Silva-metoden: Masterclass - tips til stressaflastende meditation

Træd ind i en mere rolig og afbalanceret måde at leve på i 2024.

GRATIS INTRODUKTIONSMASTERCLASS I SILVA-METODEN

Dato: 18. september Tid: 20:30 (IST)

Tilmeld dig nu

Mød vores Silva-certificerede undervisere

Debalina Chatterjee
Som certificeret Silva Method-instruktør bringer Debalina energi, passion og en dybt styrkende tilgang til hver eneste træningssession.

Soumyajeet Bandyopadhay
Som certificeret Silva Method-instruktør med baggrund i software engineering, branding og reklame forener Soumyajeet teknisk indsigt med praksisnære træningsforløb.

Hvem er programmet for?

Programmet er skabt til dig, der ønsker at:

• Håndtere stress, angst og intense følelser
• Styrke kreativitet og koncentration
• Modvirke biologisk alder gennem et stressfrit liv
• Leve et sundt liv med høj kvalitet
• Reducere negative tanker og overtænkning
• Skabe bedre løsninger i virkelige hverdagssituationer
• Støtte kroppens naturlige heling med mindre medicin

Hvad lærer du?

• Hvad Silva-metoden er
• Sammenhængen mellem hjerne og sind
• Den ændrede bevidsthedstilstand
• Hjernebølgefrekvenser
• Hvordan du reducerer stress
• Hvordan du forbedrer det fysiske velvære
• Hvordan du styrker den mentale sundhed
• Hvordan du opbygger meningsfulde relationer
• Meditationsteknikker til stresslindring
• Afslapnings- og stressreduktionsteknikker

Hvorfor denne masterclass?

Albert Einstein sagde engang, at han kun havde adgang til 10% af sit sind, mens de fleste af os menes at bruge blot 3-4%. Denne masterclass er skabt for at hjælpe dig med at udforske mere af dit indre potentiale og åbne for en mere genial version af dig selv.

Detaljer om Silva Method-begynderprogrammet

Bliv en del af mere end en million mennesker, som allerede har taget imod denne transformerende rejse og forandret både deres personlige og professionelle liv. Bevæg dig forbi frygt, opdag en stærkere version af dig selv, og oplev et markant løft i både fysisk velvære og mental sundhed gennem Silva-metoden. Grib muligheden for at begynde en inspirerende vej mod et fornyet dig.

Effektive meditation- og stresslindringsteknikker

Denne masterclass tilbyder en praktisk og transformerende tilgang til hverdagens udfordringer og hjælper dig med at forbedre dit velbefindende og mindske stress gennem meditationsteknikker. Den forener gammel visdom med moderne videnskab i en helhedsorienteret oplevelse med fokus på ro, klarhed og robusthed.

Deltagerne udforsker afslapnings- og stressreduktionsteknikker, der støtter følelsesmæssig balance og mental klarhed. Silva-metoden bruger også visualisering og positive affirmationer til at hjælpe dig med at aktivere sindets potentiale og lette stress og angst. Med regelmæssig praksis kan disse meditationsteknikker understøtte en dybere følelse af fred i hverdagen.

Uanset om du er ny i meditation eller allerede erfaren, får du brugbare redskaber til at styrke din rejse mod afslapning. Omfavn en sundere og mere balanceret livsstil med praksisser, der hjælper dig med at tage større kontrol over sind og følelser.

Tag kontrollen over stress med enkle og effektive teknikker

Nyere undersøgelser peger på, at omkring 31% af voksne på verdensplan oplever stress. Ved at gøre stresslindrende teknikker til en del af din rutine kan du reducere angst, skabe mere mental ro og give plads til mere positive tanker. Silva Method Masterclass giver dig konkrete måder at stilne sindet, afspænde kroppen og skabe balance i indre spændinger.

Teknikkerne er enkle, men effektive i hverdagen og hjælper dig med at opbygge en stærkere følelse af indre fred. Når du tilmelder dig programmet, lærer du at møde livets udfordringer med større ro og støtte din egen helingsrejse mod et bedre liv.

Teknikker du lærer i masterclassen:

• At træde ind i alfatilstanden: Lær at nå en dybt afslappet alfatilstand, hvor ro, fokus og følelsesmæssig balance bliver lettere at tilgå. Tilstanden understøtter også visualisering af mål og frigørelse af negative mønstre.
• Dynamic Meditation: Brug visualisering og mentale billeder til at praktisere dynamisk meditation, som skaber ro og hjælper med at løsne fysisk spænding og øge kropslig bevidsthed.
• Åndedrætsteknikker: Øv dybe vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at sænke pulsen, aktivere det parasympatiske nervesystem og fremme afslapning.
• Mental rehearsal: Forestil dig, at du møder stress med selvtillid. Denne teknik styrker din evne til at håndtere udfordringer, reducere angst og bringe dine intentioner tættere på virkelighed.
• Three Finger Technique: En enkel afslapningsmetode, der understøtter fokus og ro. Ved at presse tommel-, pege- og langfinger sammen kan du komme i alfatilstand, forbedre koncentrationen, håndtere angst og reducere mentale blokeringer.

Spændende bonus

Få adgang til en gratis bonus og udforsk gratis meditationøvelser:

Mind-Body Soul Relaxation Meditation
Stress Reduction Meditation

Højdepunkter fra vores liveklasser

(Billeder af Artboards 1-6)

Hør fra vores Silva-entusiaster

Monideepa Das (grafisk designer): Silva har været en stor hjælp til at holde mig fokuseret og produktiv på arbejdet.

Prerna Roy (spirende sangerinde): Som spirende sangerinde har Silva været afgørende for at styrke min selvtillid og min performance.

Sanjay Dutt (skuespiller): Jeg lærte Silva-meditationens kunst, og den hjælper mig med positiv tænkning.

Amrish Puri (skuespiller): Jeg lærte meget om meditation i Silva Classes.

Kishore Namit Kapoor (skuespilunderviser, skuespiller og forfatter): Silva kan hjælpe med at give retning og formål i livet.

Naveen Jindal (formand for Jindal Steel, politiker og MP): Silva kan hjælpe på alle områder af livet.

Chitra Singh (ghazalsanger): Silva er et fantastisk program.

Yashovardhan Birla (direktør, Yash Birla Group): Med Silva kan du styrke og vedligeholde din sundhed og form.

Tanuja Mukherjee Samarth (skuespiller): Silva er meget hjælpsomt, når det gælder mental afslapning.

Debraj Chatterjee (arbejdende professionel): Silva-teknikkerne er fantastiske til stresslindring og håndtering af negative tanker.

Sneha Panda (IT-professionel): Jeg har praktiseret i et år. Det har virkelig hjulpet mig i mit arbejde ved at styrke kreativiteten.

Dato: 18. september (onsdag)

Tilmeld dig gratis