Selvstyrkende Qigong-retreat

Giv slip på spændinger og find tilbage til din indre styrke gennem Qigongs traditionsrige praksis. Denne retræte på Sedona Mago inviterer dig ind i en forvandlende oplevelse, hvor fokus er på at vække helende energi, skabe ro i sindet, mindske stress og styrke den følelsesmæssige robusthed. Med støtte fra erfarne undervisere får du praktiske redskaber til at aktivere kroppens naturlige energiflow og genoprette forbindelsen til dit autentiske jeg. I Sedonas kraftfulde landskab bliver dette en velværeoplevelse, der nærer varig balance indefra.

Balance mellem krop og energi

Dette fordybende forløb tager udgangspunkt i Qi, den gamle asiatiske forståelse af livsenergi, som strømmer gennem både kroppen og universet. Gennem aktive bevægelser, dybe åndedrætsøvelser og nærværende meditation lærer du at mærke, forbinde dig med og styre din Qi på måder, der understøtter det samlede velvære.

Med inspiration fra traditionelle kampsportsformer, dans og vibrerende healing får du værktøjer til at løsne blokeringer i chakraerne og åbne for indre healing, fysisk styrke og ny vitalitet. Med intention, mindfulness og regelmæssig praksis opbygger du en dybere forståelse af, hvordan kroppen reagerer på tanker og følelser, og du styrker gradvist din selvindsigt. Det overordnede mål er selv-empowerment.

Sammenhængen mellem krop og sind

Tag med på en fire dages immersiv retræte på Sedona Mago Wellness Retreat Center, og træd ind på en vej mod selvmestring. Gennem arbejdet med Tao og Qigong inviteres du til at udforske dit fulde potentiale. Praksissen med Nothingness giver en mulighed for at give slip på stress og begrænsninger og åbne for en oplevelse af enhed. Gennem studiet af Tao Qigong-principper udvikler du energimæssig mestring og velvære i omgivelser, der er præget af Sedonas natur og de helende røde klipper.

På tværs af retreatets 173 acres får du plads til at genoplade, komme i balance og rejse hjem med en følelse af styrke, livskraft og indre harmoni.

Dine undervisere

Dahari Kronenberg er Tao Master med mere end 13 års erfaring som qigong- og fitnessinstruktør. Han har sort bælte i Dahnmudo, en helende kampsport, og er certificeret i Yoga Therapy. Han har støttet hundredvis af mennesker på deres vej mod holistisk velvære ved at forene fysiske og spirituelle discipliner. Med sin venlighed og humor skaber Dahari en tryg atmosfære, der inspirerer til udvikling og selvtillid.

Daniel Jung har i mere end 20 år delt holistiske praksisser, der støtter sundhed, balance og spirituel udvikling. Med erfaring inden for akupunktur, østlig medicin, Qigong og tao-baseret meditation kombinerer han gammel visdom med praktiske redskaber til hverdagsvelvære. Hans varme og engagerende tilgang hjælper deltagerne med at give slip på spændinger, forbedre kropslig alignment og genfinde deres naturlige helbredende kraft.

Yoon Young er Tao Master, healer og qigong-instruktør med over 23 års erfaring i at undervise i mind-body-træningsprogrammer med rødder i traditionel koreansk helingsfilosofi. Gennem qigong, meditation, åndedræt og healing guider hun deltagerne mod dyb indre fred.

Retreatprogram

Dag 1: Ankomst + introduktion
15.00–17.00: Check-in og værelsesfordeling
17.30–18.30: Middag
19.30–20.30: Orientering

Dag 2 + 3: Daglig krop-sind-træning
09.00–10.00: Led- og afslapningsøvelser
10.15–11.15: Grundlæggende Tao Qigong: BoHyung Gong
11.30–13.00: Frokost
14.00–15.30: Energiakkumulering
15.45–17.15: Grundlæggende Tao Qigong: Ilchi Qigong
17.30–18.30: Middag
19.30–20.30: Selvhealing og meditationssession

Dag 4: Integration + refleksion
07.00–08.30: Morgenmad
09.00–11.15: Afsluttende session: refleksion over retræten og plan for integration

*Program og indhold kan ændre sig afhængigt af gruppen og vejrforholdene.