
• Øksekast som en kraftfuld måde at frigøre spændinger på

DAG 5 - FOKUS

• Blik mod fremtiden og ændring af adfærd på lang sigt
• En session i skoven til at reflektere over ugen
• Afslutning og afrunding, så du er klar til vejen videre

Formiddagssessionerne foregår fra kl. 10 til 12, med frokost kl. 12.30.

Eftermiddagssessionerne ligger fra kl. 14 til 16, og aftensmaden serveres kl. 18.30.

Aftensessionerne begynder kl. 20 og varer omkring en time.

Alle sessioner er valgfrie, så du kan prioritere hvile og restitution.

Dette er inkluderet

• Fire nætters overnatning i bell tents, shepherds’ huts og en gypsy caravan
• Hjemmelavede, nærende måltider, der støtter din recovery
• Alle drikkevarer og snacks
• Coaching fra kvalificerede instruktører og sundhedseksperter
• Privat kok

Valgfrie tilkøb

• Ekstra nætter før og efter retræten
• Tidlig check-in og sen check-out
• Transfer fra lufthavn og togstation
• Løbende coaching og støtte efter retræten

Oplysninger om overnatning

Overnatningen foregår i 5 m luksuriøse, opvarmede bell tents, håndbyggede shepherds’ huts og en vintage gypsy caravan. Sengetøj, linned og håndklæder er inkluderet. Der er separate sovepladser til 10 personer, og plads til op til 15, hvis gæsterne er indforstået med at dele telt. Hver overnatningsform har et camp kitchen og privat komposttoilet, og der er varme brusere til alle.

Det skal du medbringe

• Vandtæt jakke og fodtøj
• Badetøj og et håndklæde
• Drikkedunk
• Personlige toiletsager

Sådan kommer du frem

Det nærmeste postnummer er LL21 9BY, men det fører dig til naboejendommen, så det er bedst at indtaste “The Forge Corwen” i Google Maps eller bruge What Three Words: ///whirlwind.movement.golden.

Der er rigelig gratis parkering, og afhentning kan arrangeres for gæster, der ankommer med offentlig transport. De nærmeste stationer er Wrexham General og Chirk.

De nærmeste lufthavne er Liverpool (LVP) og Manchester (MAN).

BOOKINGINFORMATION

• Kontakt os for priser
• Minimum 5 personer og maksimum 15 personer
• Hverdags- og weekenddatoer er tilgængelige året rundt
• 25% ikke-refunderbart depositum, og restbeløbet betales 4 uger før ankomst