Sivananda-stil | Klassisk hatha-yoga

Denne blide yogapraksis tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga og Sivananda-stilen med et tydeligt fokus på at støtte kroppens generelle sundhed og velvære. Forløbet er skabt til at være nænsomt og nærende, så du får mulighed for at sænke tempoet, give slip på spændinger og lande i dig selv i rolige og trygge rammer.

Undervejs indgår der stille, restituerende pauser samt pranayama, altså yogiske åndedrætsteknikker, som hjælper med at skabe mere ro, balance og nærvær. Kombinationen af mindful bevægelse, afspænding og bevidst vejrtrækning gør sessionen til en harmonisk oplevelse, hvor krop og sind får plads til at finde tilbage til hinanden. Her er der mulighed for at træde et skridt væk fra hverdagens pres og i stedet møde en følelse af indre lethed, klarhed og blid fornyelse.