Solhilsen - grundlæggende

Solhilsener er en grundlæggende del af mange yogaklasser, men i en travl gruppesammenhæng kan de let føles hurtige eller svære at følge. Denne private session giver tid og ro til at gå i dybden med hver del af sekvensen, herunder plankeposition, nedadvendt hund, chaturanga og opadvendt hund.

Vi arbejder med alignment, styrke og mobilitet, samtidig med at du lærer at tilpasse hver stilling, så den passer til din krop. Sammen finder vi variationer, der føles støttende, bæredygtige og effektive.

Når sessionen er slut, vil du have en tydeligere forståelse af, hvordan du kan udføre stillingerne, og mere selvtillid til at bevæge dig gennem dem med lethed i klassen.

Jeg kan slet ikke sige nok om, hvor hjælpsom min session med Laurie var. Hun hjalp mig med at forstå, hvordan jeg aktiverer de muskler, jeg faktisk skal bruge. Senere samme dag kom jeg til at tænke på min alignment, mens jeg arbejdede i haven. Jeg lagde endda mærke til, at da mine hofter begyndte at gøre ondt på min daglige gåtur, kunne jeg lindre det ved at løfte hoftepunkterne. Det har virkelig ændret min måde at tænke på holdning og på, hvordan jeg støtter min krop, både på måtten og i hverdagen. Det er det første studie, jeg har praktiseret i, som tilbyder den slags en-til-en-opmærksomhed, og det var utroligt givende!

— Jeanna H