Glæd dig til en nærende dag med dyb afspænding hos Happy River, hvor fokus er på at forstå og støtte dit nervesystem, så du kan bevæge dig mod mere ro, sundhed og balance. Denne efterårsretræte giver dig praktiske redskaber til at håndtere angst, stress, livsændringer og meget mere — alt sammen i fredelige, skovklædte omgivelser nær Wareham i Dorset. Dagen byder på yoga, lydhealing, træfyret sauna og mulighed for en kold dukkert.
Happy River er et smukt sted, og Mellulah vender med glæde tilbage hertil i 2026. Det er en fornøjelse endnu en gang at dele dette magiske sted med dig.
Retræten har fokus på vagusnerven og på, hvordan du kan hjælpe kroppen med at nulstille og regulere nervesystemet. Uanset om du står med hverdagens stress og uro eller navigerer i mere intense oplevelser som traumer og panikanfald, er denne dag skabt til at støtte dig.
Du lærer enkle og brugbare teknikker, som hjælper med at stimulere vagusnerven, og som du let kan tage med hjem og bruge i hverdagen. Yogaen på denne dagretræte er velegnet til blandede niveauer.
Lørdag
Hvilken mad og hvilke drikkevarer serveres?
Al mad og alle drikkevarer er plantebaserede og veganske, uden raffineret sukker og uden alkohol, medmindre andet er angivet. Fortæl gerne om eventuelle allergier, særlige kostbehov eller præferencer, så måltiderne kan tilpasses. Har du aldrig prøvet plantebaseret mad før, kan du se frem til en positiv overraskelse.
Hvad skal jeg medbringe til retræten?
Vi anbefaler løstsiddende og behageligt tøj til yoga og meditation. Hvis vejret er køligt, eller hvis du deltager i vintermånederne, er varme lag en god idé, så du kan regulere efter behov, når kroppen bliver varm. Tykke sokker er også praktiske, hvis du gerne vil holde dig ekstra lun under afspænding.
Husk badetøj og to håndklæder til den valgfrie sauna og det kolde dyp. Har du en yogamåtte, må du gerne tage den med, samt en pude og et tæppe til lydhealingen. En vandflaske er nyttig, og der vil også være vand og urtete til rådighed.
Hvordan finder jeg frem?
Den fulde adresse er:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
Med tog er nærmeste station Wareham, kun 1 mile væk.
Er dette en digital detox?
Ja, dette er en fuld digital detox og en oplagt mulighed for at skabe reel plads og fordybelse. Gæster bedes lade telefonen være væk fra retreatområdet, medmindre der er tale om en nødsituation. Der kan tages billeder i begyndelsen eller slutningen af dagen. Hvis du har brug for at bruge din telefon, bedes du gøre det væk fra de andre gæster og foretage opkald eller tjekke beskeder udenfor.
Saira Francis har arbejdet som healer i mere end to årtier og tilbyder medfølende støtte og vejledning til sit lokalsamfund. Hun bor i West Dorset og er en erfaren yogalærer, holistisk behandler samt energi- og lydhealer. Med afsæt i sin egen helingsrejse tilbyder Saira nærværende støtte til dem, der er i gang med — eller fortsætter — deres egen proces. Gæster vender igen og igen tilbage til Mellulah Yoga Retreats for hendes energiske guidning og praksis.
Om Mellulahs grundlægger, Saira Francis Siden 2004, hvor hun begyndte at arbejde med energihealing, har Saira Francis været dedikeret til at skabe et trygt og støttende rum for mennesker på deres helingsrejse. Hendes egne livserfaringer har lært hende noget, som ingen bog eller workshop kan give: at det kan være dybt forvandlende at vælge at arbejde med sig selv. Hun ved også,...
Læs mereSaira
Pris
120,00 £