Sommerretreat: Yogafryd

Tilbring en hel uge i et magisk hjørne af Puglia, nær Cisternino, hvor havet, maden, solen og en integreret Sattva-praksis smelter sammen og hjælper dig med at tage sommerens varme ind i kroppen og opleve dybe tilstande af glæde. Her er der plads til at fejre, hvile og nyde en uge med ferie og yoga i smukke omgivelser.

Hver dag begynder i takt med solopgang og solnedgang, og de kraftfulde Himalayan Sattva Yoga-praksisser er skabt til at forny din energi og tænde dit indre lys. Programmet rummer åndedrætsøvelser, kundalini-praksis, Himalayan kriya, mantra og bevægelse, som støtter dig i overgangen ind i sommeren.

Sammen i gruppen deler I meningsfulde oplevelser gennem Bakti mantri chanting, fælles refleksion og ritualer, der vækker din naturlige essens. Ugen byder også på havet, gåture og besøg ved særlige, magiske steder i Puglia, så retræten bliver en rejse præget af fornyelse og fejring.

Denne uge er dedikeret helt til dig — til at vække lyset i dig og lade det skinne gennem hele sommersæsonen.

Mere om Francesca

Francesca er Master Teacher i Sattva, yoga og meditation samt psykolog, mindfulness-træner og underviser i Himalayan Kriya og Kundalini. Hun er grundlægger af Sattva Yoga Rome og en erfaren retræteleder.

Efter omkring 15 års studier i vestlig psykologi, symbolik, psykoanalyse og kundaliniyoga opdagede hun den gamle vediske tradition samt brugen af yoga og meditation som veje til udvidet bevidsthed, selvindsigt, frigørelse og fejring.

Hun er også Jyotish-astrolog og undersøger yogaens og ayurvedas søsterdisciplin samt planeternes indflydelse på vores liv og sjælskvaliteter. Francesca guider denne uges yogaoplevelse med glæde og passion, støttet af Sattva Yoga Rome Team.

Dette er inkluderet:

• 6 nætters ophold
• Himalayan Sattva Yoga: åndedrætsøvelser, kundalini-praksis, Himalayan kriya, mantra og bevægelse
• 2 lækre plantebaserede måltider dagligt, inklusive morgenmad/brunch og aftensmad
• Lette snacks og forfriskninger, herunder et udvalg af te, kaffe, vand og frugt
• Wi-fi internetforbindelse

Dette er ikke inkluderet:

• Fly og transport (Yogapulia kan arrangere lokale taxier og lufthavnstransport)
• Rejse- og sygeforsikring
• Valgfrie ekstra tilkøb (kan bookes på retræten)
• Massage udført af erfarne lokale behandlere

Indkvartering og faciliteter

Retrætecentret ligger på et område på 2,5 acres i en dal omgivet af oliven- og mandeltræer.

Overnatningen består af seks dobbeltværelser og ét enkelt dobbeltværelse, alle med eget badeværelse. Hvert værelse er nænsomt renoveret til høj standard med lokalt fremskaffede materialer, hvilket skaber en luksuriøs, men enkel og underspillet atmosfære. En stor udendørs gårdsplads fungerer som det primære fælles spiseområde, mens flere terrasser giver plads til at slappe af i sol eller skygge.

I hjertet af stedet bliver swimmingpoolen et levende samlingspunkt, hvor det blå vand møder de grønne oliventræer og den røde jord.

Maden er central for både yoga-praksissen og hverdagen her. Menuen er sammensat, så den er varieret, uforarbejdet og nærende og understøtter energi og velvære. Måltiderne er overvejende plantebaserede, med enkelte vegetariske muligheder. Når det er muligt, er alle råvarer hos YogApulia lokale, sæsonbetonede og økologiske.

Forfriskninger er tilgængelige hele dagen, herunder te, kaffe, vand og frugt.

Brindisi International Airport ligger cirka 40 minutter væk i bil, mens Bari ligger omkring 55 minutter mod nord. Det er relativt billigt at leje bil i Puglia og en praktisk måde at udforske det omkringliggende landskab, historiske byer og strande. Både Bari og Brindisi lufthavne har et bredt udvalg af biludlejningsfirmaer, herunder Avis og Hertz. Det anbefales at reservere bil inden ankomst. Alternativt kan en taxa arrangeres til afhentning ved ankomst.