Rocket- og inversionsforløb, immersiv

Er det her noget for dig?

Hvis du trives med en fysisk krævende asana-praksis og elsker at udforske, hvad kroppen faktisk kan, kan denne intensive weekend være lige det, du har brug for. Retræten er skabt til dig, der ønsker at trække dig lidt væk fra hverdagens krav og i stedet lægge al din energi i praksissen, mens du arbejder dig gennem både fysiske og mentale blokeringer. Er du klar til at tage næste skridt, så er denne 3-dages Rocket- og inversion-immersion oplagt.

Det er ikke en klassisk retræte. I stedet fordyber du dig fuldt ud i 3 Rocket-klasser, 1 workshop i arm balances, 2 aften-sessioner med Yin eller meditation samt en vandbaseret recovery-session. De kraftfulde praksisser, inspireret af Larry Schultz’ tilgang til Ashtanga yoga, skaber plads til forandring og kan hjælpe dig ind i en ny energisk tilstand.

Der bliver også tid til at slappe af, dele måltider, nyde den friske luft og møde andre Rocket-praktiserende. Stedet ligger ved en rolig sø midt i Portugal, og her kan du leje kajakker, stand-up paddle boards (SUP) og prøve wakeboarding, hvis du ønsker, at dagene skal være lige så eventyrlige, som de er nærende. Alt foregår i naturskønne omgivelser.

Weekenden ledes af Zoe Taylor og Trish Corley, som begge er Rocket-yogalærere og -udøvere. Du bliver desuden godt mættet og forkælet af retreatkok Kimberly Wiltshire, der selv er yogi og brænder for at støtte kroppen gennem maden.

Her er programmet for den 3-dages intensive. Alle aktiviteter er valgfrie og kan ændres en smule:

Dag 1

• 15.00–17.00 Ankomst og tid til at falde til i dit yogahjem
• 17.15 Velkomstcirkel og overblik over weekenden
• 18.00 Rocket 1 (90 min.)
• 19.30 Middag
• 21.15 Yin yoga (45 min.)
• 22.00 Stilhed

Dag 2

• 08.00 Jala Neti-renselse, Agni Sar, pranayama
• 08.30 Rocket 2 (120 min.)
• 10.30 Brunch
• 12.00 Vand-recovery og afslapning ved River Beach — mod merpris for wakeboard, kajak eller SUP
• 15.00 Eftermiddagste
• 17.00 Workshop i arm balances (120 min.)
• 19.30 Middag
• 21.15 Yin & Yoga Nidra (45 min.)
• 22.00 Stilhed

Dag 3

• 08.30 Jala Neti-renselse, Agni Sar, pranayama
• 09.00 Rocket 3 (120 min.)
• 11.00 Brunch + pakning
• 13.00 Afslutningscirkel
• 14.00 Afrejse

Datoer: fredag den 17. april til søndag den 19. april

Vælg dit værelse:

• Delt dobbeltværelse: €400
• Privat dobbeltværelse: €450
• Tag en ven/partner med og del det private dobbeltværelse: €350 pr. person

Inkluderet: 9 timers yogaundervisning, alle måltider og drikkevarer (te, kaffe, vand), 2 overnatninger samt transport til den lokale flodstrand eller aktivitet.

Ikke inkluderet: lufthavns- eller bytransport. Der kan gives information om bil eller offentlig transport fra Lissabon til Vila de Rei.

Frem for alt handler denne weekend om menneskene, stedet og det fælles øjeblik. Kom og fordyb din yogapraksis, lær nye teknikker, nyd nærende måltider og oplev svømmeture i naturlige søer og floder i det centrale Portugal.

Booking: send din ønskede værelsestype til Zoe.

Afbestillingspolitik

• Reservation kræver et depositum på €100
• Depositummet refunderes ikke ved aflysning, medmindre din plads overtages af en anden deltager
• Restbeløbet skal betales 7 dage før ankomst